Obsah:
- Nebezpečenstvo prenosných počítačov
- 1. Spôsobuje podráždenie pokožky
- 2. Zabíja spermie
- 3. Problémy s chrbtom, ramenami a krkom
- Zdravé tipy na používanie notebooku
Ak ste používateľom prenosného počítača na podporu svojej každodennej práce, z dôvodu tuhosti alebo iných dôvodov ste museli notebook chtiac-nechtiac presunúť zo stola do lona stehien. Podľa mýtu, ktorý koluje, môžu byť notebooky zdraviu nebezpečné. Je to pravda?
Nebezpečenstvo prenosných počítačov
1. Spôsobuje podráždenie pokožky
Notebook, ktorý je vám horúci na stehne, spôsobuje vážnejšie problémy, ako by ste si mysleli.
Štúdia v časopise Pediatrics skúma prípad 12-ročného chlapca, ktorý mal kožné ochorenie, ktoré zhnedlo, malo pehy a bolo bolestivé.
Príznak, ktorý je klasicky známy ako erythema abigne alebo syndróm pálenia kože, je dôsledkom dlhodobého používania kolísky na laptop, ktorá je umiestnená na stehne.
Štúdia tiež uviedla ďalších 10 hlásených prípadov a možno aj mnoho ďalších. Takže to nie je mýtus, ale skutočnosť.
2. Zabíja spermie
Článok v časopise Human Reproduction v roku 2005 skúmal vzťah medzi horúčavou notebooku a zníženým počtom spermií u mužov. Ukázalo sa, že teplo z notebooku môže mužské spermie zahriať, takže už nie sú aktívni.
Tento stav, ktorý sa nazýva scermálna hypertermia, môže predstavovať veľký problém, najmä preto, že notebooky sú medzi mladými produktívnymi mužmi také populárne. Toto je skutočnosť, ktorú si musíte uvedomiť. Neodkladajte notebook na lavicu, pretože to môže mať vplyv na vašu plodnosť.
3. Problémy s chrbtom, ramenami a krkom
Ďalším rizikom spojeným s notebookmi je bolesť chrbta a krku v dôsledku nesprávneho držania tela. Notebooky nie sú vždy umiestnené na špeciálnych stoloch ako bežné počítače. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, nie je nezvyčajné, že sa pri používaní notebooku, ktorý je položený na podlahe, pri malom stole alebo na kolenách, príliš ohýbate.
To môže viesť k problémom s chrbtom a krkom. Problémy s ramenami môžu navyše vzniknúť aj z dôvodu nesprávneho umiestnenia notebooku. Používanie vaku na zavesenie môže zaťažiť jednu často používanú stranu ramien.
Na ochranu tela odporúčame používať široký popruh a vysoko stabilný batoh špeciálne navrhnutý na prenášanie notebooku. Deti, ktoré stále rastú, musia byť obzvlášť opatrní, aby so sebou niesli ťažký notebook bez primeranej ochrany.
Zdravé tipy na používanie notebooku
Profesor ergonómie Alan Hedge, PhD, CPE, poskytuje tipy, aby používatelia prenosných počítačov pri práci nemali úrazy.
- Neumiestňujte prenosný počítač pred jasný zdroj svetla, napríklad pred okno. Dva intenzívne odrazy svetla vychádzajúce z monitorov a okien notebooku majú tendenciu unavovať vaše oči a príliš veľa svetla absorbovaného rohovkou môže zvýšiť riziko šedého zákalu.
- Umiestnite prenosný počítač do výšky očí. Ak nie je miesto na správne umiestnenie notebooku, môžete si pokojne položiť predmet na kolená, napríklad vankúš na stoličku, niekoľko hrubých a veľkých kníh alebo vrstvy novín. Je to veľmi dôležité urobiť, aby ste minimalizovali napätie, ktoré sa vyskytuje vo svaloch a kostiach krku.
- Použite myš pripojený k notebooku, aby ste mohli správne pohybovať kurzorom, najmä keď je touchpad alebo trackball Ste ťažko použiteľný.
- Uisti sa myš a klávesnica notebooku sa ovláda na úrovni záhybu lakťa, aby sa zabránilo podráždeniu zápästia a napätiu svalov hornej časti paže.
- Ak používate prenosný počítač súčasne s prístupom k iným dokumentom, neumiestňujte tieto dokumenty na bočnú časť prenosného počítača. Pohyby krku, ktoré sa prepínajú z monitora rovnobežne s líniou pohľadu na dokument na boku notebooku, môžu spôsobiť poruchy držania krku. Odporúčame vám používať zvierky, ktoré sú umiestnené rovnobežne s monitorom, aby ste získali uhol čítania, ktorý je rovnobežný s uhlom pohľadu monitora notebooku.
- Raz za hodinu, keď pracujete na notebooku, si vyhraďte 5 minút na odpočinok a natiahnutie. Je to nevyhnutné, aby telo nezažilo napätie.
- Ak musí byť notebook prenášaný celý deň, zvážte jeho hmotnosť vrátane kompletného vybavenia, ako napr Zdroj, externý diskalebo batéria. Uistite sa, že váži najviac 3,5 kilogramu. Pri väčšom nosení bremien je pravdepodobné, že spôsobia zranenie jedného alebo oboch svalov ramien. Ak ho stále musíte nosiť, myslite na to, aby ste dostali nosič na kolesách. A vyhýbajte sa notebookom.
