4 Výhody medi (meď) plus riziká pre zdravie

Meď je minerál, ktorý telo potrebuje. Tento minerál môžete získať z rôznych zdrojov, ako sú potraviny a doplnky. Meď samotná sa nachádza vo všetkých telesných tkanivách a hrá úlohu v červených krvinkách a udržuje nervové bunky a imunitný systém. Väčšina medi v tele sa nachádza v pečeni, mozgu, srdci, obličkách a kostrových svaloch. Aby bolo jasnejšie, tu je prehľad výhod medi a tiež rizík pri nadmernej konzumácii.

Výhody medi pre zdravie

Tu sú rôzne zdravotné výhody medi, ktoré sú dôležité, aby ste vedeli:

1. Zohrávajte úlohu pri produkcii kolagénu

Meď hrá dôležitú úlohu pri produkcii kolagénu a elastínu, ktoré sú dôležité pre zdravé telesné tkanivá. Bez dostatočného príjmu medi nemôže telo opraviť a nahradiť poškodené spojivové tkanivo alebo kolagén. To môže viesť k nesprávnej činnosti kĺbov v dôsledku nedostatočného množstva kolagénu.

Citované z Medical News Today, vedci majú podozrenie, že meď môže mať antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť procesu starnutia pokožky.

2. Predchádzajte osteoporóze

Meď môže pomôcť zabrániť úbytku kostnej hmoty, ktorý môže viesť k osteoporóze. Štúdia uskutočnená na zdravých ženách vo veku 45 - 56 rokov priniesla celkom zaujímavé dôkazy. U žien, ktoré užívali 3 miligramy doplnkov medi, sa neprejavil pokles minerálnej denzity kostí. Naproti tomu u žien, ktoré dostávali placebo pilulky (prázdne pilulky bez akejkoľvek látky), došlo v skutočnosti k významnému zníženiu minerálnej denzity kostí.

3. Udržujte zdravie srdca

Podľa citátu Reader's Digest odborníci tvrdia, že dostatočný príjem medi pomáha udržiavať nízku hladinu cholesterolu, zabraňuje arytmiám (nepravidelný srdcový rytmus) a zabraňuje vysokému krvnému tlaku.

Za týmto účelom si naplňte denný príjem medi z potravy aj z doplnkov, aby ste udržali svoje srdce zdravé a vyhli sa nebezpečným chorobám, ktoré môžu spôsobiť škodu.

4. Udržujte imunitu

Ľudia s nedostatkom medi budú mať stav známy ako neutropénia. Neutropénia je stav, keď sú biele krvinky alebo neutrofily znížené z normálneho počtu. Aj keď biele krvinky sú veľmi dôležité pri udržiavaní imunitného systému, pretože fungujú v boji proti infekcii. Takže ak máte nedostatok medi každý deň, vaše telo bude náchylnejšie na choroby a iné infekcie.

Riziko nadmernej spotreby medi

Okrem pozitívnych účinkov na zdravie existuje aj niekoľko rizík, ktoré môže spôsobiť aj meď. Otrava meďou vám hrozí, ak:

Vezmite viac ako odporúčanú dávku pre doplnky medi.
Pite vodu s vysokým obsahom medi, napríklad vodu zo studní alebo vodu uloženú v medených rúrkach.
Vystavenie chemickým látkam, ktoré obsahujú vysoké množstvo medi.
Používanie kuchynského riadu na báze medi.

Keď zažijete otravu meďou, vaše telo bude mať rôzne príznaky, ako napríklad:

Gag
Hnačka
Žltačka
Bolesť svalov
Poškodenie pečene
Zástava srdca
Zlyhanie obličiek

Okrem toho sa u vás môže vyvinúť stav známy ako Wilsonova choroba. Tento stav nastáva, keď pečeň nie je schopná odstrániť prebytočnú meď. Vďaka tomu sa meď hromadí v rôznych orgánoch, ako sú mozog, pečeň a oči. Ak sa Wilsonova choroba nelieči, môže byť život ohrozujúca a spôsobiť smrť.