Výsledkom častého neskorého spánku je riziko poškodenia funkcie pečene

Spánok neskoro v noci alebo neskorý spánok často robí veľa ľudí z dôvodu nespavosti, dobiehaniaKonečný termín prace alebo prilis sleduju telku. Okrem toho, že ste sa nasledujúce ráno veľmi uspali, ukázalo sa, že dysfunkcia pečene môže byť tiež výsledkom toho, že budete neskoro hore, viete! Prečo tak?

Riziko problémov s pečeňou z dôvodu neskorého spánku

Rovnako ako elektronické zariadenie, ktoré si vyžaduje dlhodobé prerušenie používania, robí to aj ľudský mozog a telo. Každý človek je vybavený biologickými hodinami alias cirkadiánnym rytmom, ktoré budú 24 hodín regulovať všetky fyzické aktivity, telesné orgány, duševné a ľudské správanie.

Nielen to, biologické hodiny tela sú tiež navrhnuté tak, aby regulovali metabolické procesy tela a čas spánku, aby mohol správne bežať. Preto existuje problém, ktorý narúša biologické hodiny, samozrejme, že bude zasahovať aj do funkcie orgánov v tele.

V tomto prípade vrátane zvyku zostať neskoro hore alebo neskoro spať. Naplánujte si viac spánku nádej než by malo automaticky zasahovať do biologických hodín tela, ktoré mali byť neaktívne už o niekoľko hodín skôr.

Výsledkom je, že kvôli častému zdržaniu neskoro spôsobí poškodenie buniek tela, z ktorých jednou je pečeň, informujú noviny Science Daily.

Aké sú poškodenia pečene, ktoré vznikajú pri neskorom spánku?

S dysfunkciou pečene súvisia rôzne choroby, napríklad hepatitída C a rakovina pečene. Ľudia s hepatitídou, najmä s hepatitídou C, sa často sťažujú na rovnaký problém, a to na nespavosť. Väčšina z nich povedala, že je ťažké v noci si dostatočne oddýchnuť.

Výsledkom je, že sa ráno vždy prebudia s pocitom veľmi slabej, ospalej a bez napätia. Citované z Web MD, poruchy spánku môžu skutočne prísť kedykoľvek, aj keď vám bola diagnostikovaná hepatitída C. Alebo v tomto prípade, napríklad kvôli neskorému spánku. Môže sa to stať kvôli stresu alebo účinkom liekov, ktoré užívate každý deň.

A čo viac, progresia hepatitídy, ktorá sa zhoršila až k cirhóze pečene, je jedným z dôsledkov neskorého spánku, vďaka ktorému budete spať menej. Štúdia vedcov z Baylor College of Medicine v americkom Texase odhaľuje ďalšie skutočnosti, aby sa podporilo nebezpečenstvo, ktoré predstavuje neskoré spanie.

Vedci zistili, že životný štýl, ktorý je nepravidelný každý deň, vrátane zvyku zostať dlho v noci, môže spôsobiť rôzne chronické ochorenia. Jedným z nich je riziko vzniku rakoviny pečene.

Čo treba urobiť, aby ste sa dobre vyspali?

Dostatočný spánok nefunguje iba na odpočinok orgánov tela. Na druhej strane spánok môže pomôcť znovu optimalizovať obranný systém tela na boj proti chorobným útokom.

Určite nechcete mať ochorenie pečene, však? Preto odteraz vyskúšajte nasledujúce jednoduché tipy, aby ste mohli spať rýchlejšie a zdravšie:

Posteľ používajte iba na spanie, nepracovať a nevykonávať inú činnosť.
Vyhýbajte sa konzumácii kofeínu a alkoholu, hlavne asi 6 hodín pred spaním.
Zvládajte stres nuž, pretože vysoká úroveň stresu dokáže udržať mozog v bdelom stave, takže je ťažké zaspať.
Vytvorte pohodlnú a pokojnú atmosféru spánku. Napríklad tým, že sa izbová teplota ochladí a stlmí sa svetlo, vyvolá to ospalosť.
Vždy sa snažte ísť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase, pretože telo si tak zvykne, že sa v tom čase bude vždy cítiť ospalý a svieži.
Obmedzte príliš dlhé zdriemnutia, pretože vás môže udržať v noci hore.

Ak táto metóda stále nefunguje, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom ohľadom sťažností, ktoré máte.