Pitie teplej vody a studenej vody: čo je zdravšie? & bull; ahoj zdrav

Voda nám dáva život a všetci vieme, aké chutné je piť vodu, aby sme uhasili smäd. Voda s teplotou ako napríklad to, čo je pre zdravie najlepšie? Starodávne lekárske systémy, ako je ajurvéda, ktorá vznikla v Indii pred viac ako 3,00 rokmi, a tradičná čínska medicína zdôrazňujú dôležitosť teploty vody a jej vplyvu na telo. Inými slovami, obe majú svoje výhody, aj keď to závisí od určitých podmienok. Potom sa pozrime na rôzne výhody uvedené nižšie!

Výhody pitia teplej vody

1. Pomáha hladkému tráveniu

Podľa ajurvédy a starej čínskej medicíny by ste mali ráno vypiť pohár teplej vody. Je to preto, že teplá voda môže aktivovať váš tráviaci systém, čo vám samozrejme môže pomôcť vyhnúť sa tráviacim ťažkostiam. Pitie teplej vody môže navyše stimulovať tok krvi do čriev a môže pomôcť predchádzať zápche.

2. Odstráňte toxíny z tela

Jednou z výhod pitia teplej vody je detoxikácia. Voda pomáha zbaviť sa všetkých nečistých látok v tele. Lekári navyše odporúčajú pridať trochu čerstvej citrónovej šťavy do teplej vody pre lepšie výsledky detoxikácie. Citrón stimuluje trávenie a vyplavuje toxíny, zatiaľ čo teplá voda nevyžaduje na asimiláciu príliš veľa energie. Okrem toho môžete pridať ďalšie detoxikačné prísady, ako je med, čerstvá mäta, plátky uhorky, škorica alebo plátky jablka, aby bolo vaše telo hydratované a zbavené toxínov.

3. Inhibuje starnutie

Inhibícia starnutia je úžasná výhoda, ktorú má teplá voda. Ako už bolo vysvetlené, teplá voda odstráni z tela toxíny, najmä toxíny, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie. V zásade môže tiež opraviť kožné bunky a zvýšiť pružnosť pokožky.

4. Zmierňuje upchatie nosa

Nie veľa ľudí si uvedomuje, že teplá voda je veľmi dobrá pre ľudí, ktorí trpia upchatým nosom a kašlú s hlienom. Je to spôsobené teplou vodou, ktorá môže pôsobiť ako prírodný expektorans, ktorý pomáha riediť hlien z dýchacích ciest.

5. Krvný obeh

Okrem detoxu je ďalšou výhodou teplej vody zlepšenie krvného obehu. Pitie teplej vody môže tiež odstrániť tukové usadeniny v nervovom systéme.

6. Bojujte s bolesťou

Pretože teplá voda zvyšuje prietok krvi do tkanív tela, môže pôsobiť veľmi dobre ako prírodná pomoc pri bolestiach. Preto, ak počas menštruácie často pociťujete bolesti alebo kŕče v kĺboch, dôrazne sa odporúča piť teplú vodu.

Výhody pitia studenej vody

1. Hydratuje telo po cvičení

Je potrebné vedieť, že pokiaľ cvičíme, zvyšuje sa naša telesná teplota. Na zníženie telesnej teploty po cvičení sa dôrazne odporúča piť studenú vodu. Studená voda pomôže vášmu telu znížiť teplotu jadra. Štúdia publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sport Nutrition zistila, že účastníci, ktorí konzumovali studenú vodu, boli schopní udržať svoju základnú telesnú teplotu až o 50% v porovnaní so skupinou, ktorá pila vodu pri izbovej teplote.

2. Znižovanie horúčky

Pitie studenej vody pri horúčke je jedným zo spôsobov, ako znížiť telesnú teplotu. Je veľmi dôležité, aby ste svoje telo udržali plne hydratované, keď máte horúčku, pretože vaše telo tvrdo pracuje v boji proti všetkým faktorom, ktoré horúčku spôsobujú. Keď je vám horúco, môže vám veľmi pomôcť pitie studenej vody. Môžete tiež pridať trochu čerstvej citrónovej šťavy a soľ, ktoré vám pomôžu doplniť stratené elektrolyty.

3. Schudnite

Je dokázané, že pitie studenej vody zvyšuje metabolizmus a spaľuje až 70 kalórií za deň. Keď niekto, kto váži 70 kg, môže spáliť 70 kalórií chôdzou po dobu 15 minút, potom pitie studenej vody začne znieť ako veľmi efektívny spôsob chudnutia.

4. Proti úpalu

DR. Neha Sanwalka, odborníčka na výživu a dietetička, uviedla, že pitie studenej vody počas horúceho počasia sa bude vstrebávať rýchlejšie ako teplá voda. Keď sa vrátite domov z veľmi horúceho počasia alebo keď zažijete úpal, Musíte piť studenú vodu.

Čo je lepšie pre zdravie?

Tradičná čínska a ajurvédska medicína neodporúča piť studenú vodu, pretože studená voda môže spôsobiť svalové kontrakcie. Na druhej strane pitie teplej vody môže zlepšiť krvný obeh a zároveň chrániť vnútorné orgány pred poškodením. To je dôvod, prečo väčšina odborníkov na zdravie odporúča piť teplú vodu. V horúci deň však môžete na zníženie telesnej teploty piť studenú vodu.