Jesť papáju počas tehotenstva a spôsobiť potrat, mýtus alebo skutočnosť?

Ovocie je dôležitým prvkom v strave tehotnej ženy, pretože je bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a folát. Avšak málokto si myslí, že by sa malo vyhnúť niektorým druhom ovocia, napríklad papáji, pretože môžu poškodiť plod. Takže, jesť papáju počas tehotenstva je skutočne zakázané? Toto je odpoveď.

Typ papáje, ktorá by sa počas tehotenstva nemala jesť

Zdroj: Dr. Fitness

To, či tehotné ženy jedia alebo nie papáju, závisí od stupňa vyspelosti. Ako väčšina ovocia, aj papája potrebuje čas od ovocia do zrelosti a môže sa konzumovať. Zrelá papája vyzerá žltooranžovej farby, zatiaľ čo nedozretá má zelenú pokožku so slonovinovo bielou dužinou.

Zrelá papája je zdrojom cholínu, betakaroténu, kyseliny listovej, vlákniny, draslíka a rôznych vitamínov, ktoré tehotné ženy potrebujú. Tieto rôzne zložky sa v nezrelej papáji nenachádzajú. Najvyšší obsah v surovej papáji je šťava a papaínové enzýmy, ktoré dokážu štiepiť bielkoviny na peptidy a aminokyseliny.

Zákaz konzumácie papáje počas tehotenstva sa nevzťahuje na zrelé ovocie. V skutočnosti by ste sa mali vyhnúť surovej šťave z papáje. Je to preto, lebo surová šťava z papáje môže mať nasledujúce účinky:

Stimuluje kontrakciu svalov steny maternice, čo vedie k predčasnému pôrodu.
Spustite nebezpečné alergické reakcie u tehotných žien.
Vaše telo si môže mýliť enzým papaín s hormónom prostaglandínu, ktorý stimuluje pôrod. Papája miazga môže tiež oslabiť ochrannú membránu lemujúcu plod.

Štúdia tiež ukazuje, že enzým papaín vo veľkom množstve môže spôsobiť toxicitu pre plod a vrodené chyby. Tento výskum sa však uskutočnil iba na zvieratách a je potrebné ho ďalej študovať.

Výhody konzumácie zrelej papáje počas tehotenstva

Miazga a enzýmy papaínu sú skutočne nebezpečné pre zdravie plodu, ale konzumácia zrelej papáje a jej množstva nie je pre tehotné ženy skutočne prospešná. Na základe mnohých štúdií publikovaných na stránke Mom Junction má zrelá papája nasledujúce výhody:

Hladké trávenie tehotných žien. Obsah beta-karoténu v zrelých papájach je skvelým zdrojom upokojujúcich antioxidantov pálenie záhy a znížiť riziko zápchy.
Zabrániť ranná nevoľnosťalebo ranná nevoľnosť.
Udržujte imunitný systém. Vitamíny a antioxidanty sú dve zložky, ktoré sú účinné pri podpore imunitného systému a pri prevencii infekčných chorôb.
Zvýšte hladinu hemoglobínu. Ak je ich počet nízky, u tehotných žien sa môže vyskytnúť anémia.
Zabraňuje dehydratácii kvôli vysokému obsahu vody v papáji.
Poskytuje energiu z obsahu cukru a kalórií nachádzajúcich sa v papáji. Dostatok energie je dôležitým faktorom pri predchádzaní únave u tehotných žien.
Znižovanie rizika tehotenských komplikácií a rôznych ďalších chorôb.

Počas tehotenstva môžete jesť papáju, pokiaľ je skutočne zrelá a neobsahuje veľa miazgy. Pri konzumácii papáje však buďte opatrní, ak ste v minulosti potratili alebo predčasne pracovali. Rovnako ho nekonzumujte nadmerne.

Ak máte obavy z určitých zložiek potravy počas tehotenstva, neváhajte a opýtajte sa svojho lekára. Poraďte sa tiež so všetkými zdravotnými problémami, ktoré po konzumácii ovocia a iných jedál nastanú.