Obsah:
- Ľahký spôsob prevencie infekcií močových ciest
- 1. Pite veľa vody
- 2. Nezdržiavajte močenie
- 3. Močte pred a po sexe
- 4. Poriadne vyčistite konečník a oblasť genitálií
- 5. Ochlpenie udržiavajte vždy čisté
- 6. Užívajte doplnky z brusníc
- 7. Noste spodnú bielizeň absorbujúcu pot
- Môže vakcína zabrániť infekcii močových ciest?
Prevencia infekcií močových ciest alebo infekcií močových ciest sa dá určite urobiť ľahko a lacno v porovnaní s tým, ako ich musíte liečiť. Niektoré kroky, ktoré je možné podniknúť, sú osvojenie si zdravého životného štýlu.
Niektoré potraviny, ako sú brusnice, vám môžu pomôcť aj ako prírodný liek na infekciu močových ciest.
Ľahký spôsob prevencie infekcií močových ciest
Existujú niektoré návyky, ktoré môžu nevedomky zvyšovať riziko infekcie močových ciest (UTI), napríklad zadržiavanie moču často zvyšuje šance na rozvoj baktérií spôsobujúcich infekcie močových ciest. Náhodné čistenie intímnych orgánov navyše zohráva úlohu aj pri šírení baktérií, takže má vplyv na UTI.
Ak nechcete, aby sa vyskytli infekcie močových ciest, nasledujúce spôsoby vám môžu pomôcť zabrániť infekciám močových ciest.
1. Pite veľa vody
Okrem toho, že predchádzate dehydratácii, je pitie 8 pohárov vody každý deň tiež ľahký spôsob, ako zabrániť rozvoju baktérií, ktoré spôsobujú infekcie močových ciest.
Pitie veľkého množstva vody „prepláchne“ močový mechúr a prenesie ho cez moč. Takto bude šanca na prilepenie a množenie baktérií na stenách močových ciest menšia a vyhnete sa infekci močových ciest.
Pitná voda je vhodná aj pre tých z vás, ktorí často dostávajú UTI opakovane. Povedali to vedci z University of Miami Miller School of Medicine, Dr. Thomas M. Hooton, že uspokojenie potrieb tekutín vám zabráni pred rizikom opakovania sa infekcií močových ciest.
2. Nezdržiavajte močenie
Zadržiavanie močenia je jednou z príčin infekcií močových ciest. Preto je neodkladanie času močenia ľahký spôsob, ako zabrániť infekciám močových ciest.
Zvyk oneskorenia močenia spôsobí, že sa baktérie zadržia viac spolu s močom v močovom mechúre. Toto nahromadenie umožňuje baktériám rásť a infikovať močové cesty.
Močenie slúži na čistenie močových ciest od baktérií a môže znížiť riziko infekcie. Močenie, ako aj odstraňovanie nepotrebných splodín metabolizmu vášho tela.
3. Močte pred a po sexe
Sexuálne vzťahy môžu byť jedným z nástupu infekcií močových ciest. Počas penetrácie môžu penis alebo prsty tlačiť baktérie zvonku vagíny, aby sa dostali do močovej trubice a potom sa rozšírili do močového mechúra.
Z tohto dôvodu sa vám, najmä ženám, dôrazne odporúča močiť pred a po sexe, aby ste predišli infekcii močových ciest. Bez močenia sa nové baktérie množia a spôsobujú infekciu.
Nepoužívajte také antikoncepčné prostriedky, ako sú kondómy, ktoré obsahujú spermicíd. Spermicídy sú látky, ktoré ničia spermie. Apermicíd má vplyv na vaginálne pH, čo zvyšuje riziko ochorenia.
Ak narazíte na problémy, ako je vaginálna suchosť, môžete použiť lubrikanty na báze vody. Predtým sa o bezpečnej a vhodnej antikoncepcii poraďte s lekárom.
4. Poriadne vyčistite konečník a oblasť genitálií
Doteraz ste správne vyčistili konečník po defekácii? Ako je známe, príčinou UTI je šírenie baktérií E. coli z konečníka do močovej trubice močovej trubice.
Preto musíte venovať pozornosť tomu, ako ho správne opláchnuť. Opláchnite si konečník spredu dozadu, aby ste zabránili infekcii močových ciest. To má zabrániť baktériám E. coli pohnite sa a vstúpte do močovej trubice.
Nielen po defekácii musíte po pohlavnom styku vyčistiť oblasť genitálií. Na čistenie pošvy použite teplú vodu. Môžete tiež použiť mydlo, pokiaľ neobsahuje vôňu. Táto metóda umožňuje vyhnúť sa zápalu v dôsledku infekcie v močovej trubici.
5. Ochlpenie udržiavajte vždy čisté
Okrem správneho vyplachovania oblasti genitálií musíte tiež udržiavať oblasť genitálií čistú, aby ste predišli infekciám močových ciest, najmä u žien. Toto ochorenie je náchylnejšie na napádanie žien, pretože močová trubica je kratšia ako muži, aby umožnila baktériám rýchlejší vstup.
Počas menštruácie vymeňte vložky alebo tampóny každých 4 - 6 hodín, aby nespôsobovali zápach a infekciu baktériami. Okrem toho sa tiež vyhnite použitiu ženského mydla, pretože tento výrobok skutočne spôsobí, že vaginálne pH bude nevyvážené, čo vedie k množeniu baktérií a kvasiniek (plesní).
Tiež by ste nemali robiť sprchovanie, technika čistenia vnútorných častí vagíny postriekaním čistiacej kvapaliny. Tento spôsob čistenia môže spôsobiť, že je vagína náchylnejšia na infekciu.
6. Užívajte doplnky z brusníc
Extrakt z brusníc vám tiež môže pomôcť optimálnejšie predchádzať infekciám močových ciest. V jednej štúdii sa preukázalo, že brusnice bránia UTI. Je známe, že unikátna polyfenolová zlúčenina, proantokyanidíny typu A, bojuje proti baktériám E. coli príčiny UTI.
Tieto zlúčeniny môžu účinne blokovať priľnutie baktérií k tkanivu močových ciest. Antioxidanty v brusniciach môžu tiež zabrániť zápalu v dôsledku infekcie.
7. Noste spodnú bielizeň absorbujúcu pot
Možnosť pančuchových nohavíc hrá dôležitú úlohu aj pri prevencii infekcií močových ciest. Vyberte si bavlnené spodné prádlo, ktoré poskytne priestor pre cirkuláciu vzduchu v oblasti intímnych orgánov.
Používanie spodnej bielizne zo syntetických látok má tendenciu zvlhčovať intímnu oblasť, čo uľahčuje množenie baktérií, ktoré môžu infikovať močové cesty.
Ak je vaše spodné prádlo navyše tesné alebo tesné, okamžite ho vymeňte za voľnejšie. Príliš tesné spodky spôsobia vlhkú vagínu a zadok. Táto vlhkosť sa neskôr stane ideálnym miestom pre množenie plesní a baktérií a následné podráždenie.
Môže vakcína zabrániť infekcii močových ciest?
Ako väčšina infekčných chorôb, aj pacienti trpiaci infekciami močových ciest musia byť liečení antibiotikami. Bohužiaľ, existujú niektoré baktérie, ktoré spôsobujú infekcie močových ciest, ktoré sú rezistentné (imunné), takže antibiotiká nemožno liečiť.
Preto je viac zdôraznené, urobiť všetky preventívne opatrenia, aby ste neochoreli. Okrem prijatia zdravých a čistých návykov sa hovorí, že vakcíny sú aj prostriedkom na prevenciu infekcií močových ciest.
Samotná vakcína sa už dlho používa ako opatrenie na zabezpečenie dodatočnej ochrany tela pred rôznymi nebezpečnými infekčnými chorobami. Špeciálny výskum v tejto oblasti vedie aj farmaceutická spoločnosť Sequioa Sciences, ktorá sa zaoberá objavom a vývojom liekov.
Bola objavená vakcína FIMCH, špecifická antigénna vakcína vyrobená z adhézneho proteínu FimH z batérie. Očakáva sa, že táto vakcína zabíja baktérie E. coli hlavná príčina UTI v močových cestách.
Klinické skúšanie sa uskutočnilo na 67 ženách, z ktorých 30 malo v minulosti recidivujúce UTI. Aj keď väčšina z nich vykazuje pozitívnu odpoveď, účinnosť tejto vakcíny bohužiaľ ešte nemusí byť stanovená a vyžaduje si ďalší výskum.
Vakcína ešte nie je komerčne dostupná. To znamená, že doteraz musíte robiť zdravý životný štýl sami, aby ste udržali každodennú čistotu svojich genitálnych oblastí.
