Praktický spôsob prípravy čaju z citrónovej trávy doma (plus jeho výhody pre telo)

Kto hovorí, že citrónová tráva sa používa iba na varenie korenia? Každú chvíľu by ste mali vyskúšať čaj z citrónovej trávy ako výber zdravých nápojov pre telo. Dôvodom je, že citrónová tráva obsahuje veľa výhod pre vaše zdravie. Chceš to vyskúšať? Pozrime sa, ako na to, v nasledujúcej recenzii.

Výhody čaju z citrónovej trávy pre zdravie

Pred praktizovaním prípravy čaju z citrónovej trávy je dobré, ak viete, aké výhody má tento jeden nápoj pre zdravie. Tu sú rôzne výhody čaju z citrónovej trávy:

Udržujte zdravie trávenia

Štúdia z roku 2012, ktorú zverejnili National Institutes of Health, poukazuje na skutočnosť, že citrónová tráva je účinná proti žalúdočným vredom. Z tohto dôvodu môže byť čaj z citrónovej trávy prírodným liekom na bolesti žalúdka, žalúdočné kŕče a ďalšie zažívacie ťažkosti. Pitím čaju z citrónovej trávy vaše znamenie pomáha podporovať zdravie tráviaceho traktu.

Proti voľným radikálom

Na základe informácií z výskumu publikovaných v časopise Journal of Agriculture and Food Chemistry obsahuje citrónová tráva antioxidanty. Antioxidanty sú látky, ktoré dokážu bojovať s voľnými radikálmi v tele. Voľné radikály sú jednou z príčin zápalov v tele, ktoré môžu spôsobiť rôzne choroby, z ktorých jedna je rakovina.

Znižuje príznaky PMS

Predmenštruačný syndróm alebo PMS je často pohromou pre ženy. Dôvodom je, že tento stav často spôsobuje rôzne príznaky, ako sú bolesti brucha, kŕče a nadúvanie. Aj keď zatiaľ nebol vykonaný žiadny konkrétny výskum o výhodách čaju z citrónovej trávy pre PMS, teoreticky môže táto jedna bylinka upokojiť žalúdok a pôsobiť protizápalovo.

Prírodné diuretikum

Citrónová tráva sa môže používať ako prírodný diuretikum. To znamená, že táto jediná bylina vás môže prinútiť močiť častejšie. Pri častom močení bude telo vylučovať nadbytočnú tekutinu a sodík. Diuretiká sa zvyčajne predpisujú ľuďom, ktorí majú zlyhanie srdca, pečene alebo opuchy.

Liečte infekcie úst a zubov

Citrónová tráva má antimikrobiálne vlastnosti. Podľa štúdie zverejnenej Národnými inštitútmi zdravia je éterický olej z citrónovej trávy schopný bojovať proti baktériám Streptococcus mutans. Tieto baktérie sú jednou z hlavných príčin zubného kazu. Vďaka svojmu antimikrobiálnemu obsahu môže tento bylinkový čaj pomôcť pri liečbe infekcií a dutín ústnej dutiny.

Ako pripraviť čaj z citrónovej trávy

Po poznaní jeho rôznych výhod neváhate ochutnať čaj z citrónovej trávy? Tu je praktický spôsob prípravy čaju z citrónovej trávy, ktorý môžete vyskúšať doma.

Recept 1

Materiály

• 3 lyžičky čerstvej alebo sušenej citrónovej trávy
• 250 ml horúcej vody
• Čaj, buď prášok alebo dip
• Kocky ľadu (voliteľné)

Ako urobiť

• Vložte čerstvú alebo sušenú citrónovú trávu do šálky spolu s čajom.
• Necháme stáť asi 5 minút.
• Vodu preceďte, kým sa citrónová tráva a kúsky čaju neoddelia.
• Užite si to, keď je to horúce, alebo pridajte kocky ľadu, ak chcete niečo studené.

Recept 2

Materiály

• 2 stonky citrónovej trávy
• 1 tyčinka škorice
• Med
• Vriaca voda
• 1 čajové vrecúško
• 100 ml limetkovej šťavy

Ako urobiť

1. Odrežte koreňové konce stonky citrónovej trávy a odstráňte všetky listy na vonkajšej strane stonky.
2. Stonky citrónovej trávy rozdrvte pomocou noža alebo mlynčeka.
3. Zviažte citrónovú trávu ako uzol a vložte ju do pohára spolu so škoricou.
4. Nalejte vriacu vodu do pohára.
5. Vložte do nej čajové vrecúško a vyberte ho, keď voda zhnedne.
6. Pridajte med a limetkovú šťavu, dobre premiešajte.
7. Podávame teplé.

Na namočenie čaju z citrónovej trávy raz denne stačí, aby ste pocítili jeho zdravotné výhody.

X