Spermatogenéza, proces tvorby spermií v mužských semenníkoch

Spermia a sperma sú dve rôzne látky alebo látky. Spermatické bunky sú súčasťou spermy, ktorú je zvyčajne možné zistiť iba pomocou mikroskopu. Semeno je medzitým hustá, belavá tekutina vylučovaná penisom. Spermie v semene sa stretnú s vajíčkom (vajíčkom) a vytvoria zygotu, embryo plodu. Predtým, ako sa stanete bunkou spermií, ktorá je pripravená na oplodnenie vajíčka, trvá dlho, kým semenníky vyprodukujú spermie. Proces tvorby spermií v semenníkoch sa nazýva spermatogenéza.

Pochopiť proces spermatogenézy

Spermatogenéza je proces tvorby spermií v semenníkoch mužov. Samotná spermatogenéza pochádza zo slova „spermato“, čo znamená semeno, a „genéza“, čo znamená delenie.

Bunky spermií sa produkujú v semenných tubuloch v semenníkoch. V stene tubulu je náhodne rozptýlených veľa buniek, ktoré sa nazývajú Sertoliho bunky. Tieto bunky fungujú tak, že poskytujú potravu pre nezrelé bunky spermií.

Po dozretí spermií (spermatogónia) sa spermatogónia (kmeňové bunky spermií) množí mitózou a meiózou.

Zo spermatogónie sa spermiové bunky mitózou zmenia na primárne spermatocyty. Potom sa primárne spermatocyty delia meiózou na sekundárne spermatocyty rovnakej veľkosti.

V druhom štádiu meiózy sa sekundárne spermatocyty opäť delia na štyri spermatidy rovnakého tvaru a veľkosti. Spermatidy sú poslednou fázou predtým, ako sa premenia na zrelé spermie (spermie) a sú pripravené na uvoľnenie spolu so spermou, keď muž ejakuluje.

Konečnej zrelosti jednej nezrelej semennej bunky trvá až 74 dní. Počas procesu spermatogenézy sa každý deň vyprodukuje viac ako 300 miliónov spermií. Bohužiaľ, z tohto počtu je len asi 100 miliónov spermií, ktoré v konečnom procese dokážu úplne dozrieť.

Spermatické bunky sú veľmi malé

Zrelé spermie majú oválnu, plochú hlavu a vlnitý chvost. Spermie nie je možné vidieť voľným okom, pretože tieto bunky sú veľmi malé, čo je asi 0,05 milimetra od hlavy po chvost.

Hlava spermií má chromozómy a tiež má štruktúru tela, ktorá sa nazýva akrozóm. Akrozóm obsahuje hyaluronidázové a proteinázové enzýmy, pričom obidve fungujú tak, aby prenikli do vrstvy vaječných buniek. V strede akrozómu sú malé mitochondrie, ktoré poskytujú energiu na pohyb chvosta spermií.

Zlepšite kvalitu svojich spermií zdravým životným štýlom

Zdravé spermie sú kľúčom k mužskej plodnosti. Ak vy a váš partner plánujete dieťa, hlavným receptom je zmena vášho životného štýlu na zdravší spôsob.

Na plodnosť mužov teda nemá vplyv iba vek, pretože skutočnosť, že váš životný štýl môže určovať aj úspešnosť tehotenského programu, ktorý plánujete vy a váš partner.

Tu uvádzame niektoré zmeny zdravého životného štýlu, ktoré môžete vykonať na zlepšenie kvality spermií.

1. Sledujte svoj príjem potravy

Vedeli ste, že jedlo, ktoré konzumujete každý deň, môže ovplyvniť kvalitu spermií? Áno, jedným z faktorov, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu mužských spermií, je príjem potravy. Živiny v potrave hrajú dôležitú úlohu pri zlepšovaní kvality spermií, čím pomáhajú spermiám pri ich pohybe a oplodnení.

Preto je pre vás dôležité zabezpečiť, aby jedlo, ktoré konzumujete každý deň, obsahovalo výživu a vyváženú výživu. Okrem toho, že sú zdravšie a zdatnejšie, niektoré potraviny na plodnosť spermií, ako je zelená zelenina, morské plody a celozrnné výrobky, ktoré sú bohaté na živiny, tiež pomáhajú zlepšovať kvalitu spermií a sexuálne vzrušenie mužov.

Ak je vaše telo zdravé, vaša sexuálna túžba a kvalita spermií sú tiež dobré. Takto sa zvýši vaša plodnosť. To znamená, že šance na úspech tehotenského programu, ktorý plánujete vy a vaša partnerka, môžu byť väčšie.

2. Prestaňte fajčiť

Fajčenie je nezdravý zvyk, ktorý má veľa negatívnych účinkov na telo. Jednou z vecí, ktoré sa môžu stať, je narušenie plodnosti.

Niekoľko štúdií uvádza, že muži, ktorí sú aktívnymi fajčiarmi, majú vysoké riziko výskytu impotencie. Okrem toho bolo známe, že kvalita a množstvo spermií u mužov, ktorí fajčili, bola horšia ako u nefajčiarov.

Jedna z týchto štúdií, ktorú zverejnilo BMC Public Health, dospela k záveru, že fajčenie má vplyv na nižší počet spermií a zvýšenie počtu morfologických defektov spermií. To určite ovplyvňuje hladinu mužskej plodnosti.

Preto, ak chcete mať deti, skúste hneď prestať fajčiť. Aj keď to nie je ľahké, neznamená to, že to vôbec nedokážeš, však?

Ak je to potrebné, neváhajte požiadať o podporu najbližších, aby vaše snahy prestať fajčiť mohli prebiehať hladko a optimálne.

3. Buďte pri cvičení usilovní

Obezita Obezita obočia môže interferovať s kvalitou a množstvom spermií, a to z dôvodu nesprávneho tvaru a pohybu. Preto je udržiavanie ideálnej telesnej hmotnosti tiež jednou zo zmien zdravého života, ktoré musíte urobiť.

Jedným zo spôsobov, ako optimálne ovládať svoju telesnú hmotnosť, je pravidelné cvičenie. Cvičenie okrem toho môže spôsobiť, že vaše telo bude fit a zníži hladinu stresu.

Nízka úroveň stresu môže vo vás viesť k pocitom potešenia a pozitívnym myšlienkam. To je určite dobré pre úspech tehotenského programu s vašim partnerom.

Nemusíte športovať s vysokou intenzitou. Vyberte si typ cvičenia, ktorý vyhovuje vášmu zdravotnému stavu a ktorý sa vám páči. Najdôležitejšie je, aby ste svoje telo rozhýbali každý deň.

4. Starajte sa o svoje reprodukčné orgány

Udržiavanie teploty semenníkov je ďalším spôsobom, ako zlepšiť kvalitu spermií. Dôvodom je, podľa niekoľkých štúdií, teplo môže poškodiť spermie.

Poškodeniu spermií môžete zabrániť udržiavaním normálnej telesnej teploty a vyhýbaním sa zlým návykom, ako je napríklad máčanie v horúcej vode, tesné nohavice, kladenie notebooku na stehno alebo príliš dlhé sedenie.

Aj keď tento účinok nemusíte pocítiť okamžite, vysoká teplota v okolí mieška a semenníkov môže znížiť kvalitu spermií, takže je obmedzená tvorba spermií.

5. Precvičujte zdravý sex s partnerom

Tiež musíte vyčistiť penis pred a po sexe, aby ste mali bezpečný a zdravý sex. Je to tak preto, lebo sexuálna aktivita je jedným z najväčších zdrojov šírenia infekcie.

Ak chcete použiť nástroj, napr sexuálna hračka, dôkladne ho umyte vždy, keď chcete mať sex.

Počas pohlavného styku sa vyhýbajte striedaniu partnerov, aby ste predišli riziku sexuálne prenosných chorôb. Okrem toho by ste nemali mať sex, keď ste opití, pretože to môže skutočne viesť k riskantnému správaniu.

X