Zdravá a mladistvá pokožka bez operácie? Tu je 10 tajných trikov!

Kto nechce mať zdravú pokožku, ktorá zostáva hladká a pevná ako pokožka dieťaťa? Samozrejme, že to chce každý. Môže však starnúť nielen vek, ale aj pokožka zažíva prirodzený proces starnutia. Bez toho, aby si to uvedomovali, pokožka prechádza zmenami, ktoré sú čoraz tenšie a suchšie. Vrásky na tvári budú tiež viditeľnejšie.

V skutočnosti existujú dve veci, ktoré ovplyvňujú proces starnutia na pokožke. Prvý je genetický. Druhým faktorom sú vonkajšie alebo vonkajšie faktory, ako je slnečné žiarenie, fajčiarske návyky, nesprávna strava a spánkové vzorce, stres a ďalšie faktory životného štýlu.

Nie je potrebné sa obávať, aj keď je tento proces starnutia prirodzený a nemožno ho zastaviť, odborníci na zdravie pokožky (dermatológovia) poskytuje niekoľko rád, ktoré môžete použiť na spomalenie procesu starnutia pokožky. Zdravá a mladistvá pokožka už nie je nemožná, aj keď na klinike nerobíte plastické operácie alebo drahé ošetrenia.

Tipy na udržanie zdravej a mladistvej pokožky

1. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením každý deň

Nech už idete kamkoľvek na aktivity, noste vždy oblečenie opaľovací krém alebo opaľovací krém, ktorý má slnečný ochranný faktor (SPF) minimum SPF 15. Používajte najmä na tvár a ruky, pretože sú najviac vystavené slnečnému žiareniu.

2. Prestaňte fajčiť

Netreba dodávať, že cigarety škodia pokožke. Fajčenie urýchľuje proces starnutia pokožky, pokožka je rýchlejšie vráskavá a matná. Je to tak preto, lebo toxické zložky z cigariet pôsobia ako voľné radikály, ktoré poškodia vaše kožné bunky.

Preto, aby ste mali zdravú a mladistvú pokožku, mali by ste prestať fajčiť.

3. Vyhýbajte sa opakujúcim sa výrazom tváre

Keď robíte výrazy tváre, ako je mračenie, škúlenie alebo mračenie, svaly pod kožou sa sťahujú. Ak budete túto svalovú kontrakciu robiť opakovane a nepretržite po celé roky, vytvorí vám na tvári trvalé línie.

Môžete použiť slnečné okuliare, aby ste zabránili škúleniu slnečným žiarením. Usmievajte sa tiež viac ako zamračene alebo zamračene. Úprimný úsmev je účinný pri maskovaní starnúcej pokožky.

4. Aplikujte zdravú a vyváženú stravu

Niekoľko štúdií uvádza, že konzumácia veľkého množstva zeleniny a ovocia môže zabrániť poškodeniu pokožky, ktoré môže spustiť proces predčasného starnutia. Koža potrebuje veľa dobrej výživy, aby si udržala tvar a funkciu. Vitamín B (biotín), vitamín C a vitamín E sú niektoré druhy vitamínov, ktoré sú veľmi dobré pre pokožku.

Môžete ho získať z potravín, ako sú paradajky (biotín a vitamín C), mrkva (biotín a vitamín A) a zelená zelenina a mandle, ktoré sú bohaté na vitamín E.

5. Obmedzte konzumáciu alkoholu a rozmnožujte vodu

Je dôležité konzumovať veľa vody, aby bola pokožka hydratovaná a hebká. Zatiaľ čo alkohol skutočne spôsobuje, že pokožka je suchá a drsná, vďaka čomu vyzerá tvár staršie.

6. Pravidelne cvičte

Aspoň 30 minút každý deň cvičte mierne, aby ste zlepšili krvný obeh a posilnili imunitný systém. Vďaka tomu môže byť pokožka zdravá, prirodzene lesklá a mladistvá.

7. Jemne očistite pokožku tváre

Neumývajte si tvár príliš často, najmä granulamikroviny pretože môže pokožku podráždiť a vysušiť. Podráždená pokožka môže urýchliť proces starnutia pokožky. Stačí každý deň používať bežné čistiace mydlo. Ak to naozaj chcete urobiť drhnutie,obmedziť na jedenkrát týždenne.

Po umytí tváre tiež jemne osušte tvár a pokožku. Používajte uterák, ktorý je schopný dobre absorbovať vodu a nedrhnite si tvár príliš silno. Stačí ľahko potrieť pokožku.

8. Umyte si tvár dvakrát denne

Bez ohľadu na to, aký typ pokožky máte, či už je mastná alebo škvrnitá, neumývajte si tvár príliš často za deň. Stačí si umyť tvár dvakrát denne. Príliš časté umývanie tváre môže skutočne poškodiť rovnováhu dobrých baktérií na povrchu pokožky a zbaviť sa prírodných olejov (mazu), ktoré sú užitočné na ochranu pokožky.

9. Používajte hydratačný krém na pokožku každý deň

Hydratačné krémy udržujú vlhkosť v pokožke v rovnováhe, aby pokožka nepôsobila ochabnuto alebo zvrásnene. V najlepšom prípade naneste hydratačný krém ihneď po sprchovaní alebo umytí tváre.

10. Prestaňte používať pleťové výrobky, ktoré spôsobujú podráždenie

Ak po použití určitých pleťových prípravkov cítite pálenie alebo pálenie, prestaňte ich používať. Toto je známka toho, že vaša pokožka zažíva podráždenie, ktoré môže naopak urýchliť proces starnutia pokožky.

Ak sa však liečite produktmi od dermatológa, je to stále v poriadku. Len sa uistite, či je jeho použitie odporúčané a vždy pod dohľadom lekára.