Obsah:
Kolagén hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní sily a štruktúry tela. Aj keď telo dokáže produkovať kolagén, s pribúdajúcim vekom sa táto schopnosť bude stále znižovať. Aby sa mohol príjem kolagénu v tele naplniť, niektorí ľudia sa rozhodli užívať práškové doplnky kolagénu. Mal by sa tento doplnok konzumovať každý deň? Odpoveď sa dozviete v tomto článku.
Prehľad výhod kolagénových doplnkov
Kolagén je vláknitý proteín, ktorý je potrebný pre vašu pokožku, spojivové tkanivo, kosti, šľachy, chrupavky a dokonca aj zuby. Vďaka kolagénu sa vaše telo môže navzájom spájať a spájať tak, aby bolo štruktúrované, silné a elastické. Zjednodušene možno kolagén nazvať lepidlom, ktoré dokáže zlepiť celé telo.
Vaše telo môže neustále produkovať svoj vlastný kolagén. Táto schopnosť sa, bohužiaľ, s vekom bude stále znižovať. Ak to tak je, pokožka sa vám uvoľní, začnú sa objavovať jemné vrásky a vrásky a tiež slabnú kosti a kĺby. Takže na podporu zvýšenej produkcie kolagénu sa niektorí ľudia rozhodnú užívať doplnky kolagénu.
V súčasnosti je na trhu k dispozícii veľa doplnkov kolagénu, ktoré zahŕňajú prášok, pilulky, masti alebo krémy a dokonca aj kolagénové injekcie. Nie je veľa štúdií, ktoré by dokazovali doplnky kolagénu, ale niektoré ukazujú, že výhody tohto doplnku zahŕňajú:
- Zlepšite krvný obeh.
- Zachovajte pružnosť pokožky a vymeňte odumreté bunky pokožky.
- Odďaľuje predčasné starnutie tým, že pomáha redukovať jemné vrásky na tvári.
- Urýchlite proces hojenia rán alebo poranení.
- Pomáha zmierňovať reumatické bolesti a príznaky artrózy.
- Udržujte pevnosť kostí a kĺbov.
- Zdravé vlasy.
- Znížiť strie.
Je teda potrebné tento doplnok užívať každý deň?
Kolagénové doplnky stravy ponúkajú rôzne zdravotné výhody, ale nie každý musí tento doplnok užívať každý deň. To, či sú alebo nie sú kolagénové doplnky potrebné na dennú konzumáciu, závisí od potrieb vášho tela.
Preto predtým, ako sa rozhodnete užívať doplnky kolagénu, musíte sa najskôr poradiť so svojím lekárom a odborníkom na výživu. Dôvodom je, že iba lekári a odborníci na výživu môžu určiť, či skutočne potrebujete ďalšie doplnky kolagénu alebo nie. Ak sa po konzultácii s lekárom zistí, že telu stále chýba prirodzený príjem kolagénu, môžete užiť doplnky kolagénu.
Je však potrebné pochopiť jednu vec. Výhody tohto doplnku nebudú maximalizované, ak budete pokračovať v nezdravom životnom štýle. Patrí sem fajčenie, nesprávne kontrolovaná hladina cukru v krvi, nepoužívanie opaľovacích krémov pri vonkajších činnostiach a rôzne ďalšie veci, ktoré môžu prirodzene poškodiť a spomaliť produkciu kolagénu vo vašom tele.
Ak užívate doplnky kolagénu, ale nerobíte zmeny v životnom štýle, dá sa to prirovnať k tomu, že naplníte auto plynom, ale pravidelne nebudete meniť motorový olej.
Preto, ak sa od vás vyžaduje, aby ste užívali tento doplnok, mali by ste ho vyvážiť prijatím zdravého životného štýlu. To možno začať tým, že budete venovať pozornosť príjmu potravy a pravidelnému cvičeniu. Vyberte si potraviny s vysokým obsahom vitamínu A, vitamínu C, medi, prolínu a antokyanidínov, ktoré nájdete v zelenej zelenine, bobuľovinách, orechoch a semenách.
