Normálna telesná teplota nie je 37 ° C! Toto je ten správny

Normálna telesná teplota v tele sa môže meniť počas celého dňa. Je to tak preto, lebo ľudské telo je schopné meniť svoju základnú teplotu podľa ročných období a okolitého prostredia. Telesná teplota zdravého človeka môže kolísať okolo 0,5 ° C za deň; môže byť nižšia ráno a vyššia popoludní až večer, v závislosti od toho, aké aktivity počas dňa robíte.

To znamená, že vaša neustále sa meniaca telesná teplota je vlastne prirodzenou súčasťou obranného mechanizmu vášho tela. Je však dôležité zabezpečiť, aby kolísanie telesnej teploty nebolo výsledkom základného zdravotného stavu. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o normálnej teplote ľudského tela a o tom, čo môže spôsobiť tieto zmeny.

Aká je normálna teplota ľudského tela?

Zdroj: Reader's Digest

Väčšina ľudí predpokladá, že normálna teplota ľudského tela by mala byť určite 37 ° C. Tento koncept je však trochu zavádzajúci a bol vyvrátený mnohými lekárskymi štúdiami.

Bola nájdená štúdia publikovaná pred rokmi v časopise Journal of the American Medical Association Priemerná normálna teplota pre dospelých je 36,7 ° Cnamiesto 37 ° C Lekársky svet vo všeobecnosti súhlasí s tým, že normálna telesná teplota sa pohybuje medzi 36,1 ° C až 37,2 ° C.

Aj keď tieto normy budú veľa závisieť aj od:

• Fyzický stav osoby.
• Vek.
• Aké činnosti vykonali.
• Čas dňa.
• Ktorá časť vášho tela meria teplotu - Napríklad nameraná teplota z podpazušia zvyčajne ukazuje 0,5°C je nižšia ako teplota tela.

Medzitým má telesná teplota tendenciu klesať s vekom. Jedna štúdia vedcov z Winthrop University Hospital v New Yorku zistila, že starší ľudia mali nižšiu normálnu telesnú teplotu ako vyššie uvedené „štandardy“. Zo 150 starších ľudí s priemerným vekom okolo 81 rokov vedci zistili, že ich priemerná telesná teplota nikdy nedosiahla 37 ° C. Tieto objavy naznačujú, že aj keď sú starší ľudia chorí, nemusí sa ich telesná teplota zvýšiť, kým nedosiahne teplotu, ktorú ľudia rozpoznajú ako horúčku (nad 37 ° C). Na druhej strane príliš nízka telesná teplota (pod 35 ° C) je všeobecne znakom určitých chorôb.

Teda limit telesnej teploty, aby ste mohli povedať, že má horúčku, bude pre každého človeka tiež iný podľa dennej doby. Jedná sa o to, že aby bolo možné zistiť normálnu telesnú teplotu človeka, je potrebné brať do úvahy všetky variácie faktorov.

Čo spôsobuje kolísanie telesnej teploty?

Telo mení svoju teplotu, aby sa prispôsobilo zmenám v okolí. Keď sa nachádzate v horúcom prostredí, potíte sa, aby ste udržali telo v pohode. Na druhej strane sa vaše telo pokúsi udržiavať teplo, keď je teplota okolo vás nízka. Za týmto účelom mozog vysiela signály do celého tela, aby dodal viac krvi z kapilár do teplých častí tela. Táto odpoveď vás nechá zimomriavkami. Trasenie môže generovať teplo, aby si vaše telo mohlo udržiavať svoju telesnú teplotu.

Vaša telesná teplota sa môže zmeniť aj pri fajčení, pití alkoholu a dokonca aj pri ležaní. Tu uvádzame niektoré ďalšie bežné dôvody kolísania normálnej telesnej teploty:

1. Rast tela

Kolísanie telesnej teploty je u detí bežné. Dôvodom nie je nič iné, ako to, že sú stále vo svojom vývojovom období, takže vnútorné systémy tela ešte nedosiahli svoju optimálnu funkciu. Telesná teplota dieťaťa sa môže zvýšiť v priebehu niekoľkých dní po narodení, ale mierne klesá, keď dieťa dosiahne stredný vek.

2. Hormonálne zmeny

Telesná teplota je veľmi citlivá na hladinu hormónov. Takže teplota ženy môže byť pri ovulácii alebo pri menštruácii vyššia alebo nižšia. To isté sa stane po menopauze. Naopak, zmeny metabolizmu počas tehotenstva spôsobujú zvýšenie telesnej teploty.

3. Cirkadiánny rytmus

Telesná teplota sa môže meniť podľa zmien biologických hodín tela (cirkadiánny rytmus). Najnižšia telesná teplota sa zvyčajne vyskytuje za posledné 2 hodiny pred prebudením. V určitých denných hodinách sa môžete cítiť chladnejšie bez ohľadu na stabilnú teplotu okolia.

4. Horúčka

Horúčka je častým príznakom, nie izolovanou chorobou. Ak máte v tele infekciu spôsobenú vírusom alebo baktériami, budete mať horúčku. U dojčiat a detí sa horúčka zvyčajne vyskytuje, keď je telesná teplota vyššia ako 37 stupňov Celzia. Medzitým budú mať dospelí horúčku, keď telesná teplota dosiahne 38 - 39 ° C.

Horúčka je známkou toho, že telo bojuje proti infekcii, pretože vírusy a baktérie sa v tele zvyčajne rýchlo množia pri teplote 37 ° C. Telo preto zvýši svoju teplotu, aby sa bránilo a zabránilo množeniu týchto škodlivých patogénov.

Bežnými chorobami, ktoré spôsobujú horúčku, sú chrípka, bolesť hrdla, zápal prínosových dutín, zápal pľúc, tuberkulóza a infekcie močových ciest. Niektoré ďalšie nebezpečné choroby, ktoré môžu spôsobiť horúčku, sú horúčka dengue, malária, zápaly mozgových blán (meningitída) a HIV.

Horúčka sa tiež môže objaviť, keď je dieťa po očkovaní alebo keď chcú zúbky. Ak máte vy alebo vaše dieťa horúčku, mali by ste okamžite vyhľadať lekára, aby ste zistili zdroj ochorenia, aby bolo možné správne liečiť.

5. Hypotyreóza

Hypotyreóza je jedným z mnohých dôvodov, prečo vaša telesná teplota kolíše. Štítna žľaza reguluje, ako bunky vášho tela využívajú energiu prijatú z potravy - proces nazývaný metabolizmus. Váš metabolizmus sa môže spomaliť v dôsledku určitých chorôb alebo iných faktorov. Toto je stav nazývaný hypotyreóza. Vaša telesná teplota klesne, keď je váš metabolizmus pomalý a budete pociťovať chlad. Najbežnejšími príznakmi hypotyreózy sú únava, zápcha, bolesti svalov a depresívna nálada.

6. Cukrovka

Cukrovka má vzťah aj s teplotou vášho tela. Vedci zistili, že keď sa inzulín injikuje do určitých oblastí mozgu u myší, môže to spôsobiť zvýšenie telesnej teploty a rýchlosti metabolizmu. To naznačuje, že cukrovka môže nejakým spôsobom ovplyvniť vašu telesnú teplotu a spôsobiť zmeny.

Ďalšia jedinečná skutočnosť o telesnej teplote človeka

1. Fajčenie môže zvýšiť vašu telesnú teplotu

Vedeli ste, že fajčenie zvyšuje vašu telesnú teplotu? Je to tak preto, lebo vdychujete dym z cigariet. Áno, teplota na konci cigarety je 95 stupňov Celzia. Teraz, keď sa dym vdychuje do nosa a potom do pľúc, teplota v týchto orgánoch sa zvýši.

Ak sú vaše pľúca horúce, tento orgán nemôže vykonávať jednu zo svojich dôležitých funkcií, a to ochladzovanie alebo odvádzanie tepla z tela. To je to, čo nakoniec zvyšuje teplotu tela. Keď prestanete fajčiť, vaša telesná teplota sa vráti do normálu asi za 20 minút.

Už len vdýchnutie cigaretového dymu môže poškodiť pľúca, najmä ak každý deň aktívne fajčíte. Takže s fajčením pomaly prestaňte.

2. Ležanie tiež zvyšuje teplotu tela

Ak je v rozprávke, človek, ktorý klame, bude mať dlhý nos. V skutočnom svete sa váš nos tiež mení, keď ležíte. Nie je to tvar, ktorý sa predlžuje, ale teplota nosa sa zvyšuje, čo sa uvádza na webovej stránke MD.

Španielski vedci na univerzite v Granade tento jav stále skúmajú. Existuje názor, že je to spôsobené reakciou tela na klamstvo. Keď niekto klame, vznikne úzkosť a strach, že ho niekto chytí. V tom okamihu vaše telo vygeneruje niekoľko reakcií, napríklad rýchlejší tlkot srdca a zvýšenie telesnej teploty. Nakoniec bude oblasť okolo nosa a očí teplejšia.

3. Chladné teploty zlepšujú spánok

Telesná teplota môže mať vplyv aj na to, ako dobre človek spí. Čím je chladnejšie, tým kvalitnejší bude váš spánok. Niekoľko okamihov predtým, ako ľudia zaspia, telo zníži teplotu asi o 1 až 2 stupne. Práve táto zmena teploty pomáha telu nakoniec spadnúť do spánkového cyklu.

Preto je teplé kúpeľ alebo sprcha pred spaním často odporúčaným liekom na nespavosť. Dôvodom je, že po teplom kúpeli dôjde v tele k výraznému zníženiu teploty, čím dôjde k ospalosti

DR. MUDr.Rachel Salas, neurologička na Univerzite Johns Hopkins, cituje štúdiu Národnej nadácie pre spánok, ktorá uvádza, že najlepšia teplota na spanie je okolo 18 - 22 ° Celzia. Downey a Heller tiež súhlasili s tvrdením, že teplotný rozsah 18 - 22 ° C môže slúžiť ako referencia pri nastavovaní správnej izbovej teploty pred spaním.

4. Poznať čas smrti človeka

Keď človek zomrie, telesná teplota pomaly klesne. Túto telesnú teplotu často používajú vyšetrovatelia mŕtvol na odhad, kedy nájdená mŕtvola skutočne zomrela.

Vyšetrovatelia môžu získať predstavu o tom, ako dlho to bolo od chvíle, keď bolo telo mŕtve, vložením ruky pod pažu tela. Ak je jeho telo teplé, znamená to, že zomrel iba niekoľko hodín predtým. Ale ak je zima a vlhko, aspoň pred 18 až 24 hodinami bola mŕtva.

Ako potom udržiavať normálnu telesnú teplotu, keď udrie chladné počasie?

Ak je horúce počasie, môžete to obvykle prekonať tým, že budete hydratovaní tým, že budete piť veľa tekutín a že budete mať úkryt na chladnom mieste, napríklad v klimatizovanej miestnosti.

Ako potom udržiavať normálnu telesnú teplotu, keď je chladné počasie? Určite budete nosiť hrubé alebo viacvrstvové oblečenie, aby ste sa vyhli chladu. V skutočnosti, ak je klimatizácia vo vašej miestnosti nainštalovaná pri nízkej teplote, pretiahnete si hrubú prikrývku po tele. Existuje niekoľko spôsobov, ako zahriať svoje telo, keď je vám zima:

1. Nenechajte sa triasť

Trasenie je znakom toho, že vám je zima a musíte čo najskôr zahriať telo. Keď teplota vašej pokožky klesne, budete sa triasť, aby neklesla ani teplota vášho tela.

Ľudia s miernym podchladením sa budú triasť, ale ľudia so stredným podchladením nemusia. Telo sa prestane triasť, keď svalové kontrakcie už nemôžu generovať teplo. To znamená, že keď prestanete triasť, teplota vášho tela klesne.

2. Jedzte veľa

Jesť viac jedla, keď je vám zima, je skvelý spôsob, ako udržať svoje telo v teple. Je dôležité udržiavať hladinu cukru v krvi, aby vaše telo mohlo dodávať energiu potrebnú na udržanie tepla.

Jedzte jedlá, ktoré telo trávi pomaly, napríklad mastné jedlá. Keď vaše telo strávi jedlo, spaľuje energiu, vďaka čomu sa cítite teplejšie. Preto, ak jedlo, ktoré konzumujete, trávi vaše telo dlhšie, budete sa tiež cítiť dlhšie teplejší.

3. Pite veľa vody

Okrem príjmu potravy bude vaše telo dobre znášať aj chlad, ak budete udržiavať príjem vody. Dobre hydratované telo môže tiež poskytnúť lepšie teplo. Pite horúcu vodu, ktorá vás môže tiež príjemne zahriať, aj keď to skutočne nezvyšuje vašu vnútornú teplotu tela.

Podľa profesora z Pennsylvánskej univerzity Michaela Cirigliana sú ústa jednou z najcitlivejších častí vášho tela. Takže ak sa horúca voda dotkne vašich úst, budete cítiť pocit tepla.

4. Upravte svoje telo na chladné počasie

Telo má viac schopností, ako si dokážete predstaviť. Telo má špeciálny mechanizmus, ktorý udržuje teplo. Ľudia, ktorí trávia veľa času v chladnom počasí, si môžu urobiť toleranciu voči mrazu.

Mechanizmy v tomto orgáne nie sú úplne pochopené. Môže sa však stať, že v tom hrá úlohu telesný tuk známy ako hnedý tuk. Hnedý tuk môže spáliť viac energie a uvoľniť ju ako telesné teplo, aby vás zahrial.

5. Udržujte svoje telo v suchu

Vďaka poteniu alebo mokrému oblečeniu sa môžete cítiť chladnejšie. Preto, ak je chladné počasie, mali by ste používať oblečenie, ktoré dokáže absorbovať pot. Ak sa oblečenie namočí, mali by ste sa okamžite prezliecť. Snažte sa udržiavať telo v suchu.

6. Udržujte svoju základnú telesnú teplotu teplú

Odporúčame vám nosiť uzavreté oblečenie. Na udržanie základnej teploty tela budete musieť nosiť aj ponožky, rukavice a čiapku. Ak je vám zima, prvý raz vám býva zima na nohy a ruky, skôr ako sa zima rozšíri do ďalších častí tela.

Toto je forma mechanizmu tela pri udržiavaní teploty jadra tela. Za studena je prioritou dodanie krvi, aby prúdilo do životne dôležitých častí tela, takže vaše nohy a ruky budú najskôr studené. Udržiavanie tela zakryté je to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste udržali teplo tela.