Deti priberajú počas puberty, je to normálne alebo nie?

Deti, ktoré začínajú prichádzať do svojho raného dospievania (alias puberty), sa často sťažujú na rýchle priberanie, najmä dievčatá. Najmä ak ho jeho rovesníci začnú dráždiť. Výsledkom je, že dieťa nemá istotu, ani keď sa rozhodne držať diétu. V skutočnosti je len prirodzené, že hmotnosť dieťaťa sa zvyšuje v puberte.

Pochopte rast detí v puberte

Puberta alebo puberta je znakom toho, že dieťa začalo vstupovať do dospievania. Počas tohto obdobia nastal vrchol rastu (rastový špurt) deti, aka druhé najrýchlejšie rastúce obdobie po kojeneckom veku.

Pri vstupe do puberty zažijú deti v tele veľa zmien, fyzických aj emocionálnych. Najľahšie viditeľné zmeny sú samozrejme fyzické, menovite zvýšenie výšky a hmotnosti.

To znamená, priberanie v puberte je normálne a zdravé. Služba pre zdravie detí a žien (CYWHS) v skutočnosti odhalila, že váha, ktorá počas puberty nepriberá, je v skutočnosti škodlivá pre zdravie dospievajúcich, ako uvádza Livestrong.

Čo spôsobuje prírastok hmotnosti dieťaťa v puberte?

Prírastok hmotnosti u detí počas puberty je spôsobený zmenami v hormóne GnRH (hormón uvoľňujúci gonadotropín) produkovaný mozgom. Tento hormón je zodpovedný za dozrievanie funkcií orgánov dieťaťa počas puberty.

Keď dievčatá prechádzajú pubertou, ich telá začnú produkovať viac brušného tuku. Tento tuk sa potom začne rozširovať na boky, stehná a prsia. Preto je u dievčat, ktoré sú v puberte, tiež rast prsníkov.

Medzitým budú chlapci rovnako priberať ako dievčatá. Rozdiel je v tom, že to nie je indikované ukladaním tukov v tele, ale skôr nárastom svalovej hmoty.

Áno, dospievajúci chlapci majú tendenciu byť svalnatejší ako predtým, najmä svaly okolo hrudníka a ramien. Preto majú chlapci v tínedžerskom veku širšie plecia a širšie hrudníky.

Ako si udržať zdravú váhu počas puberty?

Ak vaše dieťa priberie v puberte, nemusí sa cítiť sebavedomo. Aj napriek tomu to neznamená, že deti môžu bezstarostne stravovať, aby chudli a vrátili sa k ideálu.

V skutočnosti deti nepotrebujú diétu, len aby schudli a pribúdali v puberte. Namiesto toho, aby schudol, môže to skutočne brániť jeho sexuálnemu rastu a vývoju.

Namiesto toho, aby ste dieťaťu nechali stravu, mali by ste upraviť stravu tak, aby jeho váha zostala stabilná. Poskytujte rôzne zdravé a výživné jedlá, ako je chudé mäso bez kože, ryby, celozrnné výrobky, zelenina a ovocie.

Ak deti radi jedia nezdravé jedlo, občerstvenie alebo sladké jedlá, je najlepšie okamžite uchovávať všetky tieto druhy potravín mimo dosahu detí. Je potrebné poznamenať, že tieto potraviny sú najväčšou príčinou nárastu hmotnosti u detí.

To je navyše potrebné vyvážiť pravidelným cvičením. Okrem prevencie rizika obezity u detí môže pravidelné cvičenie tiež vyformovať ideálne držanie tela a zvýšiť sebavedomie detí.