Obsah:
- Diéta pre krvnú skupinu A.
- Diéta pre krvnú skupinu B
- Diéta pre krvnú skupinu O
- Diéta pre krvnú skupinu AB
- Je strava založená na tejto krvnej skupine skutočne účinná?
Ľudia hovoria, že krvná skupina môže mať vplyv na osobnosť; takže nie je prekvapujúce, že veľa ľudí spája postoj človeka s jeho krvnou skupinou. Ale bohužiaľ, doteraz neexistujú silné dôkazy, ktoré by naznačovali vzťah medzi krvnou skupinou a osobnosťou človeka. Naopak, existuje veľa štúdií, ktoré preukázali súvislosť medzi krvnou skupinou a rizikom určitých chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina a ďalšie choroby súvisiace s imunitnou stresovou reakciou.
Tvrdí Peter D'Adamo vo svojej knihe s názvom Jedzte správne pre svoj typ uvádza sa v ňom, že krv je najzákladnejšou potravou pre vaše telo; aby rôzne krvné skupiny reagovali odlišne na jedlo, ktoré konzumujete. Preto Peter D'Adamo poskytuje potravinové odporúčania založené na krvnej skupine nasledovne.
Diéta pre krvnú skupinu A.
Krvná skupina A má tendenciu mať citlivejší imunitný systém, takže prílišný tlak môže oslabiť ich imunitný systém rýchlejšie ako iné krvné skupiny. Majú nižšiu hladinu žalúdočnej kyseliny, takže majú tendenciu ťažko tráviť jedlá, ktoré obsahujú živočíšne bielkoviny a tuky.
Viac sa im odporúča konzumovať potraviny, ktoré obsahujú rastlinné bielkoviny, ako sú sójové bôby, tempeh, hrášok, semená, zelenina a ovocie, ktoré sú zásadité, ako napríklad avokádo, datle, jablká, bobule a iné. Pretože však ľudia s krvnou skupinou A bývajú citliví na lektíny, neodporúča sa im konzumovať zemiaky, hľuzy a tiež papáju, mango a pomaranče, ktoré môžu spôsobiť cukrovku.
Diéta pre krvnú skupinu B
Krvná skupina B je pružnejšia ako iné krvné skupiny, najmä A a O, pretože môžu jesť jedlá obsahujúce živočíšne a rastlinné bielkoviny. Odporúča sa im zvýšiť spotrebu červeného mäsa, zelenej zeleniny, vajec a nízkotučných mliečnych výrobkov.
Majiteľom krvnej skupiny B sa však neodporúča konzumovať kuracie, pšeničné, kukuričné, fazuľové, paradajkové, arašidové a sezamové semiačka, pretože tieto potraviny môžu ovplyvňovať metabolické procesy tela, čo môže viesť k únave, zadržiavaniu tekutín a hypoglykémii.
Diéta pre krvnú skupinu O
Ľudia s krvnou skupinou O zvyknú mať vysoké hladiny žalúdočnej kyseliny a majú schopnosť ľahko stráviť bielkoviny a tuky. Tieto tráviace faktory výrazne zvyšujú schopnosť typu O efektívnejšie metabolizovať cholesterol v živočíšnych produktoch a lepšie asimilovať vápnik.
Majiteľom krvnej skupiny O sa neodporúča často konzumovať mlieko a jeho prípravky, pretože tieto produkty sú pre organizmus ťažko stráviteľné. Pretože majú tendenciu byť alergickí na lepok, neodporúča sa im konzumovať kapustu, karfiol a pšenicu, ktoré môžu inhibovať hormón štítnej žľazy a nepriaznivo pôsobiť na inzulín, ktorý môže brzdiť metabolický systém tela.
Zdravá výživa založená na krvnej skupine O je zásadité ovocie, ako je avokádo, jablká, datle, cesnak, mrkva, zeler, ako aj hovädzie, jahňacie, morčacie, kuracie mäso, vajcia, orechy a semená a morské plody, pretože môže zvýšiť produkciu hormónov. .
Diéta pre krvnú skupinu AB
Rovnako ako krvná skupina A, aj ľudia s krvou typu AB majú nízku hladinu žalúdočnej kyseliny, preto sa im neodporúča jesť mäso, pretože ich tráviaci systém prijíma tieto jedlá ťažko. Tiež ich to odrádza od konzumácie kofeínu a alkoholu, najmä keď sú v strese. Potraviny odporúčané na konzumáciu sú tofu, mlieko, zelená zelenina a morské plody, ktoré sú najlepším zdrojom bielkovín, ako sú losos, sardinky, tuniak a kanica červená.
Je strava založená na tejto krvnej skupine skutočne účinná?
Diétu vytvoril Peter D'Adamo, aby vám pomohol schudnúť alebo sa stravujte podľa krvnej skupiny. Štúdia z roku 2013 bohužiaľ konštatovala, že neexistujú presvedčivé dôkazy na podporu výhod stravy založenej na tejto krvnej skupine.
Pri diéte s krvnou skupinou sa vyhnete niektorým spracovaným potravinám a jednoduchým sacharidom, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí; je to len to, toto nemá nič spoločné s krvnou skupinou. Ani teraz neexistuje výskum, ktorý by dokázal, že diéta podľa krvných skupín môže pomôcť tráveniu a dodať viac energie.
Americká asociácia pre cukrovku varuje vás, aby ste sa nesústredili na určité potraviny a nie je vhodné sa niektorým skupinám potravín vyhýbať, pokiaľ na ne nemáte alergiu alebo nemáte obmedzenia.
Ak vás však táto diéta podľa krvnej skupiny zaujíma, musíte si uvedomiť, že táto strava je štruktúrovaná ako alternatívne odporúčanie pre chudnutie, nie ako snaha obmedziť stravu na základe vašej krvnej skupiny.
X
