Búšenie srdca: čo to spôsobuje a ako s ním zaobchádzať?

Srdce dospelého človeka zvyčajne bije 60 - 100 úderov za minútu s pravidelným rytmom. Aj napriek tomu existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť, že vaše srdce náhle bije a má nepravidelný rytmus. Z lekárskeho hľadiska sa stav srdca bije nepravidelne a nazýva sa búšenie srdca. Čo to spôsobuje a ako to vyriešiť?

Čo spôsobuje búšenie srdca?

Srdce môže biť rýchlejšie po namáhavom cvičení z dôvodu psychologických problémov (ako je stres, strach, úzkosť alebo záchvaty paniky), nadmernej konzumácie kofeínu alebo po konzumácii určitých potravín, ako sú napríklad potraviny s vysokým obsahom sacharidov, tukov a mikrónov (MSG). ).

Medzi ďalšie bežné príčiny búšenia srdca patria:

Niektoré choroby alebo stavy, ako je prebytok hormónu štítnej žľazy, anémia, nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia), horúčka, nedostatok tekutín (dehydratácia) a nízky krvný tlak.
Hormonálne zmeny, najmä počas menštruácie, tehotenstva a pred menopauzou.
Vedľajšie účinky liekov, ako sú lieky na astmu, dekongestíva, lieky na chudnutie a antiarytmické lieky. Niektoré bylinné doplnky môžu tiež spôsobiť búšenie srdca.
Abnormálne hladiny elektrolytov v krvi

Búšenie srdca môže byť tiež spôsobené vážnejšími srdcovými problémami. Zvyčajne nepravidelný srdcový rytmus spôsobený srdcovými chorobami, anamnéza srdcového infarktu, kongestívne zlyhanie srdca, poruchy srdcových chlopní, problémy so srdcovými svalmi, problémy s krvnými cievami alebo poruchy srdcového svalu.

Aké sú príznaky a príznaky?

Okrem hmatateľného srdca, ktoré sa vyznačuje pocitom dýchavičnosti, môže mať búšenie srdca tendenciu vyvolávať náhlu úzkosť alebo závraty.

Ak sú vaše palpitácie spôsobené srdcovými chorobami, zvyčajne sa objavia ďalšie sprievodné príznaky - napríklad závrat, točenie hlavy alebo nestabilita, bolesť na hrudníku a dýchavičnosť.

Ako zvládate búšenie srdca?

Búšenie srdca je spravidla neškodné. Keď sa vyskytnú palpitácie, zvyčajne to tiež dlho nevydrží.

Zaobchádzanie so srdcovými palpitáciami musí byť v súlade s príčinou. Vo všeobecnosti však možno ako núdzové opatrenie brať nasledujúce stratégie:

Vyhnite sa týmto spúšťačom stresu a úzkosti. Napríklad samostatným presunom na pokojnejšie a pokojnejšie miesto.
Na chvíľu si ľahnite do relaxačných cvičení, zhlboka dýchajte alebo počúvajte hudbu, aby ste odvrátili svoju myseľ. Ak je to možné, môžete pri inhalovaní aromaterapie cvičiť jogu, tai chi alebo meditovať.
Okamžite zastavte konzumáciu, ktorá môže spôsobiť búšenie srdca, ako sú alkoholické nápoje, cigarety, kofeín (čaj, káva, energetické nápoje) a niektoré potraviny, ktoré už boli spomenuté vyššie.
Ak sa po užití lieku objaví búšenie srdca, najskôr ho prestaňte užívať. Bolo by lepšie, keby ste sa predtým, ako sa rozhodnete ukončiť liečbu, poradili so svojím lekárom.

Je dôležité si uvedomiť, že kedykoľvek sa vaše srdce začne náhle chvieť, a to, čo ste robili alebo robili predtým, ako sa to stalo. Táto poznámka je užitočná na poznanie vzorcov a spúšťačov. Zaznamenajte si aj počet úderov srdca v čase incidentu a to, či existujú ďalšie príznaky, ktoré ho sprevádzajú.

Ak po vykonaní vyššie uvedených metód vaše srdce stále pociťuje búšenie alebo sa u vás objavia väčšie závraty, točenie hlavy, bolesti na hrudníku a napätie, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára, aby skontroloval váš stav.

V niektorých prípadoch môže byť palpitácia príznakom srdcového ochorenia, najmä ak je sprevádzaná nasledujúcimi znakmi:

Nemôže normálne dýchať
Závraty a / alebo bolesť na hrudníku
Mdloby

Okamžite vyhľadajte najbližšieho lekára alebo nemocničnú pohotovosť, aby ste zistili diagnózu a v prípade potreby včasnú lekársku starostlivosť. Ak je váš problém s nepravidelným srdcovým rytmom skutočne spôsobený srdcovým ochorením, lekár poskytne liečbu podľa základného stavu.

Tipy, ako zabrániť opätovnému rýchlemu búšeniu srdca

Udržiavaním zdravého srdca sa budete držať ďalej od rôznych problémov so srdcovým rytmom. Môžete urobiť niekoľko vecí:

Zdravá strava priateľská k srdcu, napríklad stredomorská strava, ktorá obsahuje rôzne druhy ovocia a zeleniny, olivový olej, celozrnné výrobky, orechy, ryby, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku / bez tuku a celozrnné výrobky.
Buďte vždy aktívni najmenej 30 minút denne, alebo ak to nie je možné: najmenej 150 minút týždenne. Váš lekár vám môže povedať, aká úroveň cvičenia je pre vás bezpečná.
Schudnite, ak to považujete za potrebné, a udržujte si zdravú váhu.
Zvládnite ďalšie zdravotné problémy, ktoré môžete mať, napríklad vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol.
Zvládajte stres dobrým spôsobom, napríklad meditáciou, jogou alebo technikami hlbokého dýchania.