Obsah:
- Kedy môžete začať kŕmiť svoje rybičky?
- Existujú určité druhy rýb, ktoré sú najlepšie pre kojencov?
- Aké sú pravidlá stravovania rýb pre kojencov?
Ryby sú jedným z najlepších zdrojov bielkovín v oceánoch. Nie je prekvapením, že vláda už od útleho veku agresívne propaguje Hnutie na podporu stravovania rýb (Gemarikan). Vašou úlohou ako rodiča je predstaviť vášmu malému drobcovi tento zdroj zdravých bielkovín, ktorý je užitočný na podporu jeho rastu a vývoja. Predtým však musíte poznať najlepší vek, v ktorom môžu deti jesť ryby.
Kedy môžete začať kŕmiť svoje rybičky?
Ako vieme, od detí sa vyžaduje, aby boli výlučne dojčené 6 mesiacov. Podľa Americkej pediatrickej akadémie (AAP), ktorú uvádza Baby Center, môžete preto kŕmiť svoje rybičky až po dosiahnutí 6 mesiacov.
S poznámkou bolo vášmu drobcovi predstavené niekoľko pevných jedál, ktoré spôsobujú menej alergických reakcií (alergénnych) - napríklad zelenina, ovocie a iné. Okrem toho sa uistite, že dieťa neprejavuje alergiu na ryby.
Ak je pokožka dieťaťa náchylná na vyrážky a začervenanie v dôsledku potravinovej alergie alebo sa v rodinnej anamnéze vyskytujú určité alergie, mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom. V takom prípade vám lekár odporučí odloženie podávania rýb, kým sa váš drobček nestane o pár mesiacov starším.
Existujú určité druhy rýb, ktoré sú najlepšie pre kojencov?
Všeobecne sú všetky druhy rýb bohatým zdrojom bielkovín, ktoré sú určite dobré pre vaše zdravie. To sa ďalej vysvetľovalo z poznámok ministra zdravotníctva Indonézskej republiky Dr. DR. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), prečítaná Plt. Generálny riaditeľ verejného zdravia indonézskeho ministerstva zdravotníctva dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Ryby sú podľa neho zdrojom zdravého jedla, pretože obsahom tuku v rybách nie je nasýtený tuk. Ale nenasýtené mastné kyseliny pozostávajúce z, omega 3, 6 a 9; jód; selén; fluorid; železo; horčík; rovnako ako zinok.
Je zaujímavé, že obsah omega 3 v rybách je oveľa vyšší ako v iných zdrojoch živočíšnych bielkovín. Okrem toho sú prírodné zlúčeniny vo forme PUFA, EPA a DHA v rybách tiež užitočné na podporu inteligencie a prevenciu útokov chorôb.
Nenechajte sa zmiasť druhom rýb, ktoré by mal váš drobec jesť. Dôvodom je, že všetky druhy rýb dostupné na trhu sú dobré a zdravé, aby sa s vašim dieťaťom zoznámili v procese vývoja. Minister zdravotníctva Indonézskej republiky tiež odhalil, že cena nie je hlavným meradlom určovania kvality druhu rýb. Lacné aj drahé ryby majú vysokú výživovú hodnotu. Vezmite si príklad makrely, aj keď je cena celkom prijateľná, ale ukazuje sa, že obsah omega-3 v ňom môže byť ekvivalentný alebo dokonca o niečo vyšší v porovnaní s lososom, ktorý je v skutočnosti drahší.
Aké sú pravidlá stravovania rýb pre kojencov?
Aj keď je dobré podporovať rast a vývoj vášho drobca, odporúča sa, aby ste svojmu dieťaťu dávali jedlo z rýb postupne a nie nepretržite. Myslí si, že ide o formu úvodu do tuhej stravy, ktorá je pre neho stále relatívne nová.
FDA, ako potravinová a lieková regulačná agentúra v Amerike, ktorá je ekvivalentná s BPOM, odporúča dávať ryby deťom je obmedzené iba na 2-3 krát týždenne. Samozrejme, s oveľa menšou porciou ako porcia pre dospelých. Podiel rýb vášho dieťaťa sa tiež zvýši podľa potrieb jeho veku.
Pred spracovaním rýb si však nezabudnite kúpiť čerstvé ryby. Nezabudnite odstrániť tŕne rýb, uistite sa, že už neostali žiadne tŕne, ktoré by mohli dieťaťu ublížiť.
Rybu môžete tiež spracovať rôznymi spôsobmi, či už je to v pare, varené, grilované alebo drvené ako kaša. Hľadajte spôsoby varenia, pri ktorých sa produkujú ryby s mäkkou textúrou, a nakrájajte ich na malé kúsky, aby bolo dieťaťu ľahšie jesť.
Ak chcete vylepšiť vzhľad a dodať výživu malému človeku, môžete doň pridať rôzne druhy ovocia alebo zeleniny. Na druhej strane môže táto metóda dieťaťu súčasne zaviesť ďalšie tuhé zložky potravy.
X
