Druhy cvičení pre deti základnej školy podľa ich veku a vývoja

Šport je zábavná aktivita pre deti s nespočetným množstvom výhod. Nepremrhajte zlatú príležitosť predstaviť svet športu čo najskôr. Nielen zdravotné výhody, výučba športu detí od veku základnej školy (SD) poskytne ďalšie zručnosti. Aké športové hry sú potom vhodné pre rast a vývoj detí na základnej škole? Skontrolujte tu recenzie.

Druhy cvičení pre deti základných škôl podľa veku

Na základe veku existujú rôzne športové hry, ktoré sa dajú robiť vo vývojovom období detí od 6 do 9 rokov.

Tento druh športu môže pomôcť aj pri fyzickom vývoji detí školského veku, vrátane nasledujúcich:

Šport pre deti základnej školy vo veku 6-7 rokov

Vo veku 6-7 rokov sa dá robiť niekoľko druhov športov. V tomto veku sa fyzický vývoj dieťaťa zvyčajne vyvíja pomerne rýchlo, tvrdí stránka Kids Health.

V skutočnosti platí, že čím častejšie deti vykonávajú fyzickú aktivitu, tým sa zvyšujú aj ich fyzické schopnosti.

Druhy cvičení, ktoré môžu deti v tomto veku vykonávať, sú:

Plávanie
Bicyklovanie
Hrať futbal
Korčuľovanie

Okrem toho, že sa niektoré z týchto športov venujú osamote, dajú sa stále robiť aj s rovesníkmi.

Aj napriek tomu musíte stále dohliadať na to, keď vaše dieťa vykonáva fyzickú aktivitu mimo domova.

Šport pre deti základnej školy vo veku 8 - 9 rokov

Poskytovanie príliš zložitých pokynov nemusí byť pre deti vo veku 8 - 9 rokov optimálne stráviteľné.

Deti potrebujú stručné, jasné a postupné pokyny. Športy, ktoré si vyžadujú špeciálnu stratégiu, sú pre vášho drobca stále ťažko absorbovateľné, takže ho to bude iba mátať.

Aj napriek tomu sa však dieťa začína zlepšovať v oblasti koordinácie rúk a očí. Podľa Mayo Clinic sa tiež prispôsobte motorickým schopnostiam detí, ktoré sa v tomto veku rozvíjajú.

Medzi športy, ktoré môžu vykonávať deti základnej školy vo veku 8 - 9 rokov, patria:

Bež
Hrajte loptičku ako futbal, basketbal, volejbal
Bedminton
Gymnastika / gymnastika
Plávanie
Bojový šport

V tomto veku sa zamerajte na trénovanie detí k správnym technikám a pohybom.

Správne techniky a pohyby sú veľmi dôležité ako základ predtým, ako deti zdokonalia ďalšie aspekty, ako je rýchlosť a sila.

Pri správnej technike a pohybe bude nasledovať sila a rýchlosť.

Rôzne pohybové aktivity, ktoré boli spomenuté vyššie, sú skutočne vhodné pre deti v tomto vekovom rozmedzí.

Mali by ste však vedieť, že tento šport je zložitý a vyžaduje od vášho drobca interakciu s priateľmi alebo spoločnými hviezdami.

Tento typ športovej hry pre deti základnej školy, ktorý vyžaduje kontakt medzi hráčmi, vyžaduje zrelosť a zrelosť.

Je to preto, že existuje niekoľko druhov športov, ktoré vytvárajú fyzický kontakt, takže môže spôsobiť boj, ak dospelosť vášho drobca ešte nie je zrelá.

Je napríklad možné, že vaše dieťa bolo zrazené, zakoplo o nohu priateľa alebo mohlo dôjsť k jeho náhodnému zraneniu.

Bez dostatočnej zrelosti budú mať deti, ktoré sú ešte na základnej škole, ťažkosti s ovládaním svojich emócií pri cvičení.

Skúste kombinovať druhy cvičenia

Aby vaše dieťa, ktoré ešte chodí na základnú školu, necítilo nudu pri fyzickej aktivite alebo športe, ktorý robí, musíte ich skombinovať.

Aj keď deti, ktoré vstúpili do veku 8 - 9 rokov, môžu vykonávať pohybové aktivity, ktoré bývajú zložitejšie, neznamená to, že musíte prestať s inými činnosťami.

Napríklad ste svojho drobca naučili plávať vo veku 6 - 7 rokov. Samozrejme, že ho k tomuto športu môžete stále viesť, aj keď má 8 - 9 rokov.

Okrem toho zoznámte svoje dieťa s inými druhmi športov, ako je basketbal, bedminton alebo možno bojové umenia.

Ak sa dieťa príliš zameriava na jeden druh športu, obmedzujete tým jeho schopnosti, pôsobíte na neho nuda a dokonca ho stresujete.

S pribúdajúcimi rokmi môže byť pre neho dobrou voľbou všetky druhy športov.

Najdôležitejšie je, aby sa deti mohli tešiť a rozvíjať svoje zručnosti pri vykonávaní týchto pohybových aktivít.

Výhody cvičenia pre rozvoj vášho drobca

Okrem toho, že pomáha zlepšovať fyzický vývoj, ktorý má vaše dieťa na základnej škole, má cvičenie aj celý rad ďalších výhod.

Nasledujú niektoré z výhod, ktoré môžu základné deti získať pri cvičení, vrátane:

Znižovanie rizika obezity u detí.
Zlepšite kondíciu detí.
Zvyšujte efektívnosť práce srdca a pľúc detí.
Spustite rast kostí a svalov u detí.
Zlepšite pohybovú koordináciu a rovnováhu tela.
Chráňte deti pred metabolickými chorobami spôsobenými nedostatkom aktivity.
Forma ideálneho držania tela pre deti zahŕňa váhu a výšku detí vo veku od 6 do 9 rokov.
Zavádzanie aktívnych životných návykov, aby deti mali dospelý s väčšou pravdepodobnosťou záujem byť aktívne.

Okrem zdravotných prínosov môžu mať deti pocit, že môžu športovať čo najskôr, a to napríklad:

Zvýšte počestnosť detí pri počúvaní a dodržiavaní pokynov.
Pomáhame deťom naučiť sa viesť, spolupracovať a byť súčasťou tímu.
To, že deti pochopia význam výhry a prehry, je bežná vec.
Zlepšiť akademické schopnosti detí. Cvičenie vyžaduje memorovanie, opakovanie a učenie, aby bol mozog vášho drobčeka aktívnejší.
Zostriť sociálny rozvoj detí. Pripojenie sa k športovému tímu dá deťom príležitosť stretnúť sa a nadviazať vzťahy s novými ľuďmi.
Zlepšiť disciplínu detí. Rozvrh cvičení, každá poskytnutá inštrukcia bude formovať disciplínu dieťaťa.

Ak je vaše dieťa lenivé robiť aktivity mimo domova alebo nemá rado pohyb, možno bude potrebné poradiť sa s pediatrom.

Opýtajte sa na problém a nájdite najlepšie riešenie, ktoré pomôže zvýšiť nadšenie detí zo športu.

Lekár vám pomôže nájsť zdroj problému a nájsť riešenie, aby ste okamžite prekonali stav.