Príčinou starších ľudí je ľahké prechladnúť plus spôsob, ako im predchádzať a prekonať ich

Uvedomujete si, že v tomto veku je z vášho tela ľahšie zimnica a zimnica? Aj keď možno je teplota v miestnosti alebo vzduch vonku skutočne horúci. Ukazuje sa, že hlásené z Národného ústavu pre starnutie, to má niečo spoločné s účinkami starnutia tela. Nasleduje úplné vysvetlenie príčin ľahkého prechladnutia starších ľudí a riešenie doma.

Prečo starí ľudia ľahko prechladnú?

Starší ľudia sa často sťažujú na ľahký pocit chladu, najmä nôh a rúk. Je to spôsobené mnohými faktormi, z ktorých jeden súvisí so znížením krvného obehu v tele.

Postupným starnutím sa steny krvných ciev uvoľnia a rednú v dôsledku straty prirodzenej pružnosti. Tok krvi, ktorý nie je plynulý, spôsobí, že budeme náchylnejší na pocit chladu.

Navyše pocit chladu pociťujeme v starobe čoraz častejšie, pretože telo stráca pod pokožkou pomerne veľa tukových zásob. Tieto zásoby tuku slúžia na udržanie tela v teple.

Zvyšujúci sa vek tiež spomaľuje metabolickú reakciu na chlad. Vaše telo už nemusí byť schopné reagovať tak rýchlo ako predtým na odber krvných ciev na udržanie teploty v jadre.

Zimnica môže byť tiež príznakom ochorenia v starobe

Okrem účinkov prirodzeného starnutia sa pocit chladu môže často javiť ako príznak choroby.

Podľa Sharon A. Brangman, lektorky medicíny na SUNY Upstate Medical University, obyčajná zimnica naznačuje hypertenziu alebo cukrovku. Vysoký cholesterol a ochorenie štítnej žľazy môže tiež znížiť prietok krvi a narušiť reguláciu telesnej teploty.

Vedľajšie účinky liečby chorôb môžu byť medzitým tiež ďalším faktorom, prečo starí ľudia ľahko prechladnú. Napríklad lieky, ako sú betablokátory a blokátory vápnikových kanálov, zvyčajne spôsobujú v tele pocit chladu.

Beta blokátory sa používajú na zníženie vášho srdcového rytmu. Ale súčasne tento liek tiež znižuje krvný obeh v rukách a nohách.

Medzitým blokátory kalciových kanálov používané na liečbu hypertenzie pôsobili relaxáciou krvných ciev. Výsledkom je, že telo stráca veľa tepla, vďaka čomu je ľahšie cítiť chlad.

Ako sa vyrovnať s chladom u starších ľudí

Keď je telo, nohy a ruky chladné, okamžite ich zahrejte, aby sa starší ľudia netriasli a nezažili podchladenie.

Tu sú spôsoby, ako môžete pre starších ľudí, ktorí sú ľahko chladní, zahriať:

Noste teplé oblečenie

Keď začne byť mráz chladný, okamžite chyťte čiapku, rukavice, ponožky a bundu. V podstate noste všetko oblečenie, ktoré pomáha zahriať telo.

Nosenie spodnej bielizne heattech môže byť tiež riešením na pomoc pri zahrievaní starších ľudí, ktorým je ľahko zima. Snažte sa nenosiť tesné oblečenie, pretože to môže zvýšiť chladnosť tela.

Starší ľudia môžu navyše nosiť šatku alebo košeľu s vysokým golierom (korytnačie krk). Toto sa robí, aby sa oblasť krku udržala v teple.

Pohyb tela

Pri studených štrajkoch nasmerujte starších ľudí, aby stále hýbali telami. Pohyb tela pomáha zlepšovať cirkuláciu. Takto sa zvýši teplota a starší ľudia sa budú cítiť teplejšie ako predtým.

Ak sedíte alebo ležíte, zdvihnite sa zo stoličky a urobte krátku prechádzku a pohybujte rukami tam a späť.

Držte sa niečoho teplého

Keď starším ľuďom začne byť zima, ľahkým a rýchlym riešením ich problémov je držanie niečoho teplého. Držte povrch fľaše alebo skleneného pohára naplneného horúcou vodou, aby ste si pomohli preniesť teplo do svojich rúk.

Masírujte studenú oblasť

Ďalším jednoduchým spôsobom, ako sa vysporiadať s prechladnutím, je masáž oblasti, ktorá je chladná. Pretože ruky a nohy sú najčastejšie chladné, je dobré tieto miesta jemne masírovať, aby ste ich opäť zahriali.

Existuje spôsob, ako zabrániť ľahkému prechladnutiu starších ľudí?

Ak sú príčinou nachladnutia lieky alebo choroba, bude dosť ťažké zabrániť tomu, aby sa to stalo. Spravidla tieto vedľajšie účinky vymiznú po ukončení podávania dávky, neodporúča sa vám však ukončiť liečbu bez súhlasu lekára.

Jedna vec, ktorú je možné urobiť, je pozvať rodičov doma, aby boli aktívni. Pohyb minimálne 30 minút každé ráno môže zlepšiť krvný obeh, aby sa telesná teplota udržala teplá. Môžete tiež pozvať svojich rodičov doma, aby sa venovali ľahkému cvičeniu, ako je prechádzka po bytovom komplexe, jazda na bicykli a aerobik.

Zdroj fotografie: mmLearn.org