Obsah:
- Príčiny bolesti hlavy po jedle
- 1. Nízka hladina cukru v krvi
- 2. Migréna
- 3. Hypertenzia
- 4. Alergické reakcie
Stravovanie môže spôsobiť, že sa potom budete cítiť ospalí a slabí. Okrem toho vás môžu postihnúť bolesti hlavy. Áno, veľa ľudí sa sťažuje na bolesti hlavy po jedle. Bolesť hlavy, ktorá sa objaví, je zvyčajne dosť ostrá, akoby ste si pichali hlavu. Ukazuje sa, že to má niekoľko dôvodov. Počnúc vlastným zdravotným stavom až po jedlo, ktoré konzumujete. Takže buďte opatrní, ak máte nasledujúce podmienky.
Príčiny bolesti hlavy po jedle
1. Nízka hladina cukru v krvi
Buďte opatrní, ak vás po jedle bolia hlavy. Môžete mať reaktívnu hypoglykémiu. Hypoglykémia je stav, pri ktorom drasticky alebo náhle klesá hladina cukru (glukózy) v krvi. Glukóza v krvi sa získava z potravín, ktoré sú bohaté na sacharidy. Sacharidy sú potom absorbované telom. Pomocou inzulínu sa sacharidy, z ktorých sa stala glukóza, prevedú na zdroje energie. Inzulín je produkovaný pankreasom.
Ak pankreas produkuje v tele príliš veľa inzulínu, vaša hladina cukru v krvi náhle dramaticky poklesne. Je to preto, že inzulín priamo vyčerpáva váš prísun glukózy v krvi. Vďaka tomu po jedle pocítite bolesť hlavy.
Aby ste predišli hypoglykémii po jedle, vyhýbajte sa potravinám, ktoré majú príliš vysoký obsah cukru alebo sacharidov. Tieto látky môžu povzbudiť pankreas v produkcii väčšieho množstva inzulínu. Ak naozaj chcete jesť jedlá, ktoré sú bohaté na sacharidy, porcie obmedzte.
2. Migréna
Venujte pozornosť typom bolesti hlavy, ktoré sa objavia po jedle. Ak sa bolesť objaví na jednej strane hlavy a cítite prudké pulzovanie, môžete mať migrénu. Migrény môžu byť vyvolané určitými druhmi jedál a nápojov. Najbežnejším spúšťačom migrény je tyramín, čo je látka nachádzajúca sa v jogurte, syroch a kyslej smotane. Okrem toho môžu potraviny, ako sú kuracie pečene, sójová omáčka, konzervované mäso a pomaranče, tiež spôsobiť vzplanutie migrény.
Okrem bolesti hlavy sa môžu u vás vyskytnúť ďalšie príznaky, ako sú nevoľnosť, zvracanie, citlivosť na svetlo a pocit mdloby. Najlepším spôsobom, ako zabrániť migréne, je vyhýbať sa spúšťačom jedál.
3. Hypertenzia
Bolesti hlavy po jedle môžu byť príznakom vysokého krvného tlaku (hypertenzie). Venujte pozornosť svojej strave. Ak sú v potravinách veľmi vysoké hladiny sodíka, môže sa zvýšiť váš krvný tlak. Sodík, ktorý sa zvyčajne získava zo soli, je regulovaný obličkami. Ak je sodík vo vašom tele príliš vysoký, bude do tela prúdiť viac vody. Vďaka tomu sa zvýši objem krvi, takže vyskočí aj krvný tlak. To môže po jedle spôsobiť bolesti hlavy.
Ak máte hypertenziu, mali by ste obmedziť denné množstvo sodíka alebo soli, ktoré konzumujete. Okrem toho sa na liečbu tohto stavu obráťte priamo na svojho lekára.
4. Alergické reakcie
Bolesť hlavy po jedle môže byť alergickou reakciou na niektoré potraviny alebo látky. Alergická reakcia spôsobuje, že telo produkuje histamín, čo je zlúčenina dôležitá pre udržanie imunitného systému tela. Histamín nadmerne reaguje a spôsobuje svrbenie, nevoľnosť, kýchanie alebo bolesti hlavy.
Opäť sledujte, čo jete. Môžete byť alergický na morské plody, vajcia, mlieko a spracované výrobky, ako aj na prídavné látky ako mikin (MSG), sacharín a umelé konzervačné látky. Vyhýbajte sa svojim alergénom, aby ste predišli bolestiam hlavy po jedle.
