Obsah:
- Spoznajte olej z čierneho kmínu
- Výhody čierneho kmínového oleja
- 1. Výhody oleja z čierneho kmínu pri chudnutí
- 2. Výhody oleja z čierneho kmínu pre pokožku
- 3. Výhody čierneho kmínu ako bylinného lieku
- Rakovina
- Funkcia pečene a obličiek
- Cukrovka
- Zdravé spermie
- Reuma
- Alergická nádcha
Olej z čierneho kmínu (čierny olej zo semien) alebo čierny olej je známy pre svoje silné vlastnosti. Výskum naznačuje, že tento éterický olej môže mať veľa zdravotných a kozmetických výhod. Pomáha napríklad pri zlepšovaní stavu pokožky a liečbe určitých chorôb. Viac podrobností nájdete v tomto článku, v ktorom sa bude diskutovať o výhodách oleja z čierneho kmínu.
Spoznajte olej z čierneho kmínu
Čierne semená (čierne semeno) tiež známy ako čierny kmín,čierna rasca, kalonji a semená čiernej cibule. Tento čierny kmín má rastlinnú príchuťNigella sativa. Je to malá rastlina s bledofialovými, modrými alebo bielymi kvetmi, ktorá rastie vo východnej Európe, západnej Ázii a na Blízkom východe.
Mnoho ľudí používalo tento čierny kmín ako prírodný liek už tisíce rokov. Semená môžu tiež ochutiť karí, kyslé uhorky a chlieb podobným spôsobom ako kmín alebo oregano.
Olej z čiernych semien obsahuje tymochinón, ktorý je antioxidačnou a protizápalovou zlúčeninou, ktorá môže mať tiež inhibičné vlastnosti pre rast nádorov.
Ľudia môžu užívať olej z čiernych semien vo forme kapsúl alebo si ich priamo nanášať v prospech pokožky. Môžete tiež pridať olej z čiernych semien ako masážny olej, šampón, domáce výrobky na starostlivosť o pokožku a vône.
Vysoko kvalitný čierny olej je vhodný aj na varenie, pečenie a varenie.
Výhody čierneho kmínového oleja
Vedci z rôznych špecialít skúmali možné výhody čierneho kmínu. Je však dôležité poznamenať, že veľká časť doterajšieho výskumu používala ako experimenty bunky alebo zvieratá. Dostupný výskum účinkov čierneho oleja na človeka je v skutočnosti stále obmedzený.
1. Výhody oleja z čierneho kmínu pri chudnutí
Výskum ukazuje, že doplnky z čierneho kmínu môžu pomôcť znížiť index telesnej hmotnosti (index telesnej hmotnosti alebo BMI). Účastníci štúdie neuviedli žiadne závažné vedľajšie účinky z užívania tohto doplnku.
Systematický prehľad publikovaný v časopise Journal of Diabetes & Metabolic Disorders zistil, že čierny olej zo semienok bol pri liečbe obezity celkom účinný.
2. Výhody oleja z čierneho kmínu pre pokožku
Olej z čierneho kmínu môže byť prospešný pre ľudí s nasledujúcimi stavmi kože.
- Ekzém: Podľa malého výskumu porovnávajúceho výhodyN. sativa Pri predpisovaní liekov môže čierny olej znížiť závažnosť ekzému na rukách.
- Akné: Výskum ukazuje, že antimikrobiálne a protizápalové účinky oleja z čiernych semien môžu zlepšiť akné. V jednej štúdii 58 percent účastníkov hodnotilo rascový olej ako mierne účinný, zatiaľ čo 35 percent považovalo výsledky za priemerné.
- Psoriáza: Štúdia z roku 2012 uskutočnená na myšiach ukázala, že tento olej má antipsoriatické účinky.
Olej z čierneho kmínu môže tiež uhladiť vlasy, zjemniť pokožku a pôsobiť ako zvlhčovač. Bohužiaľ, chýbajú spoľahlivé vedecké dôkazy na potvrdenie tejto výhody.
3. Výhody čierneho kmínu ako bylinného lieku
Čierny olej môže byť prospešný aj pre niekoľko zdravotných stavov, vrátane:
Rakovina
Nedávny výskum ukázal, že tymochinón v oleji z čiernych semien môže ovplyvniť programovanú bunkovú smrť alebo apoptózu u niektorých typov rakovinových buniek. Patria sem rakovina mozgu, leukémia a bunky rakoviny prsníka.
Mnohé štúdie o účinkoch čierneho oleja na rakovinu však využívali bunky extrahované z ľudí (nie priamo do ľudského tela), takže vedci zatiaľ nevedia, ako efektívne môže olej liečiť pacientov s rakovinou.
Funkcia pečene a obličiek
Podľa štúdie uskutočnenej na myšiach môže čierny olej zo semienok znižovať komplikácie chorôb pečene a zlepšovať štruktúru obličkových orgánov. Vedci nevedia, či sa tento účinok prejaví aj u ľudí.
Cukrovka
Podľa štúdie zverejnenej v časopise Complementary Therapies in Medicine z roku 2015 môže byť čierny olej vhodný pre pacientov s cukrovkou.
Vedci analyzovali predtým publikované výskumy týkajúce sa používania N. sativa pre cukrovku a dospel k záveru, že táto bylinka reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Na objasnenie účinku sú však stále potrebné klinické skúšky.
Zdravé spermie
Placebom kontrolované klinické štúdie u mužov s abnormálnymi problémami so spermiami a plodnosťou zistili, že čierny olej zo semien môže zvýšiť pohyb spermií a zvýšiť počet spermií a objem spermií.
Reuma
Podľa výskumu publikovaného v Imunological Investigations môže čierny olej pomôcť pri liečbe reumatizmu. Táto štúdia sa uskutočnila na 43 ženách s miernym až stredne ťažkým reumatizmom, ktoré užívali kapsuly z čierneho oleja alebo placebo každý deň po dobu jedného mesiaca.
Výsledky ukázali, že ošetrenie čiernym olejom viedlo k zníženiu symptómov artritídy (hodnotené podľa hodnotiacej stupnice DAS-28), hladinám markerov zápalu krvi a počtu opuchov kĺbov.
Alergická nádcha
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Otolaryngology ukazuje, že čierny olej zo semienok môže po dvoch týždňoch zmierniť upchatie nosa, svrbenie, výtok z nosa a kýchanie.
