Často zostať neskoro, keď ste tehotná? toto je 6 harm & bull; ahoj zdrav

Je známe, že dlhodobý pobyt má priamy negatívny vplyv na fyzický a psychický stav človeka. Dlhodobé dlhodobé spanie v skutočnosti tiež súvisí so zvýšeným rizikom mnohých chronických chorôb, od cukrovky po srdcové choroby. Ukázalo sa však, že často zostať neskoro počas tehotenstva má nespočetné množstvo rizík.

Aké je nebezpečenstvo, ak matka počas tehotenstva často zostáva hore neskoro?

Zlá kvalita a dĺžka spánku sú bežné u tehotných žien. Nejde len o to, aby ste chodili celú noc tam a späť na toaletu, ale aj po tom, čo sa vám zväčšilo brucho, je ťažké pohodlne spať. Nehovoriac o nutnosti vysporiadať sa s príznakmi nespavosti, ktoré sú tiež bežné počas tehotenstva. Aj ženy, ktoré vo všeobecnosti tvrdo spia, majú ťažkosti so zaspávaním a spánkom, preto sa veľa ľudí rozhodne zostať hore neskoro až do rána.

Nedostatok spánku počas tehotenstva môže mať nepriaznivý vplyv nielen na zdravie matky, ale aj na dieťa v brušku.

1. Neskoré spanie počas tehotenstva zvyšuje riziko predčasného pôrodu

Polovica všetkých prípadov predčasného pôrodu nemá žiadnu známu príčinu, ale jednou z možných príčin je zostať neskoro hore počas tehotenstva. Výskum ukázal, že nedostatok spánku môže narušiť imunitný systém tým, že spôsobí nadprodukciu cytokínov.

Pre väčšinu ľudí nadbytočné cytokíny napádajú a ničia zdravé bunky, čo spôsobuje, že imunitný systém tela nie je schopný bojovať s chorobami. U tehotných žien môže zvýšená hladina cytokínov ovplyvňovať výkonnosť krvných ciev v chrbtici, ktoré vedú k placente, a tým zvyšovať pravdepodobnosť predčasného pôrodu a depresie. Depresia počas tehotenstva je rizikovým faktorom závažných pôrodných komplikácií.

2. Neskoré spanie počas tehotenstva zvyšuje riziko preeklampsie

U žien, ktoré boli stále tehotné, ale nemali dostatok spánku (menej ako päť hodín za noc) v prvých 14 týždňoch tehotenstva, bola hlásená 10-násobne vyššia pravdepodobnosť vzniku preeklampsie, stavu spôsobujúceho vysoký krvný tlak. Medzi komplikácie preeklampsie patrí poškodenie orgánov a dokonca smrť v maternici. Môže to byť smrteľné aj pre ženy, ktoré podstúpili cisársky rez alebo im boli predpísané lieky vyvolávajúce pôrod po diagnostikovaní preeklampie.

3. Neskoré spanie počas tehotenstva zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku

Priemerný krvný tlak človeka klesá počas spánku o 10 až 20 percent. To znamená, že matky, ktoré zostanú neskoro počas tehotenstva, budú mať počas nasledujúcich 24 hodín vyšší krvný tlak ako je obvyklé. Aj keď je zvýšenie krvného tlaku pomerne malé, stále ovplyvňuje spôsob, akým funguje vaše srdce počas tehotenstva. Nedostatok spánku tiež mení hladinu hormónov endotelínu a vazopresínu. Oba pracujú na úprave veľkosti krvných ciev v tele, ktorá ovplyvňuje krvný tlak.

4. Neskorý spánok počas tehotenstva zvyšuje pravdepodobnosť cisárskeho rezu

Mnoho štúdií zistilo, že ženy, ktoré spia menej ako šesť hodín za noc v posledných mesiacoch tehotenstva, majú väčšiu pravdepodobnosť cisárskeho rezu. Pre tehotné ženy, ktoré chcú mať normálny pôrod, to môže byť obzvlášť znepokojujúce.

S pôrodom cisárskym rezom však súvisia aj potenciálne riziká. Je známe, že pôrod cisárskym rezom predstavuje pre dieťa v neskoršom živote riziko respiračných problémov. Deti narodené cisárskym rezom majú tiež často nízke skóre podľa Apgara, čo je stupnica skóre, ktorá ukazuje, aké zdravé bolo vaše dieťa pri narodení.

5. Neskoré spanie počas tehotenstva predlžuje normálny proces pôrodu

Matky, ktoré spia v posledných mesiacoch tehotenstva menej ako šesť hodín za noc, sú vystavené vyššiemu riziku dlhodobého normálneho pôrodu. Pôrod, ktorý trvá dlho (definovaný ako pôrod, ktorý trvá viac ako 24 hodín), môže byť pre matku bolestivý a nepríjemný, ale predĺžený pôrod môže mať negatívny dopad aj na dieťa.

Napríklad dlhodobý pôrod zvyšuje riziko, že dieťa vdýchne častice mekónia do pľúc, čo môže byť nebezpečné, pretože interferujú s normálnym dýchaním. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie práca, ktorá trvá dlho, tiež zvyšuje riziko infekcie dieťaťa.

6. Matky zostávajú hore neskoro počas tehotenstva, deťom hrozí nadváha

Podľa štúdie zverejnenej v časopise Diabetes z roku 2014, zdržiavanie sa neskoro počas tehotenstva, najmä počas tretieho trimestra, zvyšuje pravdepodobnosť prírastku hmotnosti a metabolických abnormalít u detí po dosiahnutí dospelosti. Vedci pripisovali nadmernú telesnú hmotnosť a metabolické zmeny epigenetickým modifikáciám, ktoré znižujú expresiu génu adiponektínu.

Adiponektín je v skutočnosti prospešný hormón. Je to hormón, ktorý pomáha telu regulovať niekoľko metabolických procesov vrátane regulácie glukózy. Adiponektín tiež znižuje hladinu cholesterolu a chráni vaše srdce. Zvýšenie hladiny adiponektínu v tele dospelého človeka súvisí s klesajúcim percentom telesného tuku. Zlá hladina adiponektínu v dôsledku neskorého spánku počas tehotenstva je spojená so zvýšeným obsahom tuku a tendenciou k nižšej aktivite.