Záchvaty paniky a záchvaty úzkosti, identifikujte znaky

Záchvaty paniky a záchvaty úzkosti sa javia ako obyčajné záchvaty paniky a úzkosti, aj keď sú tieto dva stavy klasifikované ako psychologické poruchy. Môže to byť, aj to zažívaš? Dozviete sa viac o záchvate paniky, čo je to záchvat úzkosti a ako rozpoznať jeho vlastnosti a príznaky.

Čo je toúzkosťalebo úzkosť?

Úzkosť je prirodzený poplachový systém tela, keď sa cítite ohrození, v strese alebo čelíte stresovej alebo nepríjemnej situácii. Úzkosť vo všeobecnosti nie je zlá vec. Úzkosť vám môže pomôcť zostať bdelým a sústredeným, pripraviť vás na prácu a motivovať vás k riešeniu problémov.

Úzkosť nie je len inštinkt. V dôsledku reakcie „boja alebo úteku“ tela má úzkosť niekoľko fyzických znakov a symptómov.

Aké sú príznaky toho, že sa obávate?

príznaky a symptómy úzkosť alebo úzkosť je:

• Nervózny, nepokojný.
• Potenie
• Kŕče v žalúdku alebo závraty.
• Časté močenie alebo hnačka.
• Bez dychu.
• Otrasy a zášklby.
• Napnuté svaly.
• Bolesť hlavy
• Pomalý.
• Nespavosť.
• Strach.
• Je ťažké sústrediť sa.
• Ľahko sa hneváte.
• Napätá a úzkostlivá.
• Citlivý na potenciálne riziká, ľahko sa zľakne.
• Prázdna myseľ.

Ak sa vás však neustále zmocňuje extrémna úzkosť a strach, ktoré sa predlžujú a narúšajú váš denný režim a funkcie, nazýva sa to úzkostná porucha.

Úzkostné poruchy môžu byť desivé, nepríjemné a vyčerpávajúce. Mnohé z týchto príznakov sú podobné mnohým bežným ochoreniam (napríklad srdcové choroby, problémy so štítnou žľazou a dýchacie ťažkosti). Ľudia s úzkostnými poruchami často opakovane navštevujú pohotovosť alebo ordináciu lekára v domnení, že majú život ohrozujúce ochorenie. . Môže trvať mesiace alebo roky a veľa frustrujúcich epizód, kým získate správnu diagnózu.

Rozdiel medzi normálnou panikou a záchvatom paniky

Úzkostné poruchy sú vlastne veľkým dáždnikom pokrývajúcim šesť druhov psychologických porúch, a to generalizovanú úzkostnú poruchu (GAD), záchvaty paniky alebo záchvat paniky, obsedantno-kompulzívna porucha (OCD), fóbie, sociálna úzkostná porucha a posttraumatická porucha (PTSD).

Na druhej strane sú záchvaty paniky stav odvodený od záchvatov úzkosti, ktoré majú konkrétnejšie vlastnosti. Výrazy „záchvat paniky“ a „záchvat úzkosti“ sa často používajú na vzájomné označenie. V skutočnosti v lekárskom svete panický záchvat je nepresný výraz.

Možno ste mali pocit strachu, ktorý zaplavil vaše telo, keď vás zasiahla hrozivá alebo nebezpečná situácia. Prejazd cez cestu, keď napríklad auto náhle zrýchli, alebo počuje výkriky davu burácajúceho počas demonštrácie. Chvíľková panika spôsobuje zimnicu a husiu kožu, spôsobuje rýchle búšenie srdca, žalúdok cíti pálenie záhy a zmätené myšlienky.

Keď nebezpečenstvo pominie, zvyčajne príznaky paniky tiež zmiznú. Paniku teraz nahradil pocit úľavy, že sme sa dostali cez krízu a opäť sme pokračovali v živote.

Teraz si predstavte, že ste nakupovali v supermarkete a stretli ste sa so starým susedom alebo priateľom. Uprostred vzrušujúceho rozhovoru zrazu prepadnete panike, ktorá sa veľmi, veľmi podobá veľkej katastrofe. Vaše srdce bije tak rýchlo, že je bolestivé, potí sa studené a vy sa cítite byť ľahký. Zrazu chcete omdlieť, cítiť sa blázon alebo dokonca mať chuť zomrieť.

Keď sa potom všetko skončí, panika sa zmení na pocit slabosti, únavy a zmätenosti; Neustále vás prenasledujú myšlienky, prečo sa to stalo náhle, kedy sa to stane znova a čo robiť, keď sa útok vráti.

Ak často pocítite náhlu paniku bez príčiny a ktorá nesúvisí so situáciou, v ktorej sa nachádzate, a budete naďalej terorizovaní strachom, že k tomuto útoku dôjde znova a znova, môže sa u vás vyskytnúť vážny, ale ľahko liečiteľný psychický stav , menovite záchvaty paniky. záchvat paniky.

Čo je potom záchvat paniky?

Cathy Frank M.D., riaditeľka ambulantných behaviorálnych zdravotných služieb v nemocnici Henryho Forda, vysvetľuje, že záchvaty paniky, príp. záchvat paniky, sa vyskytuje spontánne a nie ako reakcia na stresovú situáciu. Záchvaty paniky sa vyskytujú bezdôvodne a sú nepredvídateľné.

Počas záchvatu paniky bude osoba, ktorá to zažije, uväznená v hrôze a strachu natoľko, že bude mať pocit, že zomrie, stratí kontrolu nad svojím telom a mysľou alebo dostane infarkt. Postihnutí budú navyše terorizovaní pocitmi obáv zo vzniku ďalších záchvatov paniky.

Aj keď presná príčina záchvatu paniky nie je zatiaľ známa, výskumy naznačujú, že kombinácia biologických podmienok tela (génov) a vonkajších faktorov prostredia prispieva rovnako k útokom aj k rozvoju. záchvat paniky.

Ako zistiť záchvat paniky?

Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM 5) sú záchvaty paniky charakterizované štyrmi alebo viacerými z nasledujúcich príznakov:

• Búšenie srdca, rýchly srdcový rytmus.
• Silný pot.
• Chvenie, zimnica.
• Pocit bez dychu, ťažkosti s dýchaním.
• Cítite sa dusený alebo sa dusím.
• Bolesť alebo nepríjemné pocity v hrudníku.
• Nevoľnosť alebo žalúdočná nevoľnosť.
• Ľahkovážny, stratil rovnováhu, omdlel.
• Derealizácia a odosobnenie, pocit odlúčenia od tela alebo reality.
• Máte pocit, že strácate kontrolu nad svojím telom, cítite sa blázon.
• Strach zomrie.
• Necitlivosť alebo parestézia.
• Studený pot, zimnica alebo telo sa začervená a zahreje.

Mnohé príznaky úzkostnej poruchy a záchvatu paniky sú si navzájom podobné, ale pri úzkostných poruchách je obdobie záchvatu zvyčajne kratšie a menej závažné ako záchvat paniky. Príznaky záchvatu úzkosti sú však ťažšie zmiznúť v jednom okamihu a môžu trvať niekoľko dní alebo dokonca mesiacov.

Mnoho ľudí, ktorí majú túto úzkostnú poruchu, tiež niekedy v živote prežíva depresiu. Predpokladá sa, že úzkosť a depresia majú rovnakú biologickú zraniteľnosť, čo môže vysvetliť, prečo sa tieto dva odlišné stavy často prekrývajú. Depresia zhoršuje príznaky úzkostných porúch a naopak. Je dôležité, aby ste vyhľadali pomoc pri obidvoch týchto psychologických problémoch.