Obsah:
- Doplnok na ochranu vášho imunitného systému, môžete ho piť, keď ste chorý?
- Výhody zložiek obsiahnutých v doplnkoch pre chorých ľudí
- Dôležitosť užívania vitamínov každý deň
Určite vám bolo odporúčané, aby ste si pri chorobe brali doplnky výživy na ochranu imunitného systému. Logicky, váš imunitný systém oslabil, takže je zbytočné, ak užívate tieto doplnky. Má však užívanie tohto doplnku skutočne efekt, ak ho pijete, aj keď ste chorí?
Doplnok na ochranu vášho imunitného systému, môžete ho piť, keď ste chorý?
Ako doplnok imunitnej stráže si samozrejme myslíte, že užívanie tohto doplnku by sa malo robiť iba vtedy, keď ste chorí. Dôvodom je, že váš imunitný systém oslabil, keď ste ochoreli. Je teda zbytočné, ak sa nútite tieto doplnky užívať, hoci ste už chorí.
Spravidla sa vám tento doplnok bude odporúčať užívať pri prechladnutí, chrípke, zimnici, horúčke, na únavu. Ale je pravda, že užívanie doplnkov imunitného systému, keď ste chorí, nebude mať žiadny účinok?
Samozrejme, že nie. V skutočnosti môžu doplnky na ochranu imunity ešte pomôcť procesu obnovy, ak sa užijú, keď ste ochoreli. Prečo? Obsah široko cirkulujúcich doplnkov výživy na ochranu imunitného systému obsahuje rôzne živiny, ktoré sú skutočne dobré pre zdravie tela, od vitamínu C po minerál zinok.
Viete však, aké účinky na zdravie sa dajú dať, ak po chorobe užívate vitamín C a minerál zinok?
Výhody zložiek obsiahnutých v doplnkoch pre chorých ľudí
Väčšinou sú doplnky na ochranu imunitného systému, ktoré sú široko distribuované a odporúčajú sa užívať, keď ste chorí, tie, ktoré obsahujú zložky ako vitamín C a minerál zinok. Obe tieto zložky údajne majú dobré účinky na zdravie, najmä ak ste chorí na chrípku.
Toto je tiež spomenuté v štúdii publikovanej v Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Štúdia konštatovala, že vitamín C môže mierne znížiť príznaky chrípky u väčšiny ľudí. Aj napriek tomu nedokáže vitamín C samotnú chorobu skutočne vyliečiť.
Ďalšia štúdia zverejnená v časopise Journal of The Royal Society of Medicine medzitým uvádza, že užívanie doplnkov zinku môže mať tiež pozitívny vplyv na vaše zdravie. Keď máte chrípku, užívanie tohto doplnku môže skrátiť dobu, ktorú máte chrípku a ste prechladnutí.
Dá sa teda dospieť k záveru, že rada, ak máte byť chorí, brať doplnky výživy chrániace imunitný systém nie je nesprávna. Pretože aj keď to nemá výrazný účinok, tento doplnok je stále užitočný, aby pomohol obnoviť vaše zdravie.
Dôležitosť užívania vitamínov každý deň
Aj keď užívanie doplnkov na zvýšenie vytrvalosti môže pomôcť obnoviť zdravie, keď ste chorí, bolo by lepšie, keby ste ich užívali preventívne alebo preventívne. Na udržanie vytrvalosti môžete napríklad každý deň užívať doplnky výživy, ktoré obsahujú vitamín C.
Užívajte 200 miligramov (mg) vitamínu C každý deň, aby ste zmiernili príznaky nachladnutia a zimnicu. Tento vitamín môže byť veľmi dôležitý pre väčšinu ľudí so slabým imunitným systémom.
Aj napriek tomu by bolo lepšie, keby ste zvýšili príjem vitamínu C z potravy. Veľa potravín, napríklad zelenina a ovocie, má vysoký obsah vitamínu C.
