Obsah:
Nie je žiadnym tajomstvom, že voda je veľmi dobrá pre zdravie tela. To je čiastočne ovplyvnené obsahom určitých minerálov, ako sú fluorid, železo, draslík a sodík v niektorých druhoch vody. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či sú vo vode vitamíny? No tak, dozvite sa odpoveď nižšie.
Existujú nejaké vitamíny vo vode?
Existuje veľa výhod, ktoré môžete získať, ak ste pilní v pití vody. Nielenže zabraňuje dehydratácii, výhody čistej vody môžu tiež pomôcť zlepšiť tok výživných látok v tele a tiež schudnúť.
To samozrejme pochádza zo samotného obsahu vody. Podľa správy Very Well Fit voda neobsahuje kalórie, sacharidy, bielkoviny, tuky, cholesterol, vlákninu a cukor. Vo vode však je obsah sodíka a draslíka, aj keď je ich množstvo veľmi malé, konkrétne 7 miligramov (mg) sodíka a 2,37 mg draslíka.
Sodík a draslík sú klasifikované ako minerály. Ak sú teda vo vode minerály, obsahuje voda aj vitamíny?
Bohužiaľ nie, v pohári vody, ktorú pijete každý deň, sa ukáže, že nemá vôbec žiadne vitamíny. Či už je to vitamín A alebo vitamín C.
Ale najskôr sa nebojte, táto voda môže pomôcť maximalizovať vstrebávanie vitamínov v tele, viete! Najmä vitamín B a vitamín C, ktoré sú vo vode rozpustnými vitamínmi.
To teda neznamená, že pitná voda je odpadom pre vaše zdravie. Aj keď neobsahuje vitamíny, voda môže pomôcť optimálnejšiemu vstrebávaniu a cirkulácii vitamínov v tele.
A čo vitamínová voda?
Čistá voda skutočne neobsahuje žiadne vitamíny. Aj napriek tomu je v dnešnej dobe veľa balenej pitnej vody, ktorá údajne obsahuje vitamíny.
To znamená, že stále čistá voda bola pridaná s niekoľkými vitamínmi a minerálmi, aby sa zvýšila jej nutričná hodnota. Tento proces zvyčajne spôsobí, že biela voda, ktorá bola pôvodne priezračná, sa zmení na farebnú farbu, aj keď časť z nej zostane číra.
Aj keď je obsah vitamínov vyšší, vitamínová voda nie je vždy zdraviu prospešná. Dôvodom je, že vitamínová voda všeobecne obsahuje vysoký obsah cukru a tukov, čo môže viesť k obezite.
Preto je voda stále najlepším nápojom pre zdravie. Uistite sa, že vždy uspokojujete potrebu tekutín v tele pitím najmenej 8 pohárov vody každý deň.
X
