Muži, ktorí sú neplodní, môžu byť spôsobení nadmerným jedením mäsa

Vysoký obsah bielkovín v červenom mäse môže pomôcť budovať a udržiavať svalovú silu tela. Muži tiež potrebujú väčší príjem bielkovín ako ženy. Je preto prirodzené, že veľa mužov pravidelne konzumuje červené mäso. Možno však budete musieť začať obmedzovať príjem mäsa, ak plánujete mať deti. Existuje veľa štúdií, ktoré tvrdia, že zlá strava charakterizovaná konzumáciou prevažne červeného mäsa (či už je to hovädzie, baranie alebo bravčové) je jedným z hlavných rizikových faktorov, ktoré spôsobujú, že muži sú neplodní. Ako to?

Čo má spoločné s jedením mäsa to, že sú muži neplodní?

Spoločná štúdia medzi Harvardskou lekárskou fakultou a Všeobecnou nemocnicou v Massachusetts, na ktorej sa zúčastnilo 141 dospelých mužov, ktorí podstúpili programy IVF alebo ICSI, zistila, že skupina mužov, ktorí jedli príliš veľa červeného mäsa a spracovaného mäsa (klobása, slanina, hovädzie mäso z konzervy atď.), Uviedla pokles plodnosti až o 65 percent v porovnaní so skupinou mužov, ktorí jedli hydinové mäso (napr. kuracie alebo morčacie mäso), ktoré sa znížilo iba o približne 78 percent.

Červené mäso má vysoký obsah nasýtených tukov a cholesterolu. Takáto strava je rizikovým faktorom obezity, ktorá môže znižovať kvalitu spermií, čo sa týka počtu, tvaru aj schopnosti plávať smerom k vajíčku. Ak je z týchto troch faktorov iba jedna abnormalita spermií, tým vyššie je riziko, že muž bude neplodný alebo dokonca neplodný.

Tento dôkaz podporuje štúdia publikovaná vo veľmi dobre. Výskum zistil, že u mužov s nadváhou bola takmer dvakrát vyššia pravdepodobnosť zníženého počtu spermií a horšieho pohybu spermií (po vajciach).

Mužská plodnosť však nie je viditeľná iba z mnohých porcií červeného mäsa, ktoré konzumuje

Okrem stravy s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu, ktorá je vystavená vysokému riziku obezity, existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžu znížiť plodnosť mužov. Napríklad konzumácia alkoholu, fajčenie a zvyk zostať neskoro hore.

Alkohol spôsobuje pokles hladiny hormónu testosterónu v krvi. Aj keď hormón testosterón hrá dôležitú úlohu pri reprodukcii. Napríklad na dosiahnutie erekcie penisu a zvýšenie sexuálneho vzrušenia. Alkohol tiež ovplyvňuje funkciu buniek v semenníkoch, ktoré zohrávajú úlohu pri dozrievaní spermií. Toxické látky z cigariet môžu medzitým spôsobiť rôzne problémy s kvalitou vášho semena a narušiť hormonálnu rovnováhu, čím sa zníži vaša plodnosť.

Zdravý životný štýl - kľúč k udržaniu mužskej plodnosti

Manželský pár možno považovať za neplodný, ak sa pokúšali mať deti dlhšie ako jeden rok. Najmenej 35-40 percent z celkového počtu párov, pre ktoré je ťažké mať deti, sú spôsobení mužmi, ktorí sú neplodní kvôli zlej kvalite spermií.

Zdravý životný štýl je hlavným východiskom z problémov s plodnosťou. Jedným z princípov zdravého života, ktorý môže zvýšiť plodnosť mužov, je zníženie konzumácie červeného a spracovaného mäsa, odvykanie od fajčenia, nepitia alkoholu, dôslednejšie cvičenie a chudnutie. Odborníci teraz tiež vyzývajú ľudí, aby konzumovali viac ovocia a celozrnných výrobkov, aby sa zvýšila pravdepodobnosť úspešného tehotenstva.

Od vás sa v podstate vyžaduje, aby ste mali zdravý životný štýl a aby ste obmedzovali veci, ktoré škodia zdraviu, aby ste boli vy a váš partner v najzdravšom stave a mali vysokú úspešnosť, aby ste mohli mať potomkov.

Ak však vy a váš partner máte problémy s plodením detí aj po vykonaní všetkých týchto zdravých návykov, je lepšie sa poradiť s lekárom o možnosti podstúpiť IVF alebo adopciu.