Normálna hladina kyseliny močovej a spôsob jej udržania

Dna alebo dna je zápal, ktorý spôsobuje, že kĺby pocítia náhlu bolesť, opuch a začervenanie. Príčinou dny sú hladiny kyseliny močovej (kyselina močová) ktorý v tele skáče príliš vysoko. Aký je teda rozsah hladín kyseliny močovej, ktorý sa nazýva normálny, a čo patrí do vysokej kategórie?

Čo je dna?

Kyselina močová (kyselina močová) je chemikália vyrobená, keď telo rozkladá puríny. Samotné puríny sú chemické zlúčeniny, ktoré si telo vytvára prirodzene a môžete ich získať z mnohých potravín.

Kyselina močová sa zvyčajne rozpúšťa v krvi a distribuuje sa do obličiek. Obličky potom pravidelne odstránia prebytok močom a stolicou, aby hladina kyseliny močovej v krvi zostala normálna.

Niekedy však môže byť hladina kyseliny močovej v tele príliš vysoká. Môže to byť spôsobené poškodením funkcie obličiek, takže sa ho obličky nemôžu správne zbaviť, vaše telo produkuje príliš veľa kyseliny močovej alebo oboje.

Vysoká kyselina močová však nie vždy vyvoláva príznaky. Avšak vo väčšine prípadov môže tento stav spôsobiť zdravotné problémy. Preto je dôležité, aby ste skontrolovali, či je vaša hladina kyseliny močovej v normálnom rozmedzí alebo nie, a ako udržať toto číslo v reálnej hodnote.

Obmedzte normálnu hladinu kyseliny močovej v tele

Primeraná hladina kyseliny močovej pre každého človeka môže byť odlišná. To môže byť ovplyvnené vekom, pohlavím, stravou a fyzickým zdravotným stavom každého z nich.

Okrem toho môže metóda kontroly množstva kyseliny močovej používaná v každom laboratóriu alebo nemocnici ovplyvniť výsledky vašej hladiny kyseliny močovej. Preto každé laboratórium alebo nemocnica môže mať mierne odlišné normálne rozsahy. Správnu kontrolu kyseliny močovej a výsledky testov preto vždy konzultujte so svojím lekárom.

Nasleduje zoznam normálnych hladín kyseliny močovej v krvi u dospelých žien, dospelých mužov a detí.

• Dospelé ženy: 2,4–6,0 miligramov na deciliter (mg / dL)
• Dospelí muži: 3,1–7,0 mg / dl
• Deti: 2,0–5,5 mg / dl

Okrem krvných testov môže kontrola hladiny kyseliny močovej v prípade potreby tiež vyhovieť testom moču. Malo by sa však chápať, že výsledky testov moču sa môžu líšiť.

Normálna hladina kyseliny močovej v moči je 250 - 750 miligramov alebo 1,48 - 4,43 milimólov (mmol) na celkovú vzorku moču počas 24 hodín.

Čo ak je hladina kyseliny močovej vyššia ako normálne?

Hladina kyseliny močovej môže vykazovať abnormálne výsledky alebo presahovať normálne hladiny. Ak prekročíte 6,0 mg / dl u žien a 7,0 mg / dl u mužov, máte vysokú hladinu kyseliny močovej, ktorá je známa aj ako hyperurikémia.

Oveľa vyššie hladiny kyseliny močovej môžu byť spôsobené konzumáciou vysoko purínovej stravy, nadmerným pitím alkoholu, užívaním diuretických liekov alebo rôznymi zdravotnými stavmi, ako napríklad:

• Cukrovka.
• Nadváha alebo obezita.
• Leukémia.
• Polycythemia vera.
• Hypoparatyreóza.
• Hypotyreóza.
• Podstupujete liečbu rakoviny alebo máte rakovinu, ktorá sa šíri ďalej.
• Poruchy obličiek, napríklad zlyhanie obličiek.

Vysoká hladina kyseliny močovej sa môže hromadiť a kryštalizovať v kĺboch ​​a spôsobiť rôzne príznaky dny alebo dny. Táto kyselina močová sa môže hromadiť aj v obličkách, takže sa usadzuje a vytvára obličkové kamene.

Okrem toho môže byť hladina kyseliny močovej tiež príliš nízka ako bežné limity. Nízku hladinu kyseliny močovej môžu spôsobovať rôzne veci, ako napríklad:

• HIV infekcia.
• Ochorenie pečene.
• Potraviny s nízkym obsahom purínu.
• Užívajte lieky, ako je fenofibrát a losartan.
• Fanconiho syndróm.

Ako udržiavať hladinu kyseliny močovej normálnu

Podľa pokynov American College of Rheumatology (ACR) by sa hladiny kyseliny močovej v sére mali znížiť na minimum menej ako 6,0 mg / dl, aby sa zabránilo dlhodobému opakovaniu príznakov dny. Tu je príklad, ako znížiť alebo udržať hodnoty kyseliny močovej v normálnych medziach:

1. Prijatie stravy s nízkym obsahom purínov

Ľudské telo produkuje puríny v malom množstve. Puríny sa potom štiepia na kyselinu močovú. Ak zvýšite puríny z príjmu, ktorý konzumujete, bude hladina kyseliny močovej vysoká.

Preto by ste mali obmedziť príjem ďalších purínov z potravy, aby ste udržali hladinu kyseliny močovej v normálnych medziach. Potraviny, ktoré spúšťajú kyselinu močovú s vysokým obsahom purínov, ktoré musíte obmedziť, napríklad:

• Červené mäso.
• Vnútornosti.
• Morské plody, napríklad sardely, mäkkýše, krabie krevety, sardinky, tuniak.
• Alkoholické nápoje.

Okrem toho musíte tiež obmedziť konzumáciu potravín a nápojov obsahujúcich cukor s vysokým obsahom fruktózy, aby ste udržali hladinu kyseliny močovej v normálnych medziach.

Namiesto toho prejdite na potraviny s nízkym obsahom purínov, ako sú napríklad mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku, ovocie s vysokým obsahom vitamínu C a s nízkym obsahom fruktózy, čerešní a iných dna. Okrem toho musíte tiež piť veľa vody, aby ste sa vyhli dehydratácii, ktorá môže byť jednou z príčin zvýšenej hladiny kyseliny močovej.

2. Udržujte si zdravú váhu

Obezita je jedným z faktorov, ktoré zvyšujú hladinu kyseliny močovej, najmä riziko kyseliny močovej v mladom veku. Preto udržanie zdravej a ideálnej telesnej hmotnosti môže znížiť riziko zvýšenia hladiny kyseliny močovej vo vás.

Zdravú a ideálnu telesnú hmotnosť môžete udržiavať vyváženou výživnou stravou, obmedzením počtu kalórií v dennom príjme a pravidelným cvičením.