Uznávajte tieto 4 typy vitamínov plodnosti, aby ste rýchlo otehotneli

Správna výživa môže zvýšiť pravdepodobnosť tehotenstva. Existujú rôzne vitamíny a doplnky plodnosti, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť šance na rýchle otehotnenie. Kde je možné ich získať, aké druhy vitamínov pre tehotenské programy a doplnky plodnosti maternice? Prečítajte si vysvetlenie nižšie!

X

Typy vitamínov pre plodnosť pre tehotné programy

Zdravé telo je hlavným kľúčom pre páry, ktoré chcú mať dieťa.

Dôvodom je, že niektoré choroby môžu skutočne sťažiť telu vstrebávanie živín.

Toto ochorenie nielen zhoršuje, ale môže tiež zvýšiť riziko neplodnosti u mužov i žien.

Citované z knihy Pregnancy Birth & Baby, telo potrebuje rôzne výživné látky na udržanie zdravia.

Jedným z nich je vitamín, ktorý je organickou zlúčeninou, pretože väčšinu si ho nedokáže vyrobiť priamo sám telo.

Aj keď je to jeden zo spôsobov, ako rýchlo otehotnieť, pred konzumáciou musíte byť tiež opatrní.

Počet vitamínov na podporu plodnosti, ktoré podporia tehotenský sľub alebo program, aby ženy rýchlo otehotneli, sú tieto:

1. Vitamín B

Medzi mnohými druhmi vitamínov B sú vitamín B6 a vitamín B9 dva vitamíny plodnosti, ktoré je potrebné konzumovať pri tehotenských programoch. Tu je vysvetlenie.

• Vitamín B6

Tento vitamín môže zvýšiť plodnosť pre vás a vášho partnera kvôli jeho vzťahu k hladinám homocysteínu v tele.

Na základe výskumu v časopise Nutrition Journal uvádza, že homocysteín je aminokyselina nachádzajúca sa v krvi.

Ak sa hladiny zvýšia, homocysteín môže spôsobiť srdcové choroby a mŕtvicu.

Vysoké hladiny homocysteínu vo folikuloch môžu medzitým tiež ovplyvniť plodné obdobie.

Vitamín B6 ako vitamín plodnosti pre tehotné programy môže pomôcť znížiť hladinu homocysteínu v krvi.

Je však ešte potrebný ďalší výskum, ktorý by to dokázal.

• Vitamín B9

Vitamín B9 možno nazvať folátom. Rozdiel medzi folátom a kyselinou listovou je ten, že folát je čistá forma B9.

Medzitým je kyselina listová syntetická forma vitamínu B9.

Prečo je vitamín B9 vhodný pre tehotenské programy? Dôvodom je, že nízky príjem kyseliny listovej môže spôsobiť abnormálnu luteálnu fázu.

Luteálna fáza je časové obdobie od ovulácie do začiatku menštruácie. Ak je luteálna fáza kratšia ako 10 dní, označuje sa to ako porucha luteálnej fázy.

Ak k tomu dôjde, dôjde k zjavnému narušeniu ovulácie, takže menštruačný cyklus bude nepravidelný.

Rôzne druhy zeleniny obsahujú vitamín B9, ktorý je vhodný na promile, vrátane zelených fazúľ, tmavozelenej zeleniny, špargle a brokolice.

2. Vitamín C

Vitamín C je vitamín plodnosti pre tehotné programy, pretože je bohatý na antioxidanty.

Tento obsah pomáha nielen odvrátiť voľné radikály, ale zvyšuje aj plodnosť.

Medzitým u žien môže vitamín C pomôcť stabilizovať hladinu hormónov v tele.

Ďalšou výhodou tohto vitamínu je, že môže posilňovať steny krvných ciev a bojovať proti infekciám, ktoré môžu interferovať s procesom ovulácie.

Čím vyššia je kvalita mužských spermií a proces ovulácie u žien, tým vyššia je pravdepodobnosť tehotenstva.

Vitamín C môžete získať z rôznych zdrojov potravy, ako sú pomaranče, mango, paradajky, jahody, hrášok a zemiaky.

3. Vitamín D

Hlavnou funkciou vitamínu D je udržiavanie zdravých kostí a podpora imunitného systému.

Vitamín D je však tiež jedným z vitamínov plodnosti pre tehotenské alebo promilné programy.

Ženy, ktoré majú nedostatok tohto vitamínu, sú v skutočnosti viac vystavené problémom s ovuláciou a zvýšenému riziku endometriózy.

Je potrebné poznamenať, že endometrióza je jednou z príčin ťažkostí s počatím u väčšiny žien.

Nielen, že pomáha zvyšovať hustotu kostí, vitamín D môže tiež obnoviť vývoj folikulov u žien.

Folikuly sú vaky vo vaječníkoch, ktoré obsahujú nezrelé vajíčka.

Keď ženy dostanú dostatok vitamínu D, folikuly ľahšie uvoľnia vajíčka, ktoré sú optimálnejšie a sú pripravené na oplodnenie.

Tento príjem vitamínov môžete získať prirodzenými spôsobmi, napríklad vyhrievaním sa na rannom slnku.

Okrem toho môžete tento príjem vitamínov získavať aj z rôznych iných potravín.

Príjem vitamínu D pre plodnosť z potravy je mlieko, olej z tresčej pečene, losos, tuniak, hovädzia pečeň a obilniny.

4. Vitamín E

Vitamín E je vitamín a tiež odporúčaný doplnok plodnosti pri príprave na tehotenstvo.

Jednou z funkcií vitamínov plodnosti pre tento tehotenský program je pomôcť pri zahustení tenkej steny maternice.

Ideálna hrúbka steny maternice je dôležitá pre počatie a tehotenstvo.

Okrem toho môžete liečiť aj syndróm polycystických vaječníkov. Tento stav môže u žien spôsobiť hormonálnu nerovnováhu a spomaliť metabolický proces.

Nielen vo forme doplnkov je možné tento vitamín získať aj z potravín, ako sú avokádo, sladké zemiaky, zelená zelenina, semená, mandle a arašidy.

Doplnky plodnosti na rýchle otehotnenie

Nielen vitamíny, existuje niekoľko stavov, ktoré vyžadujú, aby ženy alebo muži užívali aj doplnky plodnosti, aby rýchlo otehotneli.

Doplnky výživy sú výživné látky, ktoré dopĺňajú potrebu vitamínov, minerálov a aminokyselín, ktoré nestačia iba na samotné jedlo.

Niektoré doplnky plodnosti, ktoré sa dajú rýchlo spotrebovať, sú:

1. Kyselina listová

Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča ženám v plodnom veku konzumovať každý deň pre tehotenské programy 400 mikrogramov doplnkov alebo vitamínov kyseliny listovej.

Kyselina listová je vitamín B komplexu, ktorý telo používa na tvorbu červených krviniek.

Všeobecne sa konzumácia kyseliny listovej na promil neobmedzuje iba na tehotné ženy.

Aspoň konzumované od jedného mesiaca predtým, ako sa vy a váš partner pokúsite otehotnieť, aby tak mohla znížiť riziko komplikácií až o 72%.

2. Vápnik

Odborníci na výživu odporúčajú, aby ženy, ktoré chcú otehotnieť, dosiahli príjem vápnika okolo 1 000 mg denne alebo dokonca viac.

Existuje niekoľko výhod, ktoré môžete získať, ak užívate vitamíny alebo doplnky pre tento tehotenský program.

Nielen pre rast kostí a zubov je tento doplnok plodnosti potrebný aj pre zdravé pečeň, nervy a svaly plodu.

Vápnik nedokáže telo produkovať, takže jeho potreby musia byť uspokojované zvonka, najmä z potravy a doplnkov (ak sú potrebné).

3. Žehliť

Výskum ukazuje, že ženy, ktoré nedostatočne prijímajú železo, môžu mať anovuláciu (bez ovulácie).

Potom je kvalita vajec horšia ako u tých, ktorí majú v krvi dostatočné zásoby železa.

Nedostatok červených krviniek môže spôsobiť oslabenie vajíčok uložených vo vaječníkoch a ich neschopnosť žiť.

Horšie však je, že ak dôjde k oplodneniu, chudokrvnosť zabráni správnemu deleniu a rastu plodových buniek.

Vitamíny pre mužskú plodnosť pre tehotné programy

Mužská plodnosť je tiež kľúčovým faktorom úspechu žien, ktoré prežívajú tehotenský proces.

Ak má muž problémy s plodnosťou, je pravdepodobné, že partnerka bude mať ťažké počatie.

Muži preto počas tehotenstva musia tiež potrebovať vitamíny alebo doplnky plodnosti.

Tu uvádzame niektoré druhy vitamínov, ktoré možno použiť ako alternatívy na zlepšenie kvality spermií, ako napríklad:

1. Kyselina listová

Muži tiež potrebujú pre tehotenské programy vitamíny alebo doplnky ako napríklad folát. Je to preto, že obsah môže zvýšiť plodnosť mužov.

Zdá sa, že hladina kyseliny listovej v mužskom tele má prínos pre zdravie spermií produkovaných mužmi.

Nízky príjem folátov môže preto znížiť kvalitu spermií. Naplnenie potrieb kyseliny listovej u mužov pomôže zvýšiť počet spermií.

2. Vitamín C

Tento typ vitamínu je dôležitý ako hnojivo pre spermie pre tehotenské programy.

Je to preto, lebo vitamín C obsahuje antioxidanty, a tým zmierňuje nepriaznivé účinky toxínov, ktoré sa dostávajú do tela.

Užívanie doplnkov vitamínu C môže zvýšiť počet a pohyblivosť spermií. Potom sú vitamíny pre tento promil tiež schopné znížiť počet poškodených spermií.

To znamená, že sa zvýši kvalita spermií a ľahšie sa dostanú k vajíčku a oplodnia ho.

3. Vitamín E

Nielen ženy, vitamín E je tiež vhodný na udržanie mužskej plodnosti pre tehotenské programy.

V jednej štúdii došlo u mužov, ktorí pravidelne konzumovali tento vitamín, k zvýšeniu počtu spermií a ich pohybu.

Pravidelná konzumácia vitamínu E, motilita a kvalita spermií majú tendenciu stúpať až o 5%. V skutočnosti sa šanca na otehotnenie zvyšuje o 10,8%.

4. Vitamín D

Okrem vitamínu C je vitamín D tiež výživovou zložkou, ktorá je dôležitá aj pre tehotenské programy. U mužov môže tento vitamín zvyšovať hladinu testosterónu v tele.

Okrem toho, že je možné zvýšiť hladinu hormónov, užívanie vitamínu D môže tiež zvýšiť pohyblivosť alebo pohyb spermií.

5. Zinok

Nielen vitamíny alebo doplnky plodnosti na rýchle otehotnenie, existujú aj doplnky určené špeciálne pre mužov, ktorí majú problémy s plodnosťou.

Obsah, ktorý je tiež dôležitý vo vitamínoch alebo mužských doplnkoch pre tehotenské programy, je zinok alebozinok.

Muži, ktorí konzumujú zinok má v ňom zvýšené hladiny hormónu testosterónu a počet produkovaných spermií.

6. Koenzým Q10

Koenzým Q10 je molekula, ktorú môžete získať konzumáciou určitých potravín alebo doplnkami výživy.

V ňom sú antioxidanty, ktoré sú užitočné pri rôznych zdravotných problémoch vrátane mužskej plodnosti.

Keď ich konzumujú muži, vitamíny alebo doplnky plodnosti pre tehotenské programy sú užitočné na zlepšenie kvality a pohyblivosti spermií.

Tento doplnok plodnosti môže tiež zvýšiť počet bielych krviniek v semene.

Výber vitamínov pre tehotenský program

Predtým, ako si vyberiete vitamín alebo doplnok plodnosti, aby ste rýchlo otehotneli, musíte vedieť, aký je problém v tele.

Je to z toho dôvodu, že riešenie každého problému s plodnosťou je odlišné. Preto by ste mali najskôr konzultovať a vykonať lekársku prehliadku.

A nielen to, tiež vám to pomôže pri liečbe podľa stavu vášho tela.

Okrem užívania vitamínov alebo doplnkov pre tehotenské programy musíte tiež dodržiavať zdravý životný štýl, aby ste zvýšili plodnosť.