Často nevedome krútite nohami, čo je prejav syndrómu nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh (syndróm nepokojných nôh) alebo tiež známa ako Willis-Ekbomova choroba, je porucha nervového systému, ktorá spôsobuje veľké a neodolateľné nutkanie hýbať nohami. Môže tiež spôsobiť pocit mravčenia v nohách, lýtkach a stehnách. Pocity sú často horšie popoludní a večer. Tento pocit je cítiť nielen na nohách, ale aj na rukách. Syndróm nepokojných nôh súvisí aj s núteným trhaním nôh a rúk, ktoré je známe ako periodický pohyb končatín počas spánku.

Príčiny syndrómu nepokojných nôh (syndróm nepokojných nôh)

Vo väčšine prípadov lekári nevedia, čo tento syndróm spôsobuje, predpokladá sa však, že tu zohrávajú úlohu gény. Takmer polovica ľudí s týmto syndrómom má člena rodiny s týmto ochorením. Medzi ďalšie faktory, ktoré súvisia so zhoršovaním syndrómu nepokojných nôh, patria:

Chronická choroba. Medzi chronické choroby a určité zdravotné ťažkosti, ako je nedostatok železa, Parkinsonova choroba, zlyhanie obličiek, cukrovka a periférna neuropatia, často patria nepokojné nohy. Liečba tohto stavu ho môže pomôcť vyriešiť syndróm nepokojných nôh.
Drug. Niekoľko druhov liekov, vrátane liekov proti nevoľnosti, antipsychotík, niektorých antidepresív a liekov proti nachladnutiu a alergii, ktoré obsahujú sedatívne antihistaminiká, môže príznaky zhoršovať.
Tehotenstvo. Niektoré ženy zvyčajne zažívajú syndróm nepokojných nôh počas tehotenstva, najmä v poslednom trimestri. Príznaky zvyčajne vymiznú do mesiaca po pôrode.

Ďalšie faktory, ako napríklad užívanie alkoholu a nedostatok spánku, môžu tiež vyvolať príznaky alebo zhoršiť syndróm. Zlepšenie spánkových návykov alebo ukončenie užívania alkoholu, v týchto prípadoch zmiernenie príznakov.

Príznaky, že máte syndróm nepokojných nôh (syndróm nepokojných nôh)

1. Silné nutkanie hýbať nohou

Ľudia, ktorí cítia toto nutkanie, majú pocit, že musia hýbať nohami, čo často sprevádza pocit nepohodlia. Niektoré slová, ktoré možno použiť na opísanie tohto pocitu, zahŕňajú svrbenie, brnenie, husiu kožu alebo ťahanie.

2. Túžba otriasť nohami vám sťažuje zaspávanie

Veľké množstvo ľudí, ktorí majú syndróm nepokojných nôh má tiež periodické počas pohybu končatín (PLMS). PLMS je opakovaný pohyb, ktorý sa vyskytuje každých 20 - 30 sekúnd a opakuje sa celú noc, čo spôsobuje narušený spánok. V skutočnosti nie sú zahrnuté v diagnostických kritériách, ale lekári ich môžu použiť na podporu diagnostiky.

3. Budete sa cítiť lepšie, keď zatrasiete nohou

Ak nepríjemné pocity zmiznú po tom, čo krútite nohou, potom je to ďalší znak syndróm nepokojných nôh. Príznaky môžu zmiznúť úplne alebo iba čiastočne, ale určite sa budete cítiť lepšie čoskoro po začatí aktivity. Keď budete neustále pohybovať nohami, príznaky ustúpia.

4. Túžba krútiť nohami sa pri odpočinku zhorší

Ak trpíš syndróm nepokojných nôh, čím dlhšie odpočívate, tým väčšia je pravdepodobnosť príznakov. Okrem toho budete tiež cítiť, že sa príznaky v noci zhoršujú. Ak sa príznaky v noci nezhoršia, nemusíte mať syndróm nepokojných nôh. Niektorí pacienti môžu mať počas dňa závažné príznaky.

Ako liečiť syndróm nepokojných nôh?

Liečba pre syndróm nepokojných nôhzamerané na zníženie symptómov. Ľudia s ľahkým aj ťažkým syndrómom nepokojných nôh by mali pri liečbe pomáhať so zmenami životného štýlu, ako je napríklad zahájenie pravidelného cvičebného programu, pravidelný spánkový režim a vylúčenie alebo zníženie používania kofeínu, alkoholu a tabaku. Okrem toho môžete vykonať niektoré liečby, ktoré nie sú liekom, ako napríklad:

Masáž chodidiel
Dajte si teplú sprchu
Horúci obklad alebo ľad
Dobré spánkové vzorce

Ako liečba môžu pomôcť lieky syndróm nepokojných nôhnie všetky lieky však pomáhajú všetkým. Lieky, ktoré môžu zmierniť príznaky u jednej osoby, môžu v skutočnosti zhoršiť príznaky u druhej osoby. V iných prípadoch môžu lieky, ktoré chvíľu účinkujú, časom stratiť svoju účinnosť. Lieky, ktoré sa môžu použiť na liečbu syndrómu nepokojných nôh, zahŕňajú: