Obsah:
- 1. Výživový príjem pre starostlivosť o vlasy žien
- 2. Použite menej fén
- 3. Uvoľnite sa od stresu
- 4. Chráňte vlasy pred slnkom
Starostlivosť o vlasy pre ženy je dôležitá, pretože vlasy sú pre ženy korunou. Mať zdravé a krásne vlasy je určite snom všetkých žien. Mať vlasy svojich snov si vyžaduje náležitú starostlivosť. Starostlivosť o vlasy sa nerobí iba v mladom veku, ale pre všetky vekové kategórie.
Ak máte 40 rokov, pravdepodobne vám viac vyhovuje súčasný stav pokožky, cítite sa vyzretejšia a sebavedomejšia. Nie je ťažké udržať svoje vlasy vyzerajúce skvele aj v 40. rokoch. Tu je niekoľko rád, ako sa starať o vlasy, aby boli zdravé a krásne aj napriek tomu, že už vstúpili do starnutia.
1. Výživový príjem pre starostlivosť o vlasy žien
Možno si čoraz viac uvedomujete, že vaše vlasy začínajú byť jemnejšie a tenšie. Je to normálne, existujú však spôsoby, ako stimulovať prirodzený rast vlasov. Skúste do svojej stravy pridať aminokyseliny biotín, vitamíny B, železo, vitamín C a omega-3 mastné kyseliny, ktoré stimulujú rast vlasov. Môžete zvýšiť príjem týchto rôznych živín zo zeleniny a ovocia, lososa, tuniaka, tofu, vajec a žltej papriky.
2. Použite menej fén
Vysušte vlasy pomocou fén je to ľahké a rýchle. Ak ho však použijete viac ako niekoľkokrát týždenne, poškodí to vaše vlasy. Vaše vlasy budú suché, vypadnú, budú sa štiepiť a poškodia vlasové kutikuly.
Aby boli vaše vlasy zdravé a silné, obmedzte ich použitie fén alebo iné nástroje na zahrievanie vlasov, ako je žehlička. Ak chcete použiť ohrievač vlasov, po umytí šampónom vlasy najskôr natrite špeciálnym vlasovým sérom, vitamínom alebo pleťovou vodou, aby ste ich chránili pred teplom.
Môžete tiež nastriekať hmla do vlasov ktoré môžu zabrániť tepelnému poškodeniu vlasov. Nepoužívajte však príliš veľa výrobkov na starostlivosť o vlasy s vysokými chemickými látkami, pretože to spôsobí, že sa vaše vlasy budú cítiť ťažšie a ťažšie sa vysušia.
3. Uvoľnite sa od stresu
Práca, rodina a rušný život vo všeobecnosti môžu vaše telo zaťažiť. Stres môže spôsobiť rýchlejšie prichádzanie bielych vlasov (sivých) a môže dokonca viesť k ich vypadávaniu.
Niektoré spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom, sú meditácia 15 minút denne alebo 30 minút cvičenie, napríklad chôdza. Mali by ste tiež udržiavať zdravú a vyváženú stravu.
4. Chráňte vlasy pred slnkom
Zdravá pokožka hlavy je nevyhnutná pre zdravé vlasy po 40. roku života. Rovnako ako chránite svoju pokožku na slnku, musíte chrániť aj svoju pokožku hlavy.
Dôvodom je, že poškodenie slnkom môže urýchliť proces poškodenia vlasov. Vystavenie pokožky hlavy slnku môže spôsobiť poškodenie buniek stratum corneum, rednutie buniek epidermy a poškodenie dermy.
Nosenie čiapky je jedným z riešení, ktoré vám môže pomôcť chrániť pokožku hlavy, keď ste vonku na slnku. Ďalším riešením je použitie produktov, ktoré obsahujú SPF, na ochranu vlasov pred UV žiarením. UVA žiarenie môže zmeniť farbu vašich vlasov a UVB žiarenie môže spôsobiť stratu bielkovín.
