Obsah:
- Mýty o detskej výžive, ktoré treba vedieť
- Mýtus 1: „Večera môže spôsobiť, že deti budú mať červy“
- Mýtus 2: „Ukrytie zeleniny v detskej výžive tak, aby mu chutila zelenina“
- Mýtus 3: „Detská výživa by sa nemala pridávať dochucovadlá“
- Mýtus 4: „Dojčatá môžu dostávať ovocný džús od malička“
- Mýtus 5: „Deti by nemali jesť vajcia“
- Mýtus 6: „Bábätká musia často občerstviť“
- Mýtus 7: „Dajte dieťaťu zeleninu skôr, ako mu dáte ovocie“
- Mýtus 8: „Ak deti nemajú radi určité jedlá, jednoducho to nechajte ísť“
Počuli ste o jednom alebo viacerých mýtoch o detskej výžive? Napríklad „nedávajte vajcia deťom“, „deti môžu piť ovocný džús“, atď.
Aj keď musia byť výživové potreby detí každý deň správne plnené, musíte tiež poznať pravdu o rôznych mýtoch o detskej výžive. Aké mýty o detskej výžive často kolujú v komunite?
Mýty o detskej výžive, ktoré treba vedieť
Pretože sa deti začínajú učiť jesť doplnkové jedlá (doplnkové jedlá), musia rodičia venovať osobitnú pozornosť spracovaniu a kŕmeniu detí.
Musíte implementovať pravidelný harmonogram MPASI, navrhnúť detské MPASI menu, dávať pozor na to, aké jedlá a nápoje sa môžu a nemôžu podávať.
Okrem podpory ich rastu a vývoja správny príjem potravy tiež bráni deťom v problémoch s prijímaním potravy, aby nespôsobovali výživové problémy.
Tu je niekoľko mýtov o detskej výžive, ktoré treba hľadať v pravde:
Mýtus 1: „Večera môže spôsobiť, že deti budú mať červy“
Každé dieťa má v zásade inú hladinu hladu. Jedným z faktorov, ktoré určujú, je návyk na podávanie materského alebo dojčenského mlieka.
Všeobecne platí, že deti, ktoré sú dojčené, majú tendenciu hladovať rýchlejšie ako deti, ktoré dostanú receptúru.
Je to preto, že materské mlieko je pre detský organizmus ľahšie stráviteľné. Takže keď dojčené dieťa v noci opäť vyhladne, neznamená to, že má červy.
Infekcie červami a kŕmenie detí v skutočnosti nesúvisia.
Červy sú ochorenie spôsobené parazitickými červami, ktoré sa množia v ľudskom tráviacom systéme.
Červy sú jedným typom ochorenia, ktoré je bežné u mladých aj starých. Napriek tomu sa červy vyskytujú častejšie u detí.
Avšak jedlo, ktoré je špinavé, pretože bolo kontaminované vajíčkami červov alebo nesprávnym procesom varenia, má riziko zabrániť úplnému odumretiu vajíčok červov.
Tieto podmienky môžu spôsobiť, že sa u detí objavia črevné červy.
Rovnako môžu deti dostať červy, ak si vy alebo váš opatrovateľ neumývate ruky ihneď po toalete, čistení zadočka dieťaťa alebo záhradníctve.
Je tiež dôležité vytvoriť si zvyk, že si pred varením večere musíte vždy umyť ruky mydlom a tečúcou vodou.
Pohyby tela dieťaťa sú navyše stále veľmi obmedzené. Preto je najväčším rizikovým faktorom pre červy pre deti rôzne vybavenie a náradie, ktoré mohlo byť kontaminované vajíčkami červov.
Ďalej sa vajíčka červov náhodne dostanú do tela dieťaťa ústami.
Tieto veci umožňujú červom rásť a vyvíjať sa v tráviacom systéme dieťaťa.
Takže toto je iba mýtus o detskej výžive, pretože to nie je večera, vďaka ktorej majú deti červy.
Je to však nečistota v starostlivosti o dieťa, ktorá zvyšuje riziko, že dieťa dostane červy.
Mýtus 2: „Ukrytie zeleniny v detskej výžive tak, aby mu chutila zelenina“
Skrytie zeleniny v detskej výžive, aby mal rád zeleninu, je vlastne iba mýtus.
Väčšina rodičov dáva prednosť tomu, aby sa zelenina skrývala v jedlách pre detskú výživu, a nie ju otvorene ukazovať.
Skrývanie zeleniny v detskej výžive je určené na obchádzanie detí, ktoré zeleninu nechcú jesť.
Zelenina je spracovaná tak, aby bola neustále zmiešaná s jedlom bez toho, aby si ho malý všimol, napríklad za omeletou.
Denné výživové potreby dieťaťa budú stále splnené, ale táto metóda dieťa neupozorní na výhody a chuť čerstvej zeleniny.
No, také veci môžu pokračovať až do dospelosti. Ďalším riešením nie je nič zlé na tom, ak zeleninu otvorene ukážete v jedálničku dieťaťa.
Aby to bolo zaujímavejšie, môžete byť kreatívni s rôznymi zeleninovými receptami pre deti.
Vezmime si napríklad, že brokolica sa formuje do vlasov ľudí, mrkva do tvaru kvetov alebo slnka atď.
Takže dieťa v priebehu času rastie a je oboznámené so zeleninou, aby mohla prelomiť mýtus o detskej výžive o skrývaní zeleniny.
Nezabudnite, pri sprevádzaní dieťaťa jedlom predstavte výhody rôznych druhov zeleniny, aby tiež pochopilo, že konzumácia zeleniny je dôležitá.
Mýtus 3: „Detská výživa by sa nemala pridávať dochucovadlá“
Mýtus o ďalšej detskej výžive, ktorý sa stále často počúva, je, že by ste nemali do svojho drobca pridávať dochucovadlá.
Na druhej strane môžu deti jesť iba jemné jedlá bez pridanej príchuti soli, cukru alebo mikinínu.
Tento mýtus o detskej výžive zjavne nie je pravdivý. V skutočnosti by mali byť deti od malička oboznámené s rôznymi druhmi príchutí jedál.
Dôvodom je, čo najskôr je najlepší čas prijať a spoznať rôzne nové chute.
Rozpoznávanie chutí sa začalo aj od výlučného dojčenia, najmä prostredníctvom jedla, ktoré konzumuje matka.
Preto neváhajte zavádzať rôzne príchute postupne od 6 mesiacov. Vezmite napríklad zavedenie horkej zeleniny, slanej chuti z rýb alebo sladkej chuti z ovocia.
V skutočnosti je to v poriadku, ak chcete do detskej výživy pridať príchute, ako je cukor, soľ a mikín.
S poznámkou, ďalšie arómy, ako je cukor, soľ a mikín, sú uvedené v dostatočnom množstve.
Podľa Indonézskej pediatrickej asociácie (IDAI) by sa jedlo pre deti mladšie ako jeden rok malo stále pridávať s dochucovadlami, ako je cukor a soľ.
Toto ďalšie dochucovadlo je povolené, aby bolo dieťa nadšené jedením.
Ak má váš drobec po celú dobu tendenciu odmietať jedlo, skúste si spomenúť, či ste pridali dochucovadlá, ako je cukor, soľ alebo mikin.
Existuje možnosť, že dieťa má ťažkosti s jedením, pretože si myslí, že mu jedlo chutí menej chutne.
Okrem toho, že deti chcú jesť, môže dochucovanie dieťaťa pomôcť v budúcnosti tiež pridaním aróm.
Mýtus 4: „Dojčatá môžu dostávať ovocný džús od malička“
Dojčatá staršie ako šesť mesiacov môžu jesť doplnkové jedlá vrátane konzumácie rôznych jedál a nápojov.
Ak je však dieťa mladšie ako 12 mesiacov alebo 1 rok, nie je povolený ovocný džús pre deti, a to vrátane baleného ovocného džúsu.
Odporúčanie nepodávať ovocný džús deťom mladším ako jeden rok je založené na nových pokynoch Americkej pediatrickej akadémie (AAP).
Čisté ovocné šťavy obsahujú veľa vitamínov pre kojencov, to však neznamená, že môžu byť náhradou za celé ovocie a zeleninu.
Namiesto toho, aby ovocný džús prijímal viac živín, nie je to pre zdravie detí prospešné, pretože má vysoký obsah kalórií a cukru, ale nízky obsah vlákniny.
Vezmime si napríklad stredne veľké jablko, ktoré obsahuje 4,4 gramu vlákniny a 19 gramov cukru. Po odšťavení obsahuje iba jedna šálka 114 kalórií, 0,5 gramu vlákniny a 24 gramov cukru.
Ovocie preto podávajte iba vcelku, namiesto toho, aby ste ho podávali vo forme džúsu, aby boli potreby vlákniny u detí stále splnené.
Nielen to, že keď deťom dáte ovocný džús, môže sa ich rýchlo naplniť aj kvôli ich malému brušku.
To má samozrejme vplyv na zníženú chuť do jedla dieťaťa, takže už nechce jesť ťažké jedlo, pretože sa cíti sýte.
Mýtus 5: „Deti by nemali jesť vajcia“
Mnoho rodičov sa obáva, že ich drobček dostane po podaní vajíčok vysoký cholesterol. Jedzte, počkajte chvíľu, je to vlastne iba mýtus o detskej výžive a zjavne to nie je pravda.
Vajcia sú skvelým zdrojom bielkovín a obsahujú veľa železa a zinku, ktoré sú nevyhnutné pre rast dieťaťa.
Pred podaním vajíčok deťom však najskôr zistite, či je dieťa alergické na vajíčka.
Ak ste v minulosti mali alergiu na vajcia, lekár vám môže odporučiť, aby ste pred zavedením vajíčok počkali, kým vaše dieťa nebude mať 2 roky.
Mýtus 6: „Bábätká musia často občerstviť“
Okrem stravovania pri hlavnom jedle potrebujú deti aj občerstvenie v dostatočnom množstve. Pretože ak je to príliš veľa, detské občerstvenie má tendenciu prispievať k nadmernému príjmu kalórií.
Čo ak je dieťa hladné, ale nie je čas na jedlo? Zmierte sa s tým, pretože vášmu drobcovi bude skutočne dobre, keď bude mať stravu z troch hlavných jedál denne a jedného až dvoch zdravých pochutín.
Pravidelné vykonávanie plánu stravovania dieťaťa je skvelé riešenie na precvičenie jeho citlivosti na hlad.
Pre kojencov môžete zabezpečiť občerstvenie vo forme ovocia alebo zeleniny. Druh občerstvenia alebo občerstvenie iné môžu byť tiež poskytnuté ako ľahké občerstvenie pre deti v menších dávkach ako hlavné jedlá.
Mýtus 7: „Dajte dieťaťu zeleninu skôr, ako mu dáte ovocie“
V skutočnosti neexistujú žiadne konkrétne pravidlá a postupnosti pri zavádzaní určitých potravín pre kojencov.
Začať kŕmiť deti zdrojmi sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov od šiesteho mesiaca je v poriadku.
V skutočnosti nezáleží na tom, či najskôr dáte zeleninu spolu s ovocím alebo niektorú z nich.
Pretože neexistujú dôkazy o tom, že by deti, ktoré sa s ovocím zoznámia ako prvé, prijímali zeleninu ťažšie alebo naopak.
Na stránke Zdravé deti sú deti náchylné na sladké.
Preto deti majú rady materské mlieko, ktoré je ich prvým jedlom a pitím, pretože má originálnu chuť, ktorá býva sladká.
Aj napriek tomu nebude mať kŕmenie v akomkoľvek poradí vplyv na preferenciu dieťaťa k určitým druhom potravy.
Ak sa s rôznymi druhmi potravín oboznámite hneď, deti sa zvyčajne naučia, že majú rady rôzne iné príchute.
Nie je potrebné sa obávať, deti, ktoré dostanú najskôr zeleninu alebo ovocie, môžu stále ľahko jesť ďalšie jedlá.
Kľúč, začnite s pribúdajúcimi rokmi oboznamovať dieťa s rôznymi príchuťami a textúrami jedál.
Mýtus 8: „Ak deti nemajú radi určité jedlá, jednoducho to nechajte ísť“
Keď deti začnú 1-2 krát odmietať jesť pri novom krmive, rodičia sa to zvyčajne vzdajú a skonštatujú, že to dieťaťu nechutí.
Toto je vlastne ďalší mýtus o detskej výžive. V tomto zvyku by sa nemalo pokračovať, pretože to môže viesť k tomu, že deti majú tendenciu byť vyberaví v jedle.
Deti zvyčajne potrebujú čas na vyskúšanie jedla, kým sa im neponúkne najmenej 15-krát.
Podávajte jedlo znovu a znovu a buďte si istí, že dieťaťu bude pomaly chutiť. Na začiatku zavádzania určitých druhov potravín môžu byť deti novými výrobkami prekvapené.
Nevzdávajte sa ponúkania čo najväčšieho množstva nových potravín.
Môžete tiež nakombinovať nové jedlá s ich obľúbenými jedlami, aby ste u malého vyvolali chuť do jedla.
Iba ak ste dali asi 15-krát rovnaký druh jedla, ale dieťa ho stále odmieta, môžete usúdiť, že mu naozaj nechutí.
X
