Rôzne možnosti stravovania pre matky, ktoré sú počas tehotenstva lenivé jesť

Obdobie tehotenstva sa často považuje za obdobie, ktoré je na nezaplatenie. Bohužiaľ, v tejto dobe stále prichádzajú a odchádzajú sťažnosti, z ktorých jedna je ako byť lenivá jesť počas tehotenstva. Nedovoľte, aby tento stav ovplyvňoval zdravie vášho tela a vaše tehotenstvo, mali by ste identifikovať výber potravín, ktoré možno konzumovať.

Prečo sú tehotné ženy zvyčajne lenivé jesť?

Skoré obdobie tehotenstva možno povedať ako dosť ťažký adaptačný čas pre tehotné ženy. Preto sa u málo tehotných žien objaví v prvom trimestri tehotenstva nevoľnosť a zvracanie (ranná nevoľnosť). Spravidla to spôsobujú hormonálne zmeny alebo stres.

Tieto zmeny neskôr znížia apetít tehotných žien na začiatku tehotenstva, najmä kvôli zvyku na nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa zvyčajne vyskytujú každý deň. Namiesto toho, aby ste jedli viac ako náhradu za jedlo stratené pri zvracaní, radšej nejedzte, pretože sa vám na to nechce.

Zažívacie ťažkosti v skorom trimestri tehotenstva sa tiež považujú za príčinu lenivého stravovania počas tehotenstva. Je to preto, že je narušená práca tráviaceho traktu, takže sa váš žalúdok bude cítiť plný, akoby bol plný, alebo sa skutočne budete cítiť nepríjemne so symptómami, ktoré spôsobuje.

V dôsledku toho stratíte aj chuť do jedla na zníženie symptómov.

Aké sú možnosti stravovania, keď ste počas tehotenstva leniví?

Nutričné potreby počas tehotenstva sa určite líšia od potrieb, keď žena nie je tehotná. Preto sa od vás vyžaduje, aby ste jedli, aj keď sa cítite leniví alebo dokonca nemáte chuť do jedla.

Aby bolo vaše telo a tehotenstvo vždy v zdravom a najlepšom stave, môžete zvoliť niekoľko druhov potravín, ktoré prispievajú energiou, ak sa počas tehotenstva cítite leniví, a to:

Jogurt
Ovocie, ako sú banány, jablká, guavy, pomaranče, vodné melóny, paradajky, mango, avokádo a ďalšie.
Rôzne druhy polievok, napríklad slepačia polievka, rybacia polievka, kukuričná polievka, špargľová polievka, polievka z červených fazúľ a ďalšie
Zelenina, napríklad brokolica, horčica, špenát, kel a ďalšie
Sladké jedlá ako koláče, zmrzlina, puding

Kľúčom je zvýšiť vašu chuť do jedla počas tehotenstva hľadaním spôsobov, ako aspoň prekonať nedostatok chuti do jedla počas tehotenstva. Či už vyskúšate nový jedálny lístok, budete jesť málo, ale často, aby ste sa vyhli silne zapáchajúcim jedlám, ktoré môžu znížiť vašu chuť k jedlu.

Vyhýbanie sa surovým, tučným a príliš koreneným jedlám môže tiež pomôcť obnoviť chuť k jedlu. Snažte sa jesť viac zdrojov sacharidov a bielkovín, aby ste prispeli energiou.

Pretože telo a budúce dieťa vo vašom lone potrebuje koniec koncov aj správny výživový príjem.