Obsah:
- Čisté životné správanie, ktoré tajne ničí zdravie
- 1. Zuby si umyte ihneď po jedle
- 2. Vyčistite uši pomocou vatová tyčinka
- 3. Používanie prípravok na dezinfekciu rúk
- 4. Používanie vaginálnych čistiacich prostriedkov
- 5. Často pílingujte
- 6. Príliš dlhé kúpanie alebo kúpanie v horúcej vode
- 7. Pri kýchaní si zakryte ústa rukou
Každý by mal dodržiavať osobnú hygienu, aby zostal zdravý. Ale v skutočnosti veľa z čistého životného správania, ktoré ste možno uplatňovali, skutočne poškodzuje zdravie vášho tela. Ojoj! Čo sú zač?
Čisté životné správanie, ktoré tajne ničí zdravie
1. Zuby si umyte ihneď po jedle
V ideálnom prípade by každý mal byť usilovný pri umývaní zubov dvakrát denne, a to ráno a pred spaním v noci. Mnoho ľudí si však zuby čistí pár minút po jedle. Zámerom môže byť vyhnúť sa jedlu uviaznutému v zuboch, ktoré môže byť zdrojom rôznych problémov s ústami, ale to v skutočnosti poškodzuje zdravie zubov.
Keď potravina vstúpi do úst a je rozdrvená slinami, bude v nej produkovať kyseliny, z ktorých jednou je kyselina citrónová. Kyselina, ktorá je stále prilepená na zuboch, sa absorbuje do zubnej skloviny, keď si zuby umyjete hneď po jedle a potom ich zoškrabete zvnútra.
Sklovina, ktorá je erodovaná v dôsledku pôsobenia kyseliny, spôsobuje, že dentín je slabší. Vďaka tomu budú vaše zuby citlivejšie, tenšie a ľahko pocítia bolesť.
Aby sa tomu zabránilo, Ak si chcete umyť zuby, počkajte asi 30 - 60 minút po jedle.
2. Vyčistite uši pomocou vatová tyčinka
Zdá sa, že takmer každý je zvyknutý čistiť ušný maz pomocou vatovej tyčinky. Len málo ľudí, bohužiaľ, vie, že je to skutočne čisté správanie, ktoré je úplne nesprávne.
Naozaj bude trochu vosku, ktorý sa zachytí a prilepí na koniec bavlny, ale zároveň tiež tlačíte a zhutňujete zostávajúci ušný maz ďalej smerom dovnútra. Čím častejšie vatový tampón použijete, tým viac vosku sa natlačí a nakoniec zatvrdne upchatím zvukovodu.
Tento stav sa nazýva voskovanie, ktoré môže viesť k strate sluchu. Náraz vosku môže niekedy spôsobiť bolesť a tlak v uchu a spôsobiť bzučanie. Nezriedka aj povzbudenie vatová tyčinkakým nemôže preraziť ušný bubienok. Horšie je, že môže dôjsť k krvácaniu z vloženia vatové tyčinky príliš hlboko, čo nakoniec vedie k infekcii alebo strate sluchu.
Brande Plotnick, MS. MBA citovaná z Reader's Digest uvádza, že uši nie je potrebné čistiť. Vosk zvyčajne vyjde sám. Alternatíva, počas kúpania vypúšťajte čistú vodu do ucha aby sa špina dostala von.
3. Používanie prípravok na dezinfekciu rúk
Pravidelné umývanie rúk je súčasťou hygienického správania. Na uľahčenie môžete použiť prípravok na dezinfekciu rúk. Bohužiaľ, niektoré zlúčeniny ako triclosan, bisfenol A, alkohol a ďalšie čistiace prostriedky v dezinfekčných prostriedkoch na ruky majú nepriaznivý vplyv na zdravie.
Tieto látky majú riziko zvýšenia bakteriálnej rezistencie, ovplyvnenia hormónov a vysušenia pokožky rúk. Trezor je umyte si ruky mydlom a tečúcou vodou alebo si vyrobte svoj vlastný prírodný dezinfekčný prostriedok na ruky.
4. Používanie vaginálnych čistiacich prostriedkov
Na čistenie vagíny sa vôbec neodporúča používať betelové mydlo, ženské mydlo a vaginálne sprchy. Keď použijete ženské mydlo, chemikálie v ňom narušia rovnováhu pH pošvy tým, že v nej zničia dobré kolónie baktérií. To potom zvyšuje riziko vzniku bakteriálnej infekcie alebo vaginálnej kvasinkovej infekcie.
Rovnako ako uši, aj vagína sa dokáže sama vyčistiť bez potreby vašej pomoci. Vy stačí ho opláchnuť pod čistou tečúcou vodou a udržujte ju v suchu. Skontrolujte nasledujúci odkaz, ktorý sa týka správneho spôsobu udržiavania vaginálnej čistoty.
5. Často pílingujte
Píling môže byť skvelým spôsobom, ako udržať svoju pokožku mladú. Pomocou exfoliácie je možné odstrániť odumreté bunky pokožky a nahradiť ich zdravými bunkami.
Aj napriek tomu môže príliš časté ošetrenie spôsobiť, že pokožka bude zbavená prírodných olejov, čo ju ľahšie vysuší a podráždi. Príliš silné trenie kroviny pri exfoliácii môže byť tiež zlé.
Ak je vaša pokožka normálna, Ideálne pílingujte dvakrát týždenne iba zatiaľ čo pre citlivú pokožku to stačí raz týždenne. Lepšie je, ak sa najskôr poradíte so svojím lekárom, ak chcete vedieť, aký je váš typ pleti, ako aj to, ako správne pílingovať.
6. Príliš dlhé kúpanie alebo kúpanie v horúcej vode
Namočenie alebo horúca sprcha môže pomôcť zmierniť únavu a zbaviť sa bolestí. Potom sa lepšie vyspite.
Príliš dlhá sprcha alebo teplý kúpeľ však môžu zbaviť prírodných olejov, ktoré sú na povrchu vašej pokožky. Vďaka tomu pokožka vysuší a je náchylná na problémy.
Ak si napriek tomu chcete dať teplú sprchu, najskôr upravte teplotu tak, aby sa príliš neohriala, a snažte sa príliš dlho nezaspať.
Pre dospelých je odporúčaná bezpečná hranica na osprchovanie sa teplou sprchou bez poškodenia pokožky okolo 41 - 42 ° Celzia nie viac ako 10 minút.
7. Pri kýchaní si zakryte ústa rukou
Kýchanie je nepríjemné, nehovoriac o tom, že baktérie alebo vírusy obsiahnuté v týchto kvapkách vody sa môžu prenášať na ďalších ľudí. Aby ste tomu zabránili, musíte si pri kýchnutí zakryť ústa - nezakrývajte si ich však oboma rukami.
Po kýchnutí sa choroboplodné zárodky, ktoré sa nachádzali v nose alebo v ústach, prenesú do vašich rúk. Ak si okamžite neumyjete ruky a okamžite sa dotknete iných predmetov alebo sa ich nedotknete alebo si dokonca potrasiete rukou s inými ľuďmi, choroboplodné zárodky, ktoré sa nachádzajú na vašich rukách, sa znova prenesú. To je dôvod, prečo sú chrípky a prechladnutia také nákazlivé.
V ideálnom prípade pri kýchnutí si zakryte nos a ústa hlbokým lakťom alebo hlbokou rukou. Alebo si vždy pripravte vreckovku, ktorá vám pri kýchnutí zakryje ústa, a okamžite ju vyhodte do koša. Používanie masky na nos tiež zabraňuje šíreniu vírusu.
