Ste stále ospalí a pijete kávu? toto je príčina

Pre niektorých ľudí sa káva stala neoddeliteľnou súčasťou každodenného života. Bez pitia kávy je ťažké zostať sústredený na prácu. Existujú však aj ľudia, ktorí pijú kávu, ktorí sú stále ospalí.

Podľa všetkého existuje niekoľko dôvodov, prečo pitie kávy u určitých ľudí nefunguje. Nasleduje úplné vysvetlenie.

Pochopte, ako káva funguje v tele

Aby ste pochopili, prečo aj keď ste stále ospalí a pijete kávu, musíte najskôr vedieť, ako káva v tele funguje. V podstate látka, ktorá vás po pití kávy viac sústredí a budí, je kofeín. Kofeín je stimulant, ktorý stimuluje činnosť v centrálnom nervovom systéme. Na chvíľu sa tiež budete cítiť energickejší.

Vo vašom tele sa nachádza zlúčenina zvaná adenozín. Keď nervy v mozgu zachytia a viažu adenozín, budete ospalí a budete si chcieť oddýchnuť. Kofeín je látka, ktorá má veľmi podobné vlastnosti ako adenozín. Takže keď pijete kávu s vysokým obsahom kofeínu, vaše nervy skutočne zachytia kofeín, nie adenozín.

Ak vás však adenozín robí ospalým, kofeín v skutočnosti zvyšuje vašu myseľ. To je dôvod, prečo vás pitie kávy môže viac upozorniť a sústrediť.

Prečo stále ospalá piješ kávu?

Fungovanie kofeínu v tele každého človeka je rovnaké. Rozdielna je reakcia vášho tela na tieto stimulanty. Tu sú dva možné dôvody, prečo ste po pití kávy stále rovnako ospalí ako predtým.

1. Nedostatok spánku

Pre ľudí, ktorí nemajú spánok, už šálka kávy neovplyvňuje váš nervový systém. Toto bolo popísané v štúdii na konferencii Americkej akadémie spánkovej medicíny a Spoločnosti pre výskum spánku v USA (USA).

Podľa tejto štúdie platí, že čím menej spánku získate, telo bude produkovať adenozínové zlúčeniny v oveľa väčšom množstve. Ide o to, že mozog zachytáva signály na odpočinok. Výsledkom je, že kofeín v šálke kávy sa stratí proti adenozínu vo vašom tele.

Keď pijete kávu, váš nervový systém sa už zachytil a viaže najskôr adenozín. Kofeín, ktorý vstupuje do tela, je nadbytočný a nemôže pracovať, pretože už nemôže mať miesto vo vašom nervovom systéme.

Takže aj keď ste po prebdení celej noci alebo viacerých nocí za sebou vypili niekoľko šálok kávy, pravdepodobne nepocítite žiadny účinok.

2. Telo má ťažkosti s trávením kofeínu

Ak spíte dosť, ale pri pití kávy sa stále cítite ospalí, príčinou môžu byť gény vo vašom tele. Áno, zjavne existujú špeciálne gény, ktoré regulujú citlivosť vášho nervového systému na kofeín.

Tento gén našli odborníci z celého sveta v niekoľkých štúdiách. Jeden z nich pochádza z lekárskej fakulty Northwestern University Feinberg v USA. Gény kódované CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 a CYP2A6 sú gény zodpovedné za trávenie kofeínu. Predtým sa týmto génom podarilo nájsť aj vedcov z kanadskej univerzity v Toronte.

Ľudia, ktorí majú dokonalú kombináciu týchto génov, sú schopní rýchlejšie stráviť kofeín. Účinok kávy je teda cítiť rýchlejšie. Avšak telá niektorých ľudí majú ťažkosti s trávením kofeínu, takže aj keď pijú kávu, sú stále ospalé. Dôvodom je, že telo nedokončilo trávenie kofeínu.

X