Obsah:
- Zelený čaj vs výživový obsah čaju oolong
- Porovnanie účinnosti zeleného čaju s čajom oolong
- 1. Schudnite
- 2. Chráňte telo pred chorobami
- 3. Udržujte zdravé kosti a zuby
- Čaj Oolong vs zelený čaj, tak ktorý je zdravší?
Zelený čaj a čaj oolong sa často označujú ako druhy zdravých čajov s rôznymi vlastnosťami pre telo. Obe sú bohaté na antioxidanty, znižujú riziko rôznych chorôb a môžu vám dokonca pomôcť pri chudnutí.
Ktorý je však zdravší medzi zeleným čajom a čajom oolong?
Zelený čaj vs výživový obsah čaju oolong
Zelený čaj a čaj oolong pochádzajú z listov tej istej rastliny. Výživové zložky sú si veľmi podobné. Rozdiel v spracovaní má však malý vplyv na výživový obsah konečných produktov týchto dvoch čajov.
Varený zelený čaj bez pridaných sladidiel neobsahuje kalórie, tuky, bielkoviny ani sacharidy.
Obsahom, ktorý sa v zelenom čaji nachádza najviac, je kofeín, antioxidanty katechínu a minerály vo forme draslíka a fluóru.
Rovnako ako zelený čaj, ani čaj oolong neobsahuje kalórie, tuky, bielkoviny a sacharidy. Čaj Oolong je bohatý na antioxidanty vo forme polyfenolov, theaflavínya katechíny.
Tento nápoj obsahuje aj fluór, mangán, horčík, draslík a kofeín.
Porovnanie účinnosti zeleného čaju s čajom oolong
Zelený čaj obsahuje rovnaké minerály a antioxidačné zlúčeniny ako čaj oolong, takže vlastnosti oboch sú tiež podobné.
Ak chcete zistiť, ktorý druh čaju je zdravší, je treba zvážiť niekoľko vecí.
1. Schudnite
Pitie zeleného čaju a čaju oolong sú prospešné pre chudnutie. Oba fungujú tak, že zvyšujú rýchlosť metabolizmu a spaľujú tuky, takže počet spálených kalórií je väčší.
Štúdia zistila, že konzumácia zeleného čaju môže zvýšiť rýchlosť spaľovania tukov o 17 percent. Podobný prínos má aj čaj oolong, ale nárast je menší ako, čo je 12 percent.
2. Chráňte telo pred chorobami
Zelený čaj a čaj oolong sú bohaté na antioxidanty nazývané katechíny. Tieto zlúčeniny majú potenciál zabrániť tvorbe cholesterolových plakov, udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi, inhibovať rast rakoviny a dokonca chrániť mozog pred Alzheimerovou chorobou.
Aj napriek tomu sú katechíny v zelenom čaji vyššie ako čaj oolong. To však neznamená, že konzumácia čaju oolong nie je taká prospešná ako zelený čaj.
Dôvodom je, že čaj oolong má okrem katechínov tiež nemenej prospešné pre zdravie antioxidanty.
3. Udržujte zdravé kosti a zuby
Okrem toho, že sú katechíny v zelenom čaji antioxidanty, môžu tiež ničiť baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz.
V niekoľkých štúdiách má pravidelná konzumácia zeleného čaju potenciál znížiť riziko zubného kazu a zabrániť zápachu z úst.
Na druhej strane čaj oolong nie je prospešný iba pre zdravie zubov, ale aj pre kosti.
Štúdia v Číne ukázala, že ženy, ktoré pravidelne pili čaj oolong, mali o 4,5 - 4,9 percenta vyššiu kostnú denzitu ako tie, ktoré tak nerobili.
Čaj Oolong vs zelený čaj, tak ktorý je zdravší?
Zelený čaj a čaj oolong majú podobný výživový obsah, takže výhody nie sú také odlišné.
Vyšší obsah antioxidantov v zelenom čaji ho však drží na čele rebríčka ako najzdravší čaj.
Neznamená to tiež, že iné čaje neprinášajú zdravotné výhody. Nech sa páči akýkoľvek čaj, pravidelne ho konzumujte, aby ste získali jeho vlastnosti.
