Obsah:
- Ako vyzerá zdravý jazyk?
- Ako si udržať zdravý jazyk?
- 1. Vyčistite jazyk špeciálnym čistiacim prostriedkom na jazyk
- 2. Pite veľa vody
- 3. Kloktajte slanou vodou
- 4. Nepoužívajte šperky na jazyk
V porovnaní so zubami je jazyk časťou úst, ktorá sa z hygienických a zdravotných dôvodov často zanedbáva. Vedeli ste však, že existuje niekoľko chorôb spôsobených špinavým jazykom? DR. Puneet Ahuja, hlavný konzultant zubného lekára v Sri Balaji Action Medical Institute v Indii, uviedol, že niektoré infekcie môžu byť spôsobené nesprávnou hygienou jazyka. Preto je dôležité vedieť, ako udržiavať zdravie jazyka, aby ste sa vyhli mnohým infekciám, ktoré môžu narúšať vaše zdravie.
Ako vyzerá zdravý jazyk?
Zdravý jazyk má ružovú farbu s malými škvrnami nazývanými papily a bude na ňom tiež tenký biely povlak. DR. Puneet Ahuja hovorí, že mať ružový jazyk nie je vôbec mýtus, je to skutočnosť, ktorú musí každý vedieť. Ak je váš jazyk čierny, žltý, biely alebo dokonca červený, nemusí byť čistý.
Ako si udržať zdravý jazyk?
Ak neustále používate jazyk, ale liečbu ignorujete, môže to mať nepriaznivé účinky. Jazyk môže vykazovať príznaky problémov tým, že zažije zmenu farby. V niektorých prípadoch môže ísť o bolesť alebo nepohodlie. Zmena farby alebo bolestivý jazyk môže naznačovať vážnejšie zdravotné problémy, ako je nedostatok vitamínov, AIDS a rakovina ústnej dutiny. Aby ste predišli rôznym chorobám a infekciám, ktoré sa môžu vyskytnúť, musíte udržiavať zdravie svojho jazyka:
1. Vyčistite jazyk špeciálnym čistiacim prostriedkom na jazyk
DR. Euan Swan z Kanadskej zubnej asociácie v Ottawe uviedol, že na povrch jazyka sa zmestí množstvo baktérií. Hromadenie choroboplodných zárodkov v jazyku môže byť jednou z príčin zápachu z úst. Baktérie zachytené v jazyku môžu cestovať do iných častí úst. To môže viesť k nahromadeniu povlaku, ktoré spôsobuje zubný kaz a ochorenie ďasien.
Premnoženie baktérií môže spôsobiť, že váš jazyk bude žltý, biely alebo dokonca čierny a chlpatý. Štúdia na lekárskej fakulte University of Michigan zistila, že asi jedna tretina bakteriálnych druhov nájdených v ľudských jazykoch nerastie na iných povrchoch v ústach.
Preto dr. Ahuja povedala, že dôležitým spôsobom, ako udržať jazyk zdravý, je čistenie pomocou špeciálneho nástroja na čistenie jazyka. Môžete ho použiť tak, že ho potiahnete od základne po špičku jazyka. Počas procesu čistenia jazyka opakujte túto činnosť dvakrát až trikrát.
Marc Lowenberg, kozmetický zubár v New Yorku, tvrdí, že si aspoň raz denne čistíte jazyk. Po čistení zubov používajte čistič jazyka buď ráno alebo v noci. Po použití prostriedku na čistenie jazyka sa odporúča použiť nealkoholickú ústnu vodu alebo si vypláchnuť ústa teplou vodou.
2. Pite veľa vody
Konzumujte 2 litre vody denne, aby bolo telo hydratované. Táto metóda môže tiež pomôcť udržať váš jazyk ružový a zdravý, pretože voda pomáha čistiť baktérie na vašom jazyku a udržuje ho vlhký. Konzumácia dostatočného množstva vody tiež zabraňuje vysychaniu úst, čo môže viesť k mikrobiálnemu rastu na povrchu jazyka.
3. Kloktajte slanou vodou
Aby bol váš jazyk zdravý, môžete si vypláchnuť ústa slanou vodou. Trik, naplňte pohár do polovice plným teplou vodou a vložte do neho pol lyžičky soli. Potom si pomocou tekutiny vypláchnite ústa. V článku publikovanom v British Dental Journal sú výplachy slanou vodou užitočné na zvýšenie pH v ústach, takže môžu brzdiť množenie baktérií.
4. Nepoužívajte šperky na jazyk
Piercing do tela so sebou nesie riziko infekcie tela. Podľa Canadian Dental Association je však riziko infekcie v dôsledku piercingu v jazyku oveľa vyššie. Je to tak preto, lebo ústa a jazyk sú plné baktérií. Použité kovové šperky môžu navyše poškodiť vaše zuby a ďasná. Aj samotný postup piercingu jazyka môže poškodiť nervy, čo môže spôsobiť, že jazyk stratí svoju citlivosť.
Začnite cvičiť štyri vyššie uvedené veci, aby ste udržali jazyk čistý, zdravý a dobre upravený.
