Nie vždy je to zlé, toto je výhoda masla, ktoré môžete získať

Maslo alebo maslo je známym zdrojom tuku. Pri jedení chleba alebo pri príprave koláčov sa toto maslo zvyčajne používa ako zmes. Maslo sa však vždy predpovedá ako zdroj nezdravých tukov. V porovnaní s podobnými výrobkami, konkrétne s margarínom, sa maslo často porovnáva a hovorí sa o ňom, že je nezdravé, pretože vyvoláva obezitu a srdcové choroby. Je teda pravda, že maslo nie je prospešné pre zdravie? Existujú nejaké výhody masla? Skontrolujte recenzie nižšie.

Je pravda, že maslo je skutočne nezdravé?

Samozrejme nie, použitie malého až stredného množstva masla je v poriadku. Maslo, o ktorom sa píše na stránke Heart Foundation, nie je len zlým zdrojom tuku. Dôvodom je to, že pri výbere zdroja tuku sa nemusíte pozerať iba na typ, ale samozrejme aj na skonzumovanú porciu.

V skutočnosti to, koľko tuku sa spotrebuje, ovplyvní viac zdravie. Je preto lepšie obmedziť časť zdroja tukov ako točiť, aby ste sa vyhli produktom, ktoré sa považujú za zlé, ako napríklad toto maslo.

No, pre samotné maslo je v skutočnosti veľa výhod a výživového obsahu. Aké sú potom výhody masla?

Výhody masla pre zdravie

Pomôžte opraviť bunky

Vedeli ste, že maslo obsahuje antioxidant karotén, ktorý je pre človeka dôležitou mikroživinou? Karotén má veľa výhod pre rôzne časti tela.

Počnúc podporou rastu buniek, stimuláciou obnovy poškodených buniek tela a ochranou tela pred rôznymi infekciami, zvyšovaním imunitného systému podporou produkcie lymfocytov.

Dobré pre tráviaci trakt

Maslo obsahuje kyselinu maslovú, ktorú telo potrebuje, najmä v črevách. Výskum ukazuje, že kyselina maslová má schopnosť bojovať proti rakovine, najmä proti rakovine hrubého čreva.

Kyselina maslová má tiež pozitívny vplyv na zdravie gastrointestinálneho traktu. Tieto krátke mastné kyseliny, ako je kyselina maslová, pomáhajú udržiavať povrch čreva zdravý, takže môžu predchádzať IBS (syndróm dráždivého čreva).

Kyselina maslová má navyše protizápalové vlastnosti, takže môže pomôcť imunitnému systému pri prevencii zápalov v telesných tkanivách.

Udržujte zdravie kostí

V miernom množstve má maslo rovnako ako mlieko výhody pre zdravie kostí. Maslo v zásade pochádza z mlieka, takže obsah vápnika sa nachádza aj v masle. Okrem vápniku sa v masle nachádzajú aj ďalšie minerály, ako je meď, zinok, selén a mangán.

Tieto minerály sú nevyhnutné pre udržanie a formovanie zdravia kostí. Tieto minerály tiež pôsobia na stimuláciu rastu a opravy kostného tkaniva.

Zdroj vitamínov rozpustných v tukoch

Maslo je zdrojom vitamínov rozpustných v tukoch, konkrétne vitamínov A, D, E a K. Vitamín A je potrebný na udržanie funkcie očí a prevenciu zápalu. Spolu s vitamínom D pomáha vitamín A udržiavať zdravie nervového systému, mozgu a kostí v tele.

Maslo obsahuje aj vitamín K, najmä vitamín K2, ktorý je často prehliadaný. Vitamín K2 má obrovský vplyv na udržanie metabolizmu vápnika, aby sa vápnik mohol optimálne absorbovať v tele.

Nízky obsah vitamínu K2 v tele môže viesť k závažným chorobám vrátane kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny a osteoporózy.

Z masla môžete do tela dostať všetky tieto základné vitamíny.

X