Obsah:
- Aké je ideálne pH tela?
- Aké sú dôsledky, ak nie je vyrovnaná hodnota pH tela?
- Ak sú telesné tekutiny príliš kyslé
- Ak sú hladiny telesných tekutín príliš zásadité
- Ako lekári diagnostikujú nevyvážené hodnoty pH tela?
- Ako zabrániť tomu, aby sa pH tela pokazilo?
Obličky a pľúca zohrávajú úlohu pri udržiavaní rovnováhy úrovne pH tela, aby mohli správne fungovať všetky funkcie tela. Keď je vaše telo napríklad príliš zásadité, objaví sa vám alkalóza. Naproti tomu acidóza môže nastať, keď pH tela stúpne príliš kyslo. Neporiadok v hodnote pH v tele môže predstavovať mnoho rizík zdravotných problémov. Aké je vlastne ideálne pH tela?
Aké je ideálne pH tela?
Hodnota pH (vodíkový potenciál) je mierou rovnováhy kyslej a zásaditej hladiny v krvi. Podľa údajov spoločnosti Medicine Net by pH tela za normálnych podmienok malo byť v ideálnom prípade v rozmedzí od neutrálneho po alkalický, čo je približne 7,35 až 7,45. Úroveň pH nižšia ako 7 sa považuje za kyslú, a ak je vyššia ako 7, považuje sa za zásaditú.
Telo si udržuje hladinu pH pomocou obličiek a pľúc na reguláciu hladiny bikarbonátu. Hydrogenuhličitan sa používa ako ochrana pri náhlej zmene pH.
Obličky hrajú úlohu pri zmene množstva kyseliny a zásady v tele, zatiaľ čo dýchacie centrum v mozgu reguluje pľúca tak, aby riadili množstvo oxidu uhličitého, ktoré vydýchnete pri dýchaní. Interferencia s jedným alebo tromi vyrovnávacími faktormi pre pH tela spôsobí, že krv bude príliš kyslá alebo príliš zásaditá.
Svoje hodnoty pH môžete pravidelne testovať pomocou listu lakmusového papierika, aby ste si ráno pred jedlom alebo pitím nakvapkali sliny alebo moč. Farba papiera sa bude meniť v závislosti od úrovne pH. Napríklad červená označuje pH 2; Fialová označuje pH 4; Fialová označuje pH 6; Modrá označuje pH 8; Modrozelená znamená pH 10; Zeleno-žltkastá farba naznačuje pH 12.
Aké sú dôsledky, ak nie je vyrovnaná hodnota pH tela?
Úroveň pH tela by mala byť vždy v ideálnom rozmedzí. Ak je stav telesných tekutín príliš kyslý alebo príliš zásaditý, bude to mať vplyv na funkciu telesných orgánov a na prácu metabolizmu tela. Je to preto, že orgány vášho tela môžu fungovať iba za určitých podmienok pH.
Ak sú telesné tekutiny príliš kyslé
Ak sú vaše telesné tekutiny príliš kyslé v dôsledku ukladania a tvorby nadmerného množstva kyseliny alebo nemáte dostatok zásaditých tekutín na vyrovnanie týchto kyselín, vstúpite do fázy acidózy. Bežné príznaky sú:
- Nevoľnosť a zvracanie
- Zmätok
- Bolesť hlavy
- Ťažkosti s dýchaním (krátke, rýchle dýchanie)
- Veľmi ľahko sa unaví
- Žltačka (koža a očné bielka žltnú)
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Znížená chuť do jedla
- Dych vonia ako kyslé ovocie, čo naznačuje výskyt ketoacidózy
- Ľahko ospalý
Riziko vzniku acidózy môže zvýšiť niekoľko faktorov, medzi ktoré patrí:
- Spotreba veľkého množstva tukov a konzumácia príliš malého množstva sacharidov
- Zažíva zlyhanie obličiek
- Prežívanie obezity
- Zažíva dehydratácia
- Zažíva otravu metanolom a zlúčeninami aspirínového alkoholu
- Mať cukrovku
Väčšina prípadov acidózy je neškodná. V určitých prípadoch však môže byť tento stav život ohrozujúci. Najmä ak sa telo dostalo do fázy ketoacidózy.
Ak sú hladiny telesných tekutín príliš zásadité
Iba malé zvýšenie hodnoty pH tela od jeho ideálneho limitu, charakter krvi býva zásaditejší. To naruší rovnováhu draselných minerálov v tele a vápnik v krvi. Podmienka zvýšenia alkalickej hladiny je známa ako alkalóza.
Príznaky vznikajúce z alkalózy sa môžu líšiť. Z krátkodobého hľadiska môžu príliš zásadité telesné tekutiny spôsobovať nevoľnosť, svalové kŕče a bolesti, svalové zášklby, trasenie rúk, mdloby a pocit necitlivosti okolo tváre, rúk a nôh.
Ak sa alkalóza nelieči alebo sa môže zhoršiť, môže spôsobiť závraty, nepravidelný srdcový rytmus (arytmia), ťažkosti s dýchaním, zmätenosť, ťažkosti so spracovaním informácií (stupor), dokonca aj čiarky.
Príčiny alkalózy sa tiež líšia. Všeobecne je zvýšenie alkalickej hladiny spôsobené niekoľkými zdravotnými stavmi, ako je horúčka, hyperventilácia, nedostatok kyslíka, choroby pľúc a pečene, hnačky, nadmerné vracanie alebo potenie, choroby obličiek a poruchy nadobličiek. Alkalóza sa môže vyskytnúť aj ako vedľajší účinok určitých liekov, napríklad preháňadiel, otravy salicylátom, diuretických liekov, ako vedľajšie účinky nadmernej konzumácie alkoholu.
Ako lekári diagnostikujú nevyvážené hodnoty pH tela?
Ak sa u vás vyskytnú vyššie uvedené príznaky a máte podozrenie na nerovnováhu pH vášho tela, okamžite sa poraďte s lekárom.
Hodnotu pH tela je možné skontrolovať pomocou série krvných testov. Typ respiračnej acidózy sa dá skontrolovať pomocou RTG hrudníka alebo testu pľúcnych funkcií. Medzitým, ak máte podozrenie na metabolickú acidózu, lekár vykoná test moču.
Na potvrdenie diagnózy alkalózy váš lekár zvyčajne vykoná test moču, základný metabolický panel a rozbor krvných plynov v tepnách.
Ako zabrániť tomu, aby sa pH tela pokazilo?
Hlavnou prevenciou nerovnováhy v hodnote pH tela je udržanie zdravia pľúc a obličiek:
- Znížte spotrebu alkoholu.
- Užívajte drogy podľa pravidiel.
- Vyvarujte sa / prestaňte fajčiť.
- Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť.
- Prijímajte dostatok tekutín.
- Udržujte zdravé stravovanie zvyšovaním potravinových zdrojov ovocia a zeleniny, ako je mrkva, mlieko, banány, orechy a zelená zelenina.
Ak máte cukrovku, neustále sledujte hladinu cukru v krvi, aby ste sa nedostali do komplikácií ketoacidózy, ktoré môžu byť smrteľné.
