Úloha otca v popôrodnej depresii matky

Zmeny nálady a popôrodná depresia (popôrodné) môžu skutočne postihnúť všetkých členov rodiny vrátane otcov. Tu je niekoľko rád o úlohe otcov pri pomoci matkám pri popôrodnej depresii.

Rola otca pomáha matkám, ktoré prežívajú popôrodnú depresiu

Pre matky, ktoré práve porodili, najmä pre svoje prvé dieťa, ich samozrejme čakajú nové výzvy. Okrem toho, že majú deti, o ktoré sa treba starať, veľa matiek pociťuje nedostatok spánku a bolesti prsníkov počas dojčenia.

Kolísanie hladiny hormónov môže navyše spôsobiť depresiu spojenú s tehotenstvom a po pôrode. Táto forma depresie, známa ako popôrodná depresia, je pomerne častá a môže začať kedykoľvek počas prvého roka dieťaťa.

Popôrodná depresia sa líši od baby blues pretože príznaky ako smútok, beznádej a pocity viny pretrvávajú týždne. Ak otcovia vedia, že sa to deje matke, je lepšie byť rolu v pomoci v období popôrodnej depresie prostredníctvom nasledujúcich vecí.

1. Vypočutie sťažností

Jednou z rolí otcov pri pomoci matkám prostredníctvom popôrodnej depresie je začať počúvať ich sťažnosti. Uvidíte, popôrodná depresia zvyčajne spôsobuje pocity viny, pocity osamelosti, smútku a matky si myslia, že nie sú dobrými matkami.

V skutočnosti len málo z nich po pôrode vždy pociťuje úzkosť a hnev. Ako otec im môžete pomôcť tým, že nebudete ignorovať tieto príznaky popôrodnej depresie.

Okrem toho, že budete počúvať jej sťažnosti, môžete svojej matke tiež ukázať, že toto ja bude vždy tu pre ňu. Tým, že budú stále tam a pokúsia sa pochopiť, čo mama prežívala, môžu sa cítiť v bezpečí a byť podporovaní svojimi blízkymi.

Jedna vec, ktorú si treba pamätať pre oteckov, je, že nie vždy musíte byť ten, kto hľadá cestu von. Skúste sa začať vzdelávať čítaním o popôrodnej depresii. Potom vždy zostaňte s matkou, napríklad ak je to možné, sprevádzajte ju konzultáciou s lekárom.

2. Neporovnávať

Ak chcú oteckovia pomôcť matkám dobre prekonať popôrodnú depresiu, skúste zvoliť ich slová, keď hovoria. Jedným z nich je neporovnávanie skúseností iných ľudí alebo príbuzných, ktorí už môžu mať s matkou deti.

Správy z psychológie Dnes ich je niekoľko výrokom, ktorým sa treba vyhnúť keď sa snažíte pomôcť matke vyrovnať sa s depresiou, ako napríklad:

Potreboval okamžite vyriešiť problém sám
matka by sa mala cítiť šťastná, pretože má dieťa
všetky čerstvé matky sa cítia rovnako
nastaviť ho, aby urobil niečo pre to, aby sa mali lepšie

Väčšina matiek, ktoré prežívajú popôrodnú depresiu, má pocit, že nie sú dobrými matkami alebo nie sú o nič lepšie ako iné rodičia. Porovnanie ich situácie s ostatnými alebo trvanie na tom, aby sme sa ponáhľali cez samotný problém, zvyšuje vinu matky.

3. Pomáhajte vybavovať záležitosti domácnosti

Okrem toho, že sú po svojom boku a pri rozprávaní si vyberajú slová, môžu oteckovia pomáhať matkám prekonať popôrodnú depresiu plnením domácich úloh.

Možno ste už predtým ponúkli matke pomoc, ale oni to odmietli, pretože nechceli byť zaťažení inými ľuďmi. Ak sa vám to stane, skúste pomôcť vyriešiť domáce záležitosti bez toho, aby vás o to niekto požiadal, napríklad:

uvarte raňajky alebo večeru
pomôcť strážiť dieťa niekoľko hodín, aby si matka mohla oddýchnuť
pomôcť odpovedať na telefónne hovory
hromadu špinavého oblečenia zosvetlite tým, že si ho sami vyperiete

Je to len jedna z mnohých domácich prác, ktoré môžu otcovia robiť, aby pomohli matkám prekonať popôrodnú depresiu. Je to tak, aby si matky mohli v pokoji oddýchnuť a ich pracovná záťaž sa zmenšila.

4. Podporte jeho rozhodnutie

Matky, ktoré prežívajú popôrodnú depresiu, sa zvyčajne cítia samy, takže je vždy potrebné podporiť ich úlohu otca a najbližších. Najmä keď hľadajú liečbu.

Počas liečby matky môže lekár navrhnúť niekoľko druhov liečby, napríklad užívanie liekov. Ako dobrý manžel sa od vás očakáva, že budete môcť podporiť jeho rozhodnutie vyhľadať odbornú pomoc pri prekonávaní popôrodnej depresie.

Navyše nie je nezvyčajné počas tak zložitých období, že sa matky rozhodnú prestať dojčiť. Ak sa to stane vo vašom domácom živote, skúste to s ním prediskutovať a uistite sa, že cíti podporu. Nezabudnite neporovnávať to, čo rozhodujú, s ostatnými ľuďmi.

5. Dobre narábať s matkinými emóciami

Jedným z príznakov popôrodnej depresie je, že matky môžu byť často podráždené a emotívne. Kľúčom k riešeniu týchto situácií je byť trpezlivý a nenechávať ich v takom stave.

Zaobchádzanie s matkami, ktoré majú tento problém, sa dá skutočne dosiahnuť dobre pomocou nasledujúcich tipov:

uistite sa, že matka pravidelne jesť, aby sa zlepšila jej nálada
počúvať, čo matka cíti, a zmierňovať konflikty
komunikáciu majte otvorenú a nebráňte sa jej
daj si pauzu, ak je mama v emočnom stave, ktorý neznesieš
opýtaj sa matky ako môžeš pomôcť

6. Pomôžte starať sa o dieťa

Zdroj: Baby Center

Novonarodené deti určite potrebujú viac pozornosti, najmä od oboch rodičov. Ako otcovia, ktorí sú pripravení pomáhať matkám s popôrodnou depresiou, musia tiež pomáhať s dieťaťom.

Počnúc prebaľovaním, kúpaním dieťaťa až po kúpanie, keď je matka zaneprázdnená riešením vlastných problémov. Takto sa o dieťa dá správne starať a matka nie je príliš vyčerpaná energiou a emóciami kvôli zmätku, aby sa o všetko postarala sama.

Úloha otca v pomoci matke vyrovnať sa s popôrodnou depresiou je veľmi dôležitá, pretože môže výrazne zmeniť jej proces zotavenia. Je to z toho dôvodu, že proces obnovy môže trvať dlhšie a musíte byť ochotní to spolu podstúpiť.