Srdce

Cukor je hlavnou energetickou zložkou, ktorú využíva každá bunka v tele. Cukor je tiež hlavnou potravou mozgu, takže ak v mozgu nie je dostatok cukru, naruší sa všetka nervová činnosť vrátane schopnosti myslieť, pamätať si alebo učiť sa nové veci. Namiesto nedostatku majú mnohí v súčasnosti nadmerný obsah cukru v dôsledku častého jedenia sladkých jedál. Aj keď to tiež poškodí prácu mozgu. Tento zlý dopad sa prejaví aj u dieťaťa, ak matka počas tehotenstva zje príliš veľa sladkého jedla.

Tehotné ženy, ktoré majú nadbytočný cukor, znižujú mozgové schopnosti dieťaťa

Štúdia napísaná v časopise American Journal of Preventive Medicine ukazuje, že nadmerná konzumácia cukru u tehotných žien má skutočne vplyv na mozog nosených detí.

Tento výskum uskutočnilo 1234 matiek a ich detí, ktorých vývoj sa sledoval od tehotenstva až po batoľa (priemerne 3 roky), a potom sa opäť sledoval až do priemerného veku 7-8 rokov.

Tento výskum sa zameral aj na to, ako súvisí spotreba cukru a sladkých potravín počas tehotenstva s kognitívnymi schopnosťami dieťaťa, až do veku 7 - 8 rokov.

Na konci štúdie sa zistilo, že nadbytočný cukor u tehotných žien, spôsobený väčšinou konzumáciou sladkých nápojov alebo jedál, má väčší potenciál narušiť vývoj mozgu plodu. Na druhej strane, matky, ktoré získavajú cukor z ovocia, majú v skutočnosti deti s lepšími kognitívnymi schopnosťami.

Okrem toho táto štúdia tiež zistila, že konzumácia sódy na chudnutie u tehotných žien môže u detí spôsobiť zníženie jemnej motoriky a verbálnych schopností. Jemná motorika sú schopnosti spojené s fyzickými schopnosťami, ktoré zahŕňajú svaly a koordináciu očí a rúk. Napríklad pohyb skladacieho papiera, usporiadanie blokov, vytváranie línií.

Prečo má prebytok cukru u tehotných žien vplyv na schopnosť mozgu dieťaťa?

Príliš vysoký príjem cukru môže v skutočnosti ovplyvniť funkciu hipokampu a určitých častí mozgovej kôry, ktoré sa tvoria v matkinom žalúdku. Hipokampus je časť mozgu, ktorá reguluje pamäť a je spojená s schopnosťami učenia sa. Preto príliš vysoká spotreba cukru ovplyvňuje kognitívny vývoj detí ako celku.

Pre normálne fungovanie potrebuje mozog tiež vitamíny a minerály, ktoré sa získavajú z jedla a pitia. Ak nemáte dostatok týchto živín, váš mozog nebude fungovať správne.

Konzumácia nadmerného množstva cukru môže poškodiť alebo zničiť mozgové bunky. Príliš veľa cukru môže tiež narušiť komunikáciu medzi nervovými bunkami v mozgu, činnosť mozgových buniek a v konečnom dôsledku zvýšiť riziko kognitívnych problémov a porúch súvisiacich s inými mozgovými chorobami.

Čo by sa malo potom robiť, aby ste nemali prebytočný cukor?

Kontrola nadbytočného cukru z oboch kryštálového cukru, cukru v nápojoch, cukru z týchto potravín, na ktoré by sa nemalo zabúdať. Cukru sa samozrejme nemôžete úplne vyhnúť. Štúdia opätovne zdôrazňuje, že pôžitok, najmä pokiaľ ide o sladké jedlá alebo nápoje, môže mať trvalý negatívny vplyv na mozog detí, najmä pokiaľ ide o pamäť (pamäť) a schopnosti učiť sa.

Pre tie z vás, ktoré sa chcú pokúsiť jesť zdravé jedlá, počas tehotenstva nezabudnite:

Stravujte sa pestro

Ak ste tehotná, nedržte iba jeden druh jedla. Vaša strava musí byť každý deň kompletná a musí sa skladať z bielkovín, tukov a sacharidov.

Telo tehotných žien má potreby, ktoré sa zvyšujú až dvakrát, preto musia tehotné ženy uspokojiť všetky svoje potreby prostredníctvom rôznych jedál.

Ak chcete jesť sladké, vyberte si zdravé zdroje

Nerobte zo sladkých nápojov a konzumácie sladkého občerstvenia zvyk. Ak naozaj chcete niečo sladké, vyberte si ovocie, ktoré sa konzumuje priamo.

Aj keď chcete, aby bol odšťavený, čo najviac sa vyhýbajte pridanému cukru alebo sladenému hustému krému. Je len na vás, aký druh ovocia si môžete vybrať, od dračieho ovocia, manga, pomaranča a ďalších.

Prestaňte si vyberať sladké nápoje

Ak máte smäd, urobte si zvykom piť vodu bez kalórií. Nápoje sú k dispozícii, aj keď sa v nich uvádza „menej cukru„Stále obsahuje cukor, najmä čo nie. Nerobte teda pitie sladkých nápojov, aby ste sa zbavili smädu ako zvyku.