Obsah:
- Prečo sa plávanie na astmu tak odporúča?
- Výhody pravidelného plávania pre astmatikov
- Aj keď je to užitočné, existuje riziko plávania pre pacientov s astmou?
- Veci, ktoré musia trpiaci venovať pozornosť pred plávaním
Astma je ochorenie charakterizované zápalom a zúžením dýchacích ciest. Tento stav spôsobuje, že postihnutý človek má dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním. Preto sa ľuďom trpiacim astmou odporúča, aby si pre svoj stav vybrali správne cvičenie. Jedným z druhov cvičení, ktoré sa vysoko odporúčajú pre astmatikov, je plávanie. Poďte sa pozrieť, aké sú výhody plávania pri astme.
Prečo sa plávanie na astmu tak odporúča?
Plávanie je pre astmatikov odporúčaným športom už dávno. Je to preto, že v porovnaní s inými športmi je pravdepodobnosť, že sa astma bude opakovať, menej pravdepodobné.
Môže to byť spôsobené vysokou vlhkosťou vzduchu okolo bazéna. Takto vstupujúci vzduch nie je príliš suchý a dýchacie cesty ľudí s astmou nie sú podráždené.
Nielen to, vodorovná (nie vzpriamená) poloha tela pri plávaní pozitívne vplýva aj na dýchacie cesty astmatikov. V porovnaní s inými športmi vám táto poloha uvoľní dýchacie cesty. Vaše telo nemusí podporovať taký tlak, ako keby ste stáli. V bazéne bude časť hmotnosti vášho tela podporená vodou.
Výhody pravidelného plávania pre astmatikov
Mnoho ľudí s astmou sa bojí cvičiť. Spravidla sa obávajú, že pri astme sa ich záchvaty budú opakovať. Plávanie môže byť pre astmatikov riešením, ako zostať aktívni a cvičiť.
Dôvodom je, že nedostatok pohybu môže tiež spôsobiť, že fyzický stav ľudí s astmou bude náchylnejší na choroby, čo uľahčí jej opakovanie.
Plávanie je bezpečnejšie ako športy, ako sú maratóny. Plávanie sa navyše často odporúča pacientom s astmou, pretože je užitočné na udržanie funkcie pľúc.
Niekoľko štúdií tiež odhalilo, že príznaky astmy sa dajú zmierniť u pacientov s astmou, ktorí pravidelne cvičia, v porovnaní s tými, ktorí to nerobia.
Aj keď je to užitočné, existuje riziko plávania pre pacientov s astmou?
Samotné plávanie je pre ľudí s astmou bezpečné. V bazéne sa však nachádzajú nebezpečné látky, ktoré by ste si mali uvedomiť. Niekoľko nedávnych štúdií odhalilo, že vysoké hladiny chlóru v bazénoch môžu mať dráždivý účinok na dýchacie cesty, takže existuje riziko opakovania vašej astmy.
Chlór je zlúčenina, ktorá ničí choroboplodné zárodky, baktérie a nečistoty, ktorá sa často používa v bazénoch. Keď plávame, malá časť chlóru sa môže vdýchnuť do dýchacích ciest. To môže spôsobiť podráždenie, najmä u ľudí s astmou.
Tvrdí to štúdia z časopisu Pediatria„Inhalovaný chlór má za následok riziko, že dýchacie cesty plavca budú citlivejšie na alergény, ktoré sú spúšťačmi alergických astmatických záchvatov.
Je navyše známe, že vystavenie chlóru deťom môže tiež spôsobiť astmu. Dôvodom je, že deti majú pľúca, ktoré sa stále vyvíjajú a sú nedokonalé, takže sú veľmi citlivé na chemikálie, ktoré môžu spôsobiť podráždenie, ako je chlór.
Napriek rizikám bude možno potrebné brať do úvahy väčšie výhody plávania pre astmatikov. Vedľajšie účinky chlóru nemusia byť také veľké, ak vôbec necvičíte.
Plus, citlivosť každého človeka je iná. Môže sa stať, že vaše dýchacie cesty nie sú veľmi citlivé, takže bude v poriadku. Ak máte pochybnosti, pokúste sa o jednoznačnú odpoveď poradiť s lekárom.
Veci, ktoré musia trpiaci venovať pozornosť pred plávaním
Chlór je bohužiaľ chemická látka, ktorá sa často používa ako dezinfekčný prostriedok alebo prostriedok na ničenie baktérií. Preto je lepšie udržiavať čistotu, keď tí, ktorí máte astmu, chcú plávať.
Niektoré bazény poskytujú informácie o hodnote chlóru. Možno si môžete zvoliť ten, ktorého hladina chlóru nie je príliš vysoká. Je to dôležité, aby ste udržali zdravie dýchacích ciest a zabránili opakovaniu astmy.
Dbajte tiež na to, aby ste sa po plávaní okamžite očistili a osprchovali tečúcou vodou a mydlom. Neuvoľňujte príliš dlho pri bazéne v plavkách, aby ste minimalizovali riziko vdýchnutia častíc, ktoré môžu potenciálne spôsobiť astmu.
