Obsah:
- Bylinkový liek na srdcové choroby
- 1. Zelený čaj
- 2. Cesnak
- 3. Ďumbier
- 4. Granátové jablko
- 5. Ženšen
- Výživa v potravinách, ktoré sú dobré pre srdcové choroby
Ischemická choroba srdca je jednou z najbežnejších chorôb srdca v Indonézii. Na prekonanie tejto choroby málokto uprednostňuje liečbu koronárnych ciev bylinami alebo tradičnou medicínou. Používanie bylinných liekov na srdcové choroby sa v skutočnosti musí robiť opatrne a najlepšie po konzultácii s lekárom.
Bylinkový liek na srdcové choroby
Existuje niekoľko druhov bylinných liekov používaných pri srdcových chorobách. Aj napriek tomu musíte venovať pozornosť každému vplyvu užívania bylinného lieku na organizmus. Medzi tradičné lieky na srdcové choroby patria:
1. Zelený čaj
Jednou z prírodných ingrediencií, o ktorých sa predpokladá, že sa používajú ako bylinné lieky na srdcové choroby, je zelený čaj. Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American of College Nutrition uvádza, že jedna zo zložiek tohto čaju môže chrániť činnosť srdca. Tento obsah je epigalokatechín galát (EGCG).
Niekoľko ďalších štúdií navyše uvádza, že pravidelná konzumácia zeleného čaju môže tiež znížiť rôzne riziká srdcových chorôb.
V tejto štúdii bolo uvedené, že tieto výhody môžete pocítiť pri konzumácii 5 - 6 šálok zeleného čaju denne. Nielen vo forme nápoja, môžete si ho dať aj vo forme extraktu, ktorý nájdete vo forme doplnkov.
Aj napriek tomu musíte byť pri používaní zeleného čaju ako tradičného lieku na srdcové choroby opatrní. Dôvodom je, že pri nadmernej konzumácii môže obsah zeleného čaju, konkrétne oxalátu, zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov.
2. Cesnak
Okrem zeleného čaju je cesnak tiež jedným z bylinných liekov, o ktorých sa predpokladá, že liečia srdcové choroby. Jedna z týchto prísad na varenie obsahuje antioxidanty, konkrétne alicín, ktorý sa považuje za prípravok s pozitívnym účinkom na tých, ktorí ho konzumujú.
Predpokladá sa, že pravidelná konzumácia cesnaku znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Oba sú skutočne rizikovými faktormi pre srdcové choroby. Ak chcete získať výhody cesnaku, odporúča sa jesť ho čerstvý.
Je to preto, že cesnak, ktorý bol nakrájaný a zmiešaný s olejom alebo vodou, je uložený v chladničke a dezodorovaný cesnak sa považuje za obsah s nižším obsahom alicínu.
Ak však skutočne chcete zabrániť srdcovým chorobám vrátane srdcových chorôb, neodporúča vám sústrediť sa iba na jeden druh potravín, ako je tento. Lepšie, nastavte zdravú stravu pre srdce.
3. Ďumbier
Existujú aj ďalšie prírodné zložky, ktoré sa tiež považujú za bylinné lieky na srdcové choroby, a to zázvor. Áno, predpokladá sa, že zázvor pomáha znižovať riziko vzniku rôznych srdcových chorôb. V tomto prípade sa predpokladá, že konzumácia 2 gramov zázvorového prášku zníži hladinu cukru v krvi až o 12%.
Zázvorové doplnky môžu tiež znížiť rizikové faktory, ktoré môžu spôsobiť rôzne srdcové choroby vrátane srdcových chorôb. Koreň zázvoru sa v skutočnosti nenachádza iba vo forme doplnkov. Môžete si pripraviť koreň zázvoru a konzumovať ho ako pri pití čaju.
To aj tak neznamená, že iba konzumácia zázvoru môže znížiť vaše riziko alebo eliminovať príznaky srdcových chorôb. Lepšie, skôr ako začnete zázvor používať ako bylinný alebo tradičný liek na srdcové choroby, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o akýchkoľvek účinných alebo účinnejších liekoch.
4. Granátové jablko
Existujú aj ďalšie prírodné zložky, ktoré sa tiež považujú za bylinné lieky na srdcové choroby. Áno, predpokladá sa, že granátové jablko má dobrý prínos pre zdravie srdca. Štúdia uvádza, že obsah antioxidantov v červenom ovocí môže liečiť aterosklerózu.
Samotná ateroskleróza je zúženie krvných ciev, ku ktorému dochádza v dôsledku hromadenia cholesterolového plaku na stenách tepien. Ak sa tento stav nelieči, môže viesť k srdcovým chorobám. Môže to byť v skutočnosti príčina infarktu.
Toto ovocie môžete konzumovať tak, že ho budete jesť priamo alebo z neho urobíte šťavu z granátového jablka. Aj napriek tomu to musí ešte potvrdiť ďalší výskum. Dôvodom je, že veľa štúdií nezmieňuje to isté.
5. Ženšen
Ženšen je jednou z prírodných zložiek, ktorá sa tiež považuje za účinnú pri prekonávaní srdcových chorôb. Ženšen často konzumujú ľudia, ktorí majú rizikové faktory srdcových chorôb. Napríklad ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak a vysoké hladiny cholesterolu v krvi.
Okrem toho sa verí, že ženšen obnovuje prietok krvi do krvných ciev nachádzajúcich sa v srdci, aby sa vrátil k normálu potom, čo ľudia prekonajú srdcovú ischémiu.
Stále je však potrebné vykonať ďalší výskum týkajúci sa každej zo zložiek obsiahnutých v ženšene. Má sa tak zabrániť zdravotným problémom, ktoré unikli z doterajšieho výskumu využívania ženšenu pri srdcových ochoreniach.
Výživa v potravinách, ktoré sú dobré pre srdcové choroby
Okrem prírodných zložiek ako bylinných liekov na srdcové choroby existuje aj niekoľko výživných látok v potravinách, ktoré môžete konzumovať, aby ste znížili riziko srdcových chorôb. Jednou z nich sú omega-3 mastné kyseliny.
Ak dávate prednosť konzumácii potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny namiesto bylinných liekov na srdcové choroby, môžete ich získať z rýb, ako sú salóny a makrely. Nielen to, orechy, repkový olej, sója, sójový olej a mnoho ďalších.
Okrem omega-3 mastných kyselín sa za zdravé pre srdce považujú aj potraviny bohaté na vitamín D. Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu D patria krevety, mlieko, vajcia, obohatený pomarančový džús, tuniak v konzerve, obohatené raňajkové cereálie a margarín.
X
