Správny spôsob prevencie alergií, ktorý by ste mali vedieť

Alergie vznikajú v dôsledku nadmernej reakcie imunitného systému, keď sa do tela dostane cudzia látka. Či tak alebo onak, nemôžete skutočne zabrániť alergii, najmä ak vezmeme do úvahy, že väčšina prípadov alergie sa prenáša na rodičov.

Aj napriek tomu existuje veľa spôsobov, ako môžete zabrániť alergickým reakciám. Stále ho máte, ale preventívne opatrenia zabránia objaveniu sa príznakov alergie. To je určite užitočné pre tých z vás, ktorí majú veľa alergií, trpia silnými alergiami alebo sú často vystavení alergénom (alergénom).

Ako predchádzať alergickým reakciám v dýchacom systéme

Alergická reakcia na dýchací systém je známa ako alergická nádcha. Tento stav nastáva, keď vdychujete alergény z okolia. Imunitný systém vníma alergén ako nebezpečenstvo a potom naň reaguje nadmerne.

Nádcha často spôsobuje príznaky podobné alergiám. Môžu sa u vás vyskytnúť kýchanie, nádcha alebo upchatý nos, svrbenie očí a nosa a nahromadenie hlienu v nose a hrdle.

Alergény, ktoré najčastejšie vyvolávajú nádchu, sú roztoče, prach z domácich miláčikov a výkaly, peľ a spóry plesní a plesní. Najlepším spôsobom, ako zabrániť rinitíde, je vyhnúť sa všetkým jej spúšťačom, čo však môže byť niekedy ťažké.

Bez toho, aby ste si to uvedomovali, sú vo vašej domácnosti rozptýlené spúšťače alergie. Trus prachu a roztočov zvyčajne letí voľne, výkaly a zvieracie chlpy sa môžu prilepiť k nábytku, zatiaľ čo spóry sa môžu rozptýliť všade bez toho, aby ich bolo vidieť.

Môžete však zabrániť alergickým reakciám na dýchací systém nasledujúcimi spôsobmi.

1. Alergia a roztoče

Roztoče sú mikroskopický hmyz, ktorý žije v prachu domáceho nábytku. Tento hmyz sa nachádza v rohoch domu, matracoch, vankúšoch a podhlavníkoch, ako aj veciach, ktoré sa zriedka čistia.

Aby ste predišli alergiám na roztoče, môžete znížiť počet obyvateľov nasledujúcimi spôsobmi.

Čalúnený nábytok, pohovky, záclony a podobne pravidelne čistite umývaním resp vysávač.
Namiesto kobercov používajte vinylové alebo drevené podlahové krytiny.
Na matrace, vankúše a prikrývky používajte hypoalergénne poťahy.
Pomocou syntetických vankúšov a prikrývok.
Nábytok čistite vlhkou handričkou, nie prachovkou, ktorá môže ďalej šíriť prach.
Vyčistite každý kút domu vysávač vybavené HEPA filtrom.

Pri upratovaní domu sa pokúste vyčistiť tie časti domu, ktoré rodina najčastejšie používa, napríklad spálňu alebo obývaciu izbu. Táto oblasť má najväčší potenciál na šírenie alergénov.

2. Alergia na peľ

Alergia na peľ sa môže vyskytnúť častejšie v štyroch ročných obdobiach. Stále však existuje šanca, že sa u vás vyvinie táto alergia, pretože každý druh rastlín produkuje iný peľ.

Aby ste zabránili alergickej reakcii na peľ, môžete urobiť nasledovné.

Pred odchodom z domu si pozrite správu o počasí. Suché a veterné počasie môže pomôcť šíreniu peľu.
Zostaňte doma, keď je suché a veterné počasie.
Pomocou okuliarov omotať sa na ochranu všetkých častí oka.
Ráno a za súmraku zatvorte dvere a okná. V týchto časoch je viac peľu.
Okamžité kúpanie, šampónovanie a prezliekanie sa po odchode z domu.
Vyhýbajte sa oblastiam s trávou, ako sú parky alebo polia.
Ak máte trávnik, pravidelne ho orezávajte.

3. Alergie na domáce zvieratá

Alergie na domáce zvieratá nie sú v skutočnosti spôsobené vypadávaním chlpov zvieraťa, ale slinami, suchým močom a odumretými bunkami kože, ktoré sa prilepia na srsť. Zvieracie chlpy sa môžu tiež držať na oblečení a nábytku okolo vás.

Ak ste citliví na zvieracie chlpy, existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť alergickým reakciám.

Nenechajte domáce zvieratá v pokoji.
Kúpte domáce zvieratá aspoň raz za dva týždne.
Domáceho miláčika pravidelne zastrihujte.
Chovajte domáce zvieratá vonku alebo im pripravte špeciálnu miestnosť.
Rutinne čistý drevený nábytok, ktorý často omietajú domáce zvieratá.

Ak sa chystáte navštíviť priateľa, ktorý má domáce zvieratá, požiadajte ho, aby si v ten istý deň nečistili srsť. Pre istotu môžete hodinu užiť aj antihistaminikum.

4. Alergia na spóry plesní a plesní

Plesne a plesne nie sú v skutočnosti alergénmi, ale milióny spór, ktoré produkujú počas reprodukcie, môžu pri vdýchnutí vyvolať alergiu. Uvoľňovanie spór sa zvyčajne vyskytuje častejšie, keď dôjde k náhlemu zvýšeniu teploty.

Najlepší spôsob, ako zabrániť alergickej reakcii na spóry plesní a plesní, je nasledovný.

Vzduch v dome udržiavajte suchý a dobre cirkulujúci.
Nezvesujte mokré oblečenie v dome.
Neukladanie oblečenia v šatníku.
Pri varení alebo sprchovaní otvorte okná, aby ste zabránili cirkulácii vlhkého vzduchu v dome. V prípade potreby použite odťahový ventilátor.
Pravidelne vyčistite vlhkú oblasť domu roztokom bielidlo zabiť mach.

Ako predchádzať potravinovým alergiám

Príznaky potravinovej alergie môžu byť mierne vo forme žihľavky alebo viesť k život ohrozujúcej reakcii. Tento stav, s ktorým sa väčšinou stretávajú deti, najčastejšie vyvoláva kravské mlieko, vajcia, sójové bôby, morské plody a orechy.

Prevencia potravinových alergií nie je ľahká, najmä preto, že sa vyskytuje v rodinách. Ak má váš súrodenec, otec alebo matka potravinovú alergiu, vaše šance na rovnaký stav sú tiež väčšie.

Môžete však zabrániť potravinovým alergiám v dvoch obdobiach, a to od detstva a ako dospelí. Tu je prehľad.

1. Predchádzajte potravinovým alergiám v detstve

Jednou zo stratégií, ktoré odborníci odporúčajú na prevenciu potravinových alergií, je zavedenie každého druhu potravín čo najskôr. Začnite tým, že dieťa budete dávať výlučne dojčené, pretože materské mlieko pomáha rozvoju imunitného systému detí.

Materské mlieko obsahuje rôzne druhy výživných látok potrebných pre vývoj dieťaťa. Materské mlieko je tiež ľahko stráviteľné, prispieva k posilneniu imunitného systému a je najmenšia pravdepodobnosť, že u detí vyvolá alergie.

Dojčenie tiež v budúcnosti znižuje riziko ekzémov, sipotov a alergie na kravské mlieko. Zatiaľ čo matkám, ktoré nemôžu z jedného alebo druhého dôvodu dojčiť, je možné túto výhodu získať podaním špeciálneho mlieka podľa receptúry lekára.

Postupným rastom musia rodičia svojim deťom predstaviť rôzne jedlá. Nebojte sa do každodennej stravy dieťaťa pridať oriešky, rôzne druhy mäsa alebo iné prísady, aby si imunitný systém zvykol.

2. Zabráňte alergickým reakciám ako dospelí

Len čo deti vyrastú, môžu sa potravinové alergie znižovať alebo pretrvávať. Ak máte potravinovú alergiu až do dospelosti, ďalšou stratégiou je prijať preventívne opatrenia proti alergickým reakciám v neočakávaných situáciách.

Tu je niekoľko rád, ktoré môžete urobiť.

Povedzte ľuďom vo svojom okolí, že máte potravinovú alergiu. Takto vám môžu pomôcť vyhnúť sa neočakávaným alergénom.
Etikety „bezpečné“ a „nebezpečné“ na skriniach na skladovanie potravín, mraznička, chladnička atď.
Vždy si prečítajte zoznam zložiek na štítkoch na obaloch potravín.
Nemiešajte oblasti na skladovanie potravín.
Zabezpečte si vlastné taniere, poháre a príbory.
Udržujte príbory tak, aby sa nedotýkali potravín vyvolávajúcich alergie. Napríklad, ak máte alergiu na mlieko, nepoužívajte nôž na maslo na vyberanie džemu.
Vyčistite kuchyňu, aby okolo nelietali omrvinky spôsobujúce alergie.
Jedlo varte a kuchynské náradie umývajte osobitne.

Ak máte potravinovú alergiu, vždy sa poraďte so svojím lekárom. Ak prísada do jedla vždy vyvolá alergickú reakciu, mali by ste danú potravinu úplne prestať konzumovať. Hľadajte alternatívy k iným zložkám, ktoré nespôsobujú alergickú reakciu.

Ako predchádzať alergickým reakciám na pokožku

Alergény môžu spôsobiť kožnú reakciu známu ako dermatitída. Tento stav nastáva, keď alergický spúšťač príde do kontaktu s pokožkou, a potom spustí prehnanú reakciu imunitného systému.

Dermatitída sa môže vyskytovať v dvoch formách, a to atopická dermatitída (ekzém) a kontaktná dermatitída. Atopická dermatitída je chronický zápal kože a nie alergia, ale môže sa zhoršiť, ak ste vystavení alergénom.

Medzitým sa kontaktná dermatitída vyskytuje pri kontakte s alergénmi alebo dráždivými látkami. Atopická aj kontaktná dermatitída môžu spôsobiť svrbenie, vyrážku, začervenanie a pľuzgiere, ktoré mokvajú.

Tu je príklad, ako predchádzať alergickým reakciám na pokožku podľa typu.

1. Atopická dermatitída

Môže byť ťažké vyhnúť sa atopickej dermatitíde, ale je možné podniknúť kroky na zabránenie recidívy, a to nasledovne.

Dodržujte rutinu starostlivosti o pokožku podľa pokynov lekára.
Noste rukavice, ak musíte prísť do styku s vodou alebo inými látkami, ktoré vyvolávajú príznaky.
Pomocou jemného mydla.
Telo osušte jemným poklepaním, nie trením.
Použite hydratačný krém alebo masť dvakrát až trikrát denne.
Osprchujte sa vlažnou vodou, nie horúcou.
Pite osem pohárov vody denne, aby bola pokožka vlhká.
Vyhýbajte sa činnostiam, pri ktorých je telo príliš horúce alebo spotené.
Zvládajte stres dobre prostredníctvom športu, záľub a podobne.
Pokiaľ je to možné, nepoškriabte svrbiacu oblasť pokožky.

2. Kontaktná dermatitída

Rovnako ako pri respiračných alergiách, najlepším spôsobom prevencie alergických kožných reakcií je identifikácia a predchádzanie spúšťačom. Spúšťače alergie môžete identifikovať pomocou jednoduchého testu na alergiu, ako je napr kožný vpichový test alebo patch test.

Po identifikácii látok, ktoré spôsobujú alergie na pokožke, je možné vykonať niekoľko preventívnych opatrení.

Vyhýbajte sa všetkým formám alergénov a dráždivých látok. Dávajte pozor na všetky zdroje alergénov, ktoré sa môžu nachádzať vo vašom okolí.
Pri kontakte s alergénmi (napríklad čistiacimi prostriedkami pre domácnosť) používajte masky, ochranné okuliare, rukavice a ďalšie ochranné prostriedky.
Používanie krémov alebo gélov na ochranu pokožky pred určitými alergénmi.
Na udržanie zdravej pokožky a jej ochrannej vrstvy pravidelne používajte hydratačný krém.
Použite náplasť (nášivka) špeciálne na zakrytie kovu na odevoch, ak ste alergický na kov.
Nosenie voľných prírodných látok, napríklad bavlny. Bavlna a ľan sú tiež skvelé pre citlivú pokožku, ale nie sú také ľahké ako bavlna.
Noste svetlé farby, pretože obsahujú menej farbiva.
Nepoužívajte oblečenie označené akonežehliť„A“ proti znečisteniu, pretože materiál mohol byť ošetrený chemikáliami.
Ak je pokožka vystavená alergénom, okamžite ju umyte teplou tečúcou vodou a jemným mydlom.
Nepoužívajte šperky, najmä na uši a časti tela, ktoré sú citlivejšie.
Nie na dlhé nosenie hodiniek, ktoré stláčajú pokožku. Kovové trenie o pokožku a pot môže spôsobiť vyrážku.

Alergie sú nevyliečiteľné. Stále však môžete zabrániť alergickým reakciám na dýchací systém, tráviaci systém a pokožku niekoľkými jednoduchými spôsobmi.

Ak dôjde k alergickej reakcii, užite potrebné lieky a sledujte, či sa na vašom tele neobjavujú známky. Pamätajte tiež na silnú alergickú reakciu alebo anafylaktický šok. Ak máte tento stav vy alebo niekto z vašich najbližších, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.