Obsah:
- Hormóny, ktoré spôsobujú hromadenie tuku
- Hromadenie tuku začína krátko po puberte
- U žien sa táto akumulácia tuku stratí počas pôrodu a dojčenia
- U mužov môže roztiahnutý žalúdok viesť k riziku rôznych chorôb
- Mať kopu tuku nie je nevyhnutne nezdravé
Možno ste jedným z mnohých ľudí, ktorí majú držanie tela „na dne“. Či už máte nadváhu alebo máte normálnu stav, hromadenie tuku v dolnej časti tela je častým problémom a často sa stáva prekážkou pri kúpe nových džínsov. Čo vedie k hromadeniu tuku v dolnej časti tela?
Hormóny, ktoré spôsobujú hromadenie tuku
Všeobecne k hromadeniu tuku, ktorý sa vyskytuje v stehnách, bokoch a zadku, dochádza u žien. Zatiaľ čo muži hromadia viac tuku v bruchu. Preto nie je nezvyčajné, že muži s normálnou hmotnosťou majú rozšírené brucho.
Ženy majú hladinu tuku viac ako muži. To je tiež ovplyvnené rozdielmi v druhoch hormónov, ktoré každá skupina má. Hormóny tiež regulujú a určujú umiestnenie hromadenia tuku v tele, konkrétne v stehnách, panve a zadku u žien a v bruchu u mužov.
Ženy, ktoré majú vysoké množstvo hormónu estrogén, majú tendenciu mať veľké stehná, boky a zadok. Medzitým je rozšírený žalúdok, ktorý vlastnia muži, hormónom testosterónom. Tento hormonálny rozdiel v skutočnosti spôsobuje, že ženy s normálnou hmotnosťou majú dvojnásobný obsah tuku ako muži s normálnou telesnou hmotnosťou.
ČÍTAJTE TIEŽ: Ako a odkiaľ pochádza telesný tuk?
Hromadenie tuku začína krátko po puberte
Dievčatá a chlapci majú rovnakú hladinu tuku až do veku 6 rokov. Potom, keď má 8 rokov, sa v tele dievčaťa vyvinú tukové bunky a veľkosť buniek sa zvýši. Dievčatá a chlapci medzitým nepociťujú nárast počtu tukových buniek v tele.
Ale dievčatá, ktoré prešli pubertou, zažijú až dvojnásobné zvýšenie hladiny tukov ako chlapci. Akumulácia tuku sa vyskytuje v dolnej časti tela, konkrétne na stehnách, bokoch a zadku. Tuk, ktorý sa hromadí v tejto časti, je navrhnutý ako záloha, keď žena porodí a dojčí,
U žien sa táto akumulácia tuku stratí počas pôrodu a dojčenia
Nerobte si starosti, ak máte „tvrdohlavý“ tuk, ktorého sa nedokážete zbaviť ani po rôznych cvičeniach. Keď matka dojčí dieťa, tuk, ktorý sa hromadí v stehnách, bokoch a zadku, je „mäkký“ a môže sa stratiť. Dojčenie môže v skutočnosti zvýšiť aktivitu odbúravania tukov a znížiť nahromadené tukové zásoby. Je to spôsobené aj akumuláciou tuku, ktorý sa telo zameriava na prsné tkanivo. Dá sa teda povedať, že akumulácia, ktorá nastáva, je určená na to, aby matka mala dostatočné tukové zásoby na dojčenie a dokonca aj na pôrod.
ČÍTAJTE TIEŽ: Prebytočný tuk v tele, kde sa ukladá?
U mužov môže roztiahnutý žalúdok viesť k riziku rôznych chorôb
Osoba, ktorá má roztiahnutý žalúdok, znamená, že má v bruchu veľa tuku. V skutočnosti existujú dva druhy tuku, ktoré sa hromadia v žalúdku, a to tuk, ktorý sa hromadí pod vrstvou kože, alebo podkožný tuk a tuk medzi orgánmi alebo viscerálny tuk. Vysoká hladina viscerálneho tuku môže človeka vystaviť riziku degeneratívnych chorôb, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, diabetes mellitus, zlyhanie srdca, zlyhanie obličiek atď.
Mať kopu tuku nie je nevyhnutne nezdravé
Ak sa v tele nahromadí tuk, neznamená to, že ste nezdraví a náchylní na choroby. Príliš veľa akumulácie skutočne škodí zdraviu, ale telo stále potrebuje tuk, ktorý sa v tele nahromadil. Tuk je pre telo potrebný, aby pomohol metabolizovať niekoľko druhov vitamínov, stáva sa základným materiálom pri formovaní mozgového tkaniva, hrá dôležitú úlohu pri produkcii hormónov a udržuje telesnú teplotu, aby zostal normálny.
Normálne sa stáva, že sa bude zvyšovať telesný tuk, takže aby sa zabránilo nárastu hromadenia a spôsobovaniu degeneratívnych chorôb, musí sa to vyvážiť zdravým životným štýlom. Normálna akumulácia tuku u žien je menej ako 30% a u mužov je normálny maximálny telesný tuk 25%.
ČÍTAJTE TIEŽ: Ako trans tuky poškodzujú naše telá
X
