Koho je svalová vytrvalosť silnejšia, mužská alebo ženská?

Keď počujete slovo „atletický“, aký typ človeka sa javí byť vo vašom obraze? Väčšina si musí predstaviť postavu muža, ktorý je silný a svalnatý. Od praveku boli muži považovaní za silnejších a svalnatejších ako ženy všeobecne. Moderný výskum však ponúka iný pohľad na vytrvalosť svalov u žien a mužov.

Takže koho vytrvalosť je silnejšia, ženská alebo mužská? Skontrolujte odpoveď nižšie!

Čo sa myslí pod svalovou vytrvalosťou?

Svalová vytrvalosť je schopnosť svalu sťahovať sa po dlhú dobu. Napríklad keď cvičíte na doske. Pomocou svalov paží a brucha musíte dlho držať celú váhu tela. Čím silnejší je odpor vašich svalov, tým dlhšie môžete danú pozíciu vydržať.

Výdrž ženských svalov bola v skutočnosti silnejšia

Mnohé štúdie preukázali, že muži majú väčšiu svalovú hmotu ako ženy. Veľká svalová hmota však nezaručuje, že vaše svaly majú silnú vytrvalosť.

Štúdia uskutočnená tímom odborníkov z univerzity v Colorade ukázala, že ženy boli až dvakrát odolnejšie ako muži. Ďalšia štúdia v Indian Journal of Medical Research tiež odhalila to isté, že ženy majú viac svalov, aby vydržali tlak, ako muži.

V týchto štúdiách odborníci na zdravie a cvičenie zistili, že pri cvičení majú silné a veľké svaly skutočne nižšiu výdrž. Muži, ktorých svaly sú veľké a silné, zvyčajne nie sú schopní dlho odolávať ťažkým váham. Aj keď muži sú schopní vydržať veľmi ťažké bremená.

Medzitým ženy, ktoré sa zúčastnili vyššie uvedených štúdií, všeobecne nedokázali vydržať príliš veľkú záťaž. Tieto ženy sú však schopné vydržať váhu veľmi dlho.

Na vytrvalosť svalov vplývajú rôzne faktory

Okrem rozdielov vo svalovej hmote ovplyvňuje svalovú vytrvalosť mužov a žien niekoľko ďalších faktorov. Nasledujú rôzne faktory.

1. Rozdiely v hladinách hormónov

Ženy majú vyššiu hladinu hormónu estrogénu ako muži. Estrogén hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní svalov tela. Takto sú svaly dlhšiu dobu odolnejšie voči tlaku a kontrakciám.

Medzitým majú muži vyššiu hladinu hormónu testosterónu ako ženy. Tento hormón je zodpovedný za budovanie svalovej hmoty a sily u mužov i žien. Avšak kvôli vysokému hormónu testosterónu majú muži tendenciu cvičiť tvrdšie a s vyššími váhami. Z tohto dôvodu sa mužské svaly ľahko unavujú a nemôžu príliš dlho zadržiavať kontrakcie.

2. Rôzne druhy cvičenia

Ženy aj muži často absolvujú tréning fyzickej vytrvalosti. Muži si však spravidla vyberajú športy s vysokou intenzitou, ale s kratším časom. Je to preto, že veľa mužov chce rýchlo budovať svaly.

Väčšina žien medzitým môže cvičiť, aby schudla. Takže majú tendenciu vyberať si cvičenie s miernou intenzitou, ale dlhším časom. Kvôli týmto rôznym druhom cvičenia sú ženy zvyknuté držať kontrakcie telesných svalov dlhšie ako muži.

3. Prietok krvi žien je ťažší

Štúdia tímu vedeného odborníčkou na cvičebnú vedu Sandrou K. Hunterovou v časopise Journal of Applied Physiology odhalila, že ženy majú silnejší prietok krvi do svalov ako muži. Vďaka tomu sú ženské svaly odolnejšie voči tlaku a kontrakciám. Odborníci však tvrdia, že na podporu týchto zistení je ešte potrebný ďalší výskum.