Zabráňte spáleniu slnka počas púte & bull; ahoj zdrav

Saudská Arábia je známa svojim horúcim počasím. Uistite sa, že jednou z príprav na hadždž, ktorú robíte, je predvídanie extrémneho počasia, pretože tu existuje prudké slnko, ktoré vám hrozí úpal alebo úpal. Za týmto účelom zistite, ako zabrániť úpalu, aby púť i naďalej prebiehala bez problémov.

Kdekoľvek sú pútnici zraniteľní voči prežívaniu úpal?

Podľa ministerstva zdravotníctva Saudskej Arábie sú niektoré z pútnických miest a aktivít, ktoré často spôsobujú úpal,:

Tawaf: Rituál obklopuje Ka'bah sedem kôl, najmä počas dňa.
Sa'i: Keď budete kráčať medzi Safou a Marwou, môžete si popáliť pokožku od zhromaždenia a vysokej teploty.
Arafah: Keď pútnici trávia čas na poli Arafah modlením sa.
Mina: T.štyri môžete vykonať obetavý sprievod, môžete zažiť úpalkvôli veľkej vzdialenosti a zaradeniu do fronty.

Je potrebné podniknúť kroky na zabránenie úpalu pri vykonávaní niektorých vyššie uvedených činností. Ak si pri výkone služby na jednom z týchto miest spálite pokožku, môže byť pre vás ťažké pokračovať v ďalšom pútnickom procese.

Aké sú príznaky úpalu?

Príznaky úpal nie vždy pre všetkých rovnaké. Začervenanie sa môže vyskytnúť až niekoľko hodín po popálení pokožky. Začervenanie vrcholí u citlivých 12 - 24 hodín po spálení.

Keď je spálenie na slnku iba mierny stupeň, dočkáte sa iba malého začervenania. Naopak, keď zažijete úpal pokožka môže byť pľuzgierovitá. Prevencia úpalu by sa mala robiť bez ohľadu na závažnosť.

Pri púti zabráňte úpalu

Ak budete vykonávať hadždž v zime, priemerná teplota v Arábii je stále 30 stupňov C cez deň a 20 stupňov C v noci. Preto sa vynasnažte zabrániť spáleniu, najmä keď trávite čas vonku.

Prvým spôsobom, ako zabrániť spáleniu, je samozrejme vyhýbanie sa priamemu slnečnému žiareniu. Počas púte hadždž však pútnici nesmú nosiť chrániče, ako sú čiapky alebo šály. Stále však môžete prijať preventívne opatrenia nasledujúcimi spôsobmi.

Pripravte si dáždnik

Zbory nesmú mať čiapky alebo slnečné okuliare. Podľa vedúceho zdravotného strediska Hajj ministerstva zdravotníctva dr. Eka Jusup Singka, členovia zhromaždenia majú stále povolené nosiť slnečníky. Vezmite si dáždnik v žiarivej farbe (napríklad bielej), aby ste ho chránili pred slnkom.

Je len potrebné pamätať na to, že dáždniky nie je možné používať nepretržite, napríklad môžete mať pri sebe dáždnik, keď sa nachádzate na poli Arafah. Pri iných bohoslužbách, ako je Tawaf, nie je dovolené nosiť so sebou dáždnik.

Používajte krém na opaľovanie

Používanie opaľovacích krémov je najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako zabrániť spáleniu alebo UV žiareniu. Pri výbere tohto produktu však musíte byť opatrní. Každý opaľovací krém má hodnotenie SPF (Ochranný faktor proti úpalu). Čím vyšší je SPF, tým viac je vaša pokožka chránená pred slnečným žiarením.

Výskum ukazuje, že najlepšie sa používa krém na opaľovanie 15 - 30 minút pred slnečným žiarením, po ktorom nasleduje opätovné nanášanie krémov 15 - 30 minút po opaľovaní.

Zvýšte príjem vitamínu C.

O vitamíne C je už dlho známe, že poskytuje výhody v boji proti starnutiu a rozjasňuje pokožku. Okrem toho výskum tiež ukazuje, že vitamín C môže fungovať tak, aby zabránil poškodeniu pokožky v dôsledku úpalu.

Zvyčajne existujú krémy na opaľovanie, ktoré obsahujú vitamín C, aby sa tomu zabránilo úpal. Ale nielen zvonku, môžete tiež zabrániť poškodeniu kože zvnútra zvýšením príjmu vitamínu C.

Jedným zo spôsobov je užívanie imunitných doplnkov obsahujúcich vitamín C, vitamín D a zinok v šumivom formáte (tablety rozpustné vo vode). Okrem toho, že je účinný pri zvyšovaní vytrvalosti, súčasne zvyšuje aj spotrebu tekutín v tele, aby sa zabránilo dehydratácii.

Používajte pohodlnú obuv

Horúce slnko nepôsobí iba na priamo vystavenú pokožku, napríklad na vaše nohy. Informoval o tom oficiálny web ministerstva zdravotníctva Saudskej Arábie dermatológ Dr. Al-Ghamdi vysvetlil, že niektorí pútnici majú nesprávnu vieru, pretože chodia bosí, takže púť sa im oplatí. V skutočnosti to môže spôsobiť zranenie a brániť pútnickému procesu.

Prevencia pred spálením môže byť faktorom hladkého priebehu púte. Vždy sa snažte používať ochranu ako napríklad opaľovací krém.