Dôležité živiny pre zvýšenie imunitného systému dieťaťa

Každý deň existujú odporúčania týkajúce sa výživového príjmu detí, ktoré je potrebné splniť, aby sa podporil ich rast a vývoj. Nielen to, výživa zohráva dôležitú úlohu aj pri udržiavaní a zvyšovaní imunitného systému dieťaťa, aby bol chránený pred rôznymi chorobami. Od rodičov sa vyžaduje, aby vedeli, aké živiny ovplyvňujú imunitný systém dieťaťa. Ďalej zvážte základné výživné látky pre deti a ich zdroje potravy.

Správnym príjmom výživy zvýšte imunitný systém dieťaťa

Neexistuje žiadna potravina alebo doplnok, ktorý by mohol zabrániť chorobe detí, ale výživné látky v potrave môžu pomôcť zvýšiť odolnosť tela pri ochrane detí pred rôznymi chorobami.

Hlásenie zo stránky eatright.org obsahuje niekoľko dôležitých živín, ktoré musíte poskytnúť, aby ste udržali imunitný systém dieťaťa. Napríklad:

Bielkoviny

Hlavnou úlohou proteínu ako odolnosti tela je proces hojenia a zotavenia, keď je telo napadnuté chorobou. Môžete poskytnúť bielkovinové zdroje potravy pre deti, ako napríklad:

Chudé mäso
Biele mäso, napríklad kuracie
Vajcia
Sójové výrobky, ako je tofu a tempeh

Vitamín C

Ďalšou živinou potrebnou na udržanie imunitného systému dieťaťa je vitamín C. Tento vitamín, ktorý je často známy z citrusových plodov, pomáha imunitnému systému stimulovať alebo podporovať tvorbu protilátok.

Okrem pomarančov sa vitamín C nachádza v ďalších potravinách, ako sú:

Papája
Jahoda
Paradajka
Potraviny obohatené o vitamín C, ako napríklad mlieko z umelého mlieka

Žehliť

Možno ste počuli, že má niekto nedostatok alebo nedostatok železa, ktorý môže spustiť anémiu. Okrem toho má železo vplyv aj na vytrvalosť vrátane detí.

Ako je publikované v Healthline, nedostatok železa môže spôsobiť, že telo bude náchylnejšie na infekcie, prechladnutie a chrípku. Preto si tiež vyberajte potraviny, ktoré obsahujú železo, ako napríklad:

Mäso
Morské plody, napríklad krevety alebo ryby
Žĺtok
Obohatený vzorec

Zinok

Zinok (zinok) je živina, ktorá hrá úlohu pri udržiavaní odolnosti tela pri normálnej práci a pomáha pri zotavovaní rán a má tiež vplyv na rast detí.

Medzi príklady potravín, ktoré obsahujú zinok, patrí červené a biele mäso (kuracie), tofu a samozrejme existujú aj obohatené recepty.

Prebiotiká

Denník zdravia s názvom Alergia a gastrointestinálny systém je uvedené, že asi 70% imunitného systému dieťaťa je prítomných v čreve, takže je prirodzené, že črevné zdravie hrá v imunitnom systéme dôležitú úlohu.

Preto je potrebné udržiavať rovnováhu medzi dobrými a zlými baktériami v zažívacom trakte. Jedným zo spôsobov je zabezpečenie príjmu potravy alebo doplnenie zdrojov prebiotík.

Prebiotiká pre deti nájdete vo formulovanom mlieku. Ak si ako prebiotický zdroj zvolíte umelé mlieko, vyberte si také, ktoré obsahuje aj beta-glukán a PDX / GOS (polydexdextrózu a galaktooligosacharid), pretože sú obidve prospešné pre imunitný systém dieťaťa.

Medzitým môžete nájsť prebiotický obsah v potravinách, ako sú cesnak, banány a jablká.

Vitamín A.

Vitamín A pomáha regulovať odolnosť tela a chráni telo pred infekciou. To sa deje udržiavaním zdravej pokožky a tkanív v ústach, žalúdku, črevách a dýchacích cestách. Potravinové zdroje, ktoré obsahujú vitamín A, zahŕňajú:

Sladké zemiaky
Mrkva
Vajcia
Obohatený vzorec

Výživové potreby detí sú najvyššou prioritou rodičov. Keď vaše dieťa dostane vyvážený príjem výživy, imunitný systém dieťaťa sa automaticky posilní.

Mlieko s formulou je ľahká a praktická voľba, ktorá pomáha deťom získať potrebné živiny, najmä výživné látky na zvýšenie výdrže. Uistite sa, že vybraná receptúra obsahuje vyváženú výživu.

Nájdite výživové vzorce, ktoré obsahujú Betaglucan, PDX GOS a Omega 3 a 6, kombináciu výživných látok, ktoré sú klinicky dokázané, že podporujú imunitný systém dieťaťa a optimalizujú inteligentné chvíle vášho drobca.