Obsah:
- Výživový obsah javorového sirupu
- 1. Kalórie
- 2. Makro živiny
- 3. Vitamíny a minerály
- 4. Antioxidanty
- Množstvo zdravotných výhod javorového sirupu
- 1. Proti zápalu
- 2. Znižovanie rizika rakoviny
- 3. Udržujte zdravú pokožku
- 4. Hladký tráviaci systém
Sladké jedlá sú najväčším nepriateľom pre tých z vás, ktorí dodržiavajú stravovací program. Dôvodom je, že sladké jedlá môžu spôsobiť, že vaša váha dramaticky skočí, pokiaľ nie je kontrolovaná čo najlepšie. Sirup javor môže byť alternatívnym prírodným sladidlom, ktoré nahradí cukor, ktorý je pre vás bezpečnejší. Poznali ste však výživový obsah a výhody sirupu javor pre zdravie? Pozrite sa na celú recenziu nižšie.
Výživový obsah javorového sirupu
Sirup javor vyrobené z miazgy stromu javorktorý sa spracováva prírodným procesom. Sirupová farbajavorveľmi podobný medu, hnedej farby aj hustej textúry.
Pretože sa vyrába prirodzene, predpokladá sa, že toto sladidlo je výživnejšie a zdravšie ako cukor. Je to kvôli sirupujavor obsahuje vyššiu hladinu vitamínov, minerálov, antioxidantov a fytochemikálií ako biely cukor alebo sirup s vysokým obsahom fruktózy.
Jasnejšie zistiť výživový obsah sirupujavor, odlúpneme jeden po druhom nižšie.
1. Kalórie
Kalórie sú dôležitým príjmom, ktorý potrebuje každý, dokonca aj vy, ktorí držíte diétu. Obsah kalórií v sirupejavorveľmi podobný obsahu kalórií v mede. V každej jednej lyžici sirupujavorobsahuje 52 kalórií, zatiaľ čo med obsahuje 64 kalórií rovnakou rýchlosťou.
2. Makro živiny
Makroživiny alebo makroživiny pozostávajú z uhľohydrátov, bielkovín a tukov. Tieto živiny sú potrebné pre rast, vývoj a normálne telesné funkcie. Okrem toho telo potrebuje aj makroživiny na tvorbu energie a metabolizmus tela.
Každú lyžicu sirupu javor obsahuje 13,5 gramov sacharidov, ale iba 12,4 gramov pochádza z cukru. Tento sirup navyše obsahuje v rovnakej dávke aj 0,1 gramu tuku.
3. Vitamíny a minerály
Podľa obsahu vitamínov a minerálov každých 100 gramov sirupujavorobsahovať:
- 7 percent vápniku
- 6 percent draslíka
- 7 percent železa
- 28 percent zinku
- 165 percent mangánu
Zdá sa jasné, že sirupjavorobsahuje množstvo minerálov, ktoré sú dostatočne vysoké, najmä mangán a zinok. To znamená, sirupjavormôže pomôcť uspokojiť vaše každodenné minerálne potreby.
Opatrní však musíte byť aj s obsahom cukru. Pretože, sirupjavorobsahuje dve tretiny sacharózy (ako kryštálový cukor) a 67 percent cukru. Pri nadmernej konzumácii to môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako je obezita, cukrovka 2. typu a srdcové choroby.
4. Antioxidanty
Podľa správy spoločnosti Healthline štúdia ukazuje, že sirupjavorobsahuje 24 rôznych antioxidantov. Niektoré z hlavných antioxidantov zahŕňajú kyselinu benzoovú, kyselinu gallovú, kyselinu škoricovú a rôzne flavanoly, ako sú katechíny, epikatechíny, rutín a quecetín.
Antioxidanty sú prospešné pri boji proti voľným radikálom a pri znižovaní oxidačného poškodenia. Oxidačné poškodenie je to, čo spôsobuje problémy so starnutím a rôzne choroby, ako je rakovina.
Množstvo zdravotných výhod javorového sirupu
Zdroj: Dr. Hyman
Teraz už poznáte rôzne výživné látky obsiahnuté v sirupe javor. Aj keď je obsah cukru dosť vysoký, stále môžete využívať výhody javorového sirupu, viete. Áno, ak ho použijete v správnej dávke a nie nadbytočne.
Niektoré z výhod sirupujavorpre zdravie sú:
1. Proti zápalu
Vysoký obsah antioxidantov v sirupejavorvám môže pomôcť v boji proti mnohým zápalovým chorobám, ako je artritída, kolitída a srdcové choroby. Nielen to, jeho antioxidačný obsah môže tiež znížiť oxidačný stres, ktorý je zodpovedný za predčasné starnutie a zníženie imunity.
2. Znižovanie rizika rakoviny
Opäť obsah antioxidantov v sirupejavorposkytuje telu nespočetné množstvo výhod, jednou z nich je ochrana buniek pred poškodením a mutáciami DNA. Ako viete, mutácie DNA sú pôvodcom rakoviny v tele.
Aj tak nemôžete byť odkázaní na sirupjavorsamotné na zníženie rizika rakoviny. Aspoň sa však riziko dá znížiť výberom správneho druhu prírodného sladidla pre vaše zdravie.
3. Udržujte zdravú pokožku
Veľmi sa nelíši od medu, nanášanie sirupujavorpokožke môže pomôcť znížiť zápal kože, začervenanie, tmavé škvrny a suchú pokožku. Výhody sirupujavorTo je ešte efektívnejšie v kombinácii s mliekom, jogurtom, pšenicou alebo medom.
Zo zmesi týchto prírodných zložiek môžete vytvoriť prírodnú masku na tvár, ktorá vašu pokožku zvlhčí a zmierni baktérie a príznaky podráždenia.
4. Hladký tráviaci systém
Väčšina sladidiel na trhu môže spôsobiť príznaky poruchy trávenia, ako je plynatosť, kŕče a zápcha. Dobrou správou je, že nedávna štúdia z University of Rhode Island zistila, že tieto problémy s trávením sa dajú zmierniť sirupomjavor.
Odborníci ukazujú, že sirupjavorobsahuje druh sacharidu nazývaný inulín. Tento inulín sa netrávi v žalúdku, ale priamo sa vstrebáva v črevných orgánoch a používa sa na podporu rastu dobrých baktérií.
Keď rast dobrých baktérií v čreve zostane optimálny, tieto baktérie pomôžu vyhladiť tráviaci systém a stimulujú imunitný systém. Telo tak bude lepšie bojovať proti chronickým zápalovým ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba.
X
