Pravidlá poskytovania 6 mesiacov prijatia musia byť pochopené

Keď má 6 mesiacov, môžu sa deťom zvyčajne podávať doplnkové jedlá (tuhá látka). Poskytovanie doplnkových potravín by malo byť v súlade s doplňujúcim harmonogramom a malo by sa uskutočňovať postupne.

Ale nezabudnite, pretože sa hovorí, že je spoločníkom pri dojčení, samozrejme, táto detská výživa sa musí stále robiť súčasne s materským mliekom. Aby optimálne kŕmenie zodpovedalo výživovým potrebám kojencov, je tu kompletná informácia, ktorej musia rodičia porozumieť.

Prečo sa MPASI podáva vo veku 6 mesiacov?

V ideálnom prípade by malo byť dieťa od narodenia do 6 mesiacov veku výlučne kojené.

Keď má dieťa viac ako 6 mesiacov, je potrebné mu podať detskú výživu alebo súčasne dostať materské mlieko a sušinu.

Ak je to však možné, stále môžete dojčiť, kým dieťa nebude mať dva roky alebo 24 mesiacov.

Existuje osobitný dôvod, prečo výlučné dojčenie trvá iba 6 mesiacov a potom sa musí podávať spolu s doplnkovými stravami.

Je to preto, že po 6. mesiaci sa denná potreba výživy dieťaťa zvýšila, takže samotné dojčenie ju nie je schopné naplniť.

MPASI sa používa na uspokojenie denných potrieb dieťaťa, ktoré nemôže byť uspokojené materským mliekom alebo dojčenskou výživou, ak nie je dojčené.

Poskytovanie tuhej stravy navyše slúži na trénovanie schopnosti oromotorických svalov (svaly v ústach), motoriky detí a na prevenciu problémov s výživou detí.

V tomto okamihu sa dieťa môže tiež postupne učiť, až kým si neskôr nezvykne jesť tuhú stravu, aby nemalo ťažkosti s prijímaním potravy.

Ak sa pevná strava podáva príliš skoro alebo neskoro, existuje riziko nepriaznivých účinkov na zdravie dieťaťa.

Možné vplyvy, ak je prvé doplnkové napájanie príliš rýchle:

Motorika dieťaťa nie je pripravená, čo zvyšuje riziko udusenia.
Tráviaci systém dieťaťa nie je pripravený, môžu nastať tráviace ťažkosti.
Príliš rýchle kŕmenie pevnou stravou je rizikovým faktorom pre alergie, ekzémy a obezitu.

Dopady, ktoré by sa mohli vyskytnúť, ak je prvé doplnkové kŕmenie príliš pomalé, a to:

Poruchy rastu v dôsledku príjmu potravy z výlučného dojčenia nie sú dostatočné na denné potreby dieťaťa.
Odmietnutie pevných látok sa stane dieťaťom vyberavý jedák lebo nie som zvyknutý.

Aká je stratégia poskytovania doplnkových potravín?

Podľa údajov Indonézskej asociácie pediatrov (IDAI) existujú štyri dôležité stratégie, ktorým musia matky rozumieť pri podávaní doplnkových potravín vo veku 6 mesiacov.

Tu je niekoľko stratégií poskytovania doplnkových potravín pre kojencov:

1. Buďte načas

Opakovaním predchádzajúcej veci by sa doplnkové potraviny na dojčenie mali podávať v správnom čase, alias nie príliš rýchlo alebo pomaly.

Pomocou poznámok sa to upraví späť na zdravotný stav vášho drobca.

V určitých prípadoch vám lekár môže odporučiť, aby ste si doplnkové potraviny zabezpečili do 6 mesiacov.

2. Adekvátne

Doplnkové jedlá s materským mliekom by mali uspokojovať energetické, bielkovinové, minerálne a vitamínové potreby dieťaťa.

Inými slovami, poskytnite doplnkové menu pozostávajúce z rôznych zdrojov potravy.

3. Bezpečné a hygienické

Všetky procesy skladovania detskej výživy, jej spracovania a podávania tuhej stravy by sa mali robiť bezpečne a hygienicky.

To znamená, že sa dôrazne odporúča používať bezpečné a čisté metódy, materiály a vybavenie MPASI.

4. Dajte zodpovedne

Rovnako ako dojčenie, aj tuhé jedlá, ktoré svojmu malému dieťaťu podávate, by mali zodpovedať znakom, že je dieťa hladné a sýte.

Je preto dobré dávať jedlo, keď je dieťa hladné, a nenútiť ho jesť, keď je plné.

Aké sú príznaky toho, že moje dieťa môže začať kŕmiť tuhou látkou?

Pred podávaním tuhej stravy musíte poznať príznaky, že vaše dieťa je pripravené na konzumáciu. Niektoré príznaky, keď je dieťa pripravené na zavedenie do doplnkových jedál, sú nasledujúce:

Bábätká môžu sedieť s vystretým krkom a zdvihnúť hlavičku samy bez pomoci.
Bábätká prejavujú záujem o jedlo, napríklad sa pokúšajú dosiahnuť jedlo, ktoré je pred nimi.
Bábätká vykazujú dobrú motoriku, napríklad schopnosť uchopiť a vložiť si jedlo alebo hračky do úst.
Dieťa sa nakloní dopredu a otvorí ústa, ak má záujem o jedlo, a späť a zatvorí ústa, ak nemá záujem o jedlo alebo nemá hlad.
Dieťa vyzerá hladnejšie a stále vykazuje známky hladu aj po podaní materského mlieka.

Keď váš drobec prejaví tieto príznaky, matka mu môže začať dávať doplnkové jedlá.

Poskytovanie dobrého množstva tuhej látky podľa veku dieťaťa

Detské menu MPASI je rozdelené na dva, a to zmiešané menu MPASI a jediné menu MPASI.

Jednotné menu MPASI predstavuje pevnú stravu dopĺňajúcu dojčenie, ktorá pozostáva iba z jedného druhu jedla.

Tu je príklad, napríklad dieťaťu sa podáva ryžová kaša nepretržite 14 dní alebo približne dva týždne.

Zatiaľ čo zmiešané menu je tuhá strava, ktorá pozostáva z rôznych zdrojov, napríklad z mäsa, vajec, ovocia, syrov, zeleniny a ďalších.

Je dôležité vedieť, že WHO dôrazne odporúča, aby doplnková strava pre kojencov od 6 mesiacov pozostávala z rôznych zdrojov potravy.

Je to preto, že jeden druh potravy v skutočnosti nestačí na uspokojenie zvyšujúcich sa denných výživových potrieb detí.

V takom prípade jediné MPASI menu neobohacuje príjem potravy dieťaťa, ale naopak obmedzuje výber potravy a výživných látok.

Poskytovanie tuhej stravy v každej vekovej skupine dojčiat nie je vždy rovnaké.

Na uľahčenie spracovania a prezentácie doplnkových potravín pre vaše ratolesti sú podľa WHO pravidlá, ktorým musia matky porozumieť:

MPASI, 6 mesiacov

Nasledujú pokyny pre doplnkové kŕmenie (doplnkové kŕmenie) po dobu 6 mesiacov:

Frekvencia a porcia jedál

Možno budete musieť kŕmiť iba 2 - 3 krát denne porciou asi 2 - 3 polievkové lyžice každého jedla.

Popri týchto hlavných potravinách odporúča Indonézska asociácia pediatrov (IDAI) striedanie asi 1 - 2 krát denne.

Textúra jedla

V začiatkoch zavedenia výlučného dojčenia do doplnkových potravín (doplnkových jedál) sa veľmi odporúča deťom poskytnúť jemnú a mäkkú štruktúru jedla.

Textúra jedla, ktorá sa môže dať vo veku 6 rokov, začína rozdrveným jedlom (pyré).

Menu na 6 mesiacov detská tuhá strava

Príkladom šesťmesačného detského tuhého jedla, ktoré si môžete pripraviť, je ryža zmiešaná s horčicovou zeleninou a kuracím mäsom. Najskôr si z bielej ryže pripravte riedku kašu.

Pridajte uvarenú horčicu, štipku soli a 2 lyžice nastrúhaného kuracieho mäsa, rozmixované na hladkú hmotu.

Varte tento 6-mesačný recept na detskú tuhú stravu, kým sa nerozvarí.

MPASI, 7 mesiacov

Zdroj: Happy Veggie Kitchen

Nasledujú pokyny pre podávanie doplnkových potravín vo veku 7 mesiacov:

Frekvencia a porcia jedál

Môžete si zabezpečiť stravu 2-3 krát denne a pravidelne podávať materské mlieko.

V skutočnosti je v poriadku ponúkať občerstvenie pre deti 1 - 2 krát denne medzi hlavnými doplnkovými potravinami dieťaťa v období 7 mesiacov.

Ak predtým dieťa dostávalo iba asi 2 - 3 polievkové lyžice tuhej stravy denne, teraz ho môžete pridávať postupne.

Pripravte si porciu tuhej pevnej látky asi ½ šálky alebo ½ pohára minerálnej vody s objemom 250 mililitrov (ml) po dobu 7 mesiacov.

Textúra jedla

Môžete spracovať jedlo s hladšou textúrou, ale hrubšie ako predtým. Táto zmena štruktúry tiež pomôže trénovať vaše 7-mesačné dieťa na žuvanie jedla.

Textúra doplnkových potravín je hustá, ale dostatočne hladká, aby uľahčila žuvanie a rozdrvenie dieťaťa v ústach 7-mesačnému dieťaťu.

7 mesačné menu MPASI

Príkladom 7-mesačného detského tuhého jedálnička, ktoré si môžete pripraviť, je tímová ryža s hovädzím gulášom s mrkvou a zemiakmi.

Hovädzie mäso varte až do varenia, potom pridajte zeleninu pre batoľatá, ako je napríklad mrkva a zemiaky, ktoré prispievajú k výživným látkam vrátane vitamínov pre batoľatá.

Miešajte, kým nie sú všetky ingrediencie dobre zmiešané, povarte ich a uvarte ich, potom podľa chuti pridajte korenie, ako je soľ, cukor alebo micin.

Ryžu varte, kým nezíska jemnú textúru, zatiaľ čo masovú a zeleninovú polievku rozmiešajte, potom ich zmiešajte.

Zmiešajte všetky prísady alebokuchynský robot kým nezíska jemnú textúru alebo podľa schopnosti dieťaťa jesť.

MPASI, 8 mesiacov

Nasledujú pokyny pre podávanie doplnkových potravín vo veku 8 mesiacov:

Frekvencia a porcia jedál

Frekvencia doplnkového kŕmenia po 8 mesiacoch je okolo 2-3 krát denne.

Medzitým, pre časť každého jedla, sú deti zvyčajne schopné zjesť asi 2 - 3 polievkové lyžice na ½ šálky veľkosti 250 mililitrov (ml).

Medzi hlavnými jedlami sa môžete občerstviť 1 - 2 jedlami denne.

Textúra jedla

Bábätká sú v tomto veku zvyčajne zvyknuté jesť mäkké tuhé jedlá s textúrou. Môžete pokračovať tým, že dáte kašu, ktorá má mierne hustú štruktúru (kaša jedlo).

8-mesačné detské pevné stravovacie menu

Príkladom 8-mesačného detského tuhého jedálnička, ktoré si môžete pripraviť, je ryža zmiešaná s tofu a čakankou.

Toto menu pripravíte tak, že varíte tofu a čakanku až kým nebudete uvarení, zatiaľ čo ryža pripraví jemnú textúru, ktorá je súčasťou prípravy receptu na 6-mesačnú detskú stravu.

Ďalej vložte tofu a kapustu do mixéra alebo kuchynský robot, potom zmiešajte s ryžou, aby ste vytvorili doplnkové potravinové menu pre ASI (MPASI).

MPASI, 9 mesiacov

Nasledujú pokyny pre podávanie doplnkových potravín vo veku 9 mesiacov:

Frekvencia a porcia jedál

Frekvencia podávania doplnkových potravín vo veku 9 mesiacov je okolo 3 - 4 krát denne. Vo veku 9 - 11 mesiacov môžete podať asi ½ šálky s objemom 250 ml.

Medzi hlavnými jedlami môžete tiež zabezpečiť občerstvenie približne 1 - 2 krát denne podľa želania dieťaťa.

Textúra jedla

Pokiaľ ide o textúru a typ jedla, môžete uviesť niekoľko možností, vrátane jemne nasekaných, nahrubo nasekaných a prstové jedlá.

Prstové jedlá je jedlo, ktoré sa krája na malé kúsky do veľkosti prsta dieťaťa, aby sa ľahšie držalo.

9-mesačné detské pevné stravovacie menu

Vyskúšajte pripraviť zemiakovú kašu s prídavkom údeného mäsa a brokolice na 9-mesačné menu tuhej detskej stravy.

Vyrobí sa to tak, že zemiaky, brokolicu a slaninu uvaríme v pare, kým nie sú uvarené, a potom ich roztlačíš na kašu alebo vidličku.

Potom popražíme margarín a cesnak, pričom pridáme dostatok vajec a mlieka. Pridajte drvené prísady a nastrúhaný syr.

MPASI, 10 mesiacov

Nasledujú pokyny pre podávanie doplnkových potravín vo veku 10 mesiacov:

Frekvencia a porcia jedál

Frekvencia stravovania detí vo veku 10 mesiacov je asi 3 - 4 krát denne. Okrem hlavných jedál môžete tiež bežne poskytovať občerstvenie alebo občerstvenie po dobu 10 mesiacov, dieťa 1-2 krát.

Postupne sa odporúča, aby ste zvýšili množstvo tuhej látky pre vaše 10-mesačné dieťa na 250 mililitrov (ml) alebo približne na pol šálky.

Textúra jedla

Vo veku 10 mesiacov môžete dať svojmu dieťaťu rôzne textúry doplnkových potravín. Je to preto, že mliečne zuby vo veku 10 mesiacov začali rásť, aby boli trénovanejšie pri konzumácii rôznych textúr doplnkových potravín.

Rôzne jedlá od najemno nasekaných (mletý), nahrubo nasekané (nasekané), ako aj potraviny, ktoré sa ľahko uchopia (prstové jedlo).

10-mesačné detské menu tuhej stravy

Príkladom 10-mesačného detského tuhého jedálnička je červená fazuľová polievka s mäsom.

Pripravte si polievku z červených fazúľ najskôr restovaním cibule a zeleru počas varenia ryže, kým nezíska správnu textúru pre dieťa.

Ďalej priveďte vodu a mäso do varu, potom pridajte červené fazule a mrkvu a potom počkajte, kým sa všetko uvarí.

Potom pridáme restovanú cibuľu a zeler a znovu povaríme, kým nebude hotové.

Kombinujte ryžu, polievku z červených fazúľ, mäso a zeleninu v mixéri a kuchynský robot potom pyré, až kým nezíska štruktúru, ktorú vaše dieťa chce.

MPASI, 11 mesiacov

Nasledujú pokyny pre podávanie doplnkových potravín vo veku 11 mesiacov:

Frekvencia a porcia jedál

Porcia tuhej stravy pre kojencov vo veku 11 mesiacov je asi pol misky alebo 250 mililitrov (ml). Pokiaľ ide o frekvenciu alebo množstvo jedla, ktoré môžete podávať 3-4 krát denne.

Ak zistíte, že stále chýba, môžete pridať 1 - 2 krát denne, aby ste dostali občerstvenie.

Textúra jedla

Textúra jedla, ktorú môžete dať 11-mesačnému dieťaťu, je najemno nasekaná (mletý), nahrubo nasekané (nasekané) a jedlo, ktoré sa ľahko uchopí (prstové jedlo).

11-mesačné detské menu tuhej stravy

Napríklad výber jedál pre deti vo veku 11 mesiacov je príprava špagetových cestovín a mletého mäsa.

Urobíte to tak, že špagety uvaríte ako obvykle a potom ich nakrájate alebo nakrájate na malé kúsky, aby ich dieťa ľahšie zjedlo.

Na záver nezabudnite na vrch špagiet pridať uvarené a okorenené mleté mäso.

Doplnkové stravovacie menu pre deti od 6 do 11 mesiacov

Nasleduje príklad receptu na jedálny lístok pre doplnkové jedlá alebo doplnkové jedlá pre kojencov od 6 mesiacov do 11 mesiacov:

1. Pyré Mango

Ovocie pretlačte pomocou kuchynský robot alebo mixér. Uistite sa, že ste pyré, kým textúra ponuky MPASI nebude ako kaša.

Môžete ponúknuť ovocie ako občerstvenie alebo ako občerstvenie pre deti. Je to len tak, že ak má dieťa 6-8 mesiacov, dané ovocie by nemalo byť vo forme malých alebo veľkých kúskov.

Ovocie budete musieť rozmixovať alebo pretlačiť, kým nezíska krémovú konzistenciu (pyré).

Medzitým, ak má dieťa už 9 mesiacov a viac, môžete dať ovocie veľkosti detského prsta.

2. Zemiak a kukurica

Môžete pripraviť doplnkové jedlá pre deti vo veku od 6 do 11 mesiacov restovaním cibule, až kým nebude voňavá, a potom pridaním vývaru, kukurice a zemiakov.

Keď to vrie, pridajte mlieko a potom rozmixujte dohladka ako súčasť receptu na podávanie 6-mesačného až 11-mesačného jedálneho lístka na detskú stravu.

Textúru zemiakovej a kukuričnej krémovej polievky môžete upraviť podľa veku a schopnosti vášho dieťaťa jesť.

Doplnkové pravidlá stravovania pre dojčené materské mlieko

Kŕmenie detí nie je v skutočnosti ťažké. Niekoľko možností doplnkových potravín pre kojencov podľa WHO, a to:

Pyré zo zeleniny (pyré), ako je mrkva, sladké zemiaky, zemiaky, brokolica.
Ovocie pyré (pyré), ako sú varené (dusené) jablká, hrušky, mango alebo papája alebo roztlačené avokádo a banány.
Kaša vyrobená z ryže, ryžovej múky alebo múky z hnedej ryže a možno ju pridať do materského mlieka alebo kuracieho vývaru alebo mäsového vývaru.
Špeciálna detská obilnina obohatená o železo.
Potravinové zdroje železa
Vajcia sa môžu začať dávať deťom, aj keď ešte nemajú 1 rok.

Neexistuje žiadna konkrétna objednávka, pokiaľ ide o druh alebo zloženie potravín, ktoré by sa mali kojencom podávať ako prvé.

Keď dieťa tieto jedlá prijme dobre, môžete mu dodať ďalšie, rozmanitejšie jedlá.

Ďalej môžete poskytnúť rôzne druhy jedál, ako je mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia, hovädzia pečeň a ďalšie.

Môžem pridať cukor, soľ a MSG?

Indonézska pediatrická asociácia (IDAI) umožňuje pridávanie cukru a soli na zvýšenie jemnosti tuhej stravy pre kojencov.

Rovnako aj MSG alebo micin pre detskú výživu je v skutočnosti v poriadku. S poznámkou je pridanie cukru, soli a MSG do detskej výživy stále v rozumných medziach a nie príliš.

Je tiež dôležité poznamenať, že pri zavádzaní doplnkových potravín do materského mlieka pre deti vyskúšajte jednu po druhej.

Cieľom je uľahčiť vám posúdenie, či má vaše dieťa alergiu na jeden alebo niekoľko druhov potravy.

Aké sú nástroje na vytváranie ponúk MPASI od 6 mesiacov?

Zariadenie alebo vybavenie na výrobu detskej sušiny nemusí byť naozaj úplné.

Dôležité je, že sa môžete ubezpečiť, že každý kuchynský riad, ktorý máte, môže podporiť a zjednodušiť proces neskoršieho podávania doplnkových potravín.

Tu sú odporúčania pre doplnkové vybavenie alebo vybavenie, ktoré by ste mali mať:

1. Nástroj na maškrtu

Zdroj: Prepravka a sudy

Dojčatá, ktoré sa práve začínajú učiť jesť doplnkové jedlá (tuhé látky), potrebujú veľmi drvenú a jemnú štruktúru jedla, aby ich bolo ľahké žuť a prehltnúť.

V skutočnosti môžete detskú výživu rafinovať manuálne pomalým mletím.

Nevýhoda tejto manuálnej metódy však spočíva v procese, ktorý je trochu časovo náročný.

Na stránke Zdravé deti je ďalšou možnosťou na rafináciu detskej výživy použitie pevného doplnkového mixéra a zariadenia na spracovanie potravín (kuchynský robot).

Mixér a kuchynský robot je príklad elektrického náradia na rmutovanie.

Elektrický rozdrobovač môžete použiť na mletie pevných potravín, ktoré sú ešte surové alebo v čerstvej forme (napríklad celé ovocie alebo zelenina), na jemnú kašu.

Výsledky potravín spracovaných z roku 2006 kuchynský robotnie vždy úplne hladký a práškový, ale dosť hustý.

2. Pomalý hrniec

Zdroj: BGR

Pomalý varič možno povedať, že je praktickým a multifunkčným nástrojom na spracovanie detskej výživy. Varenie, varenie v pare a teplé jedlo môžete pripravovať iba pomocou rovnakého riadu.

Okrem varenia pomalý varič zvyčajne je tiež schopný prihriať alebo zohriať detskú stravu, ktorá už bola uvarená.

Predpokladá sa, že toto zariadenie alebo zariadenie MPASI je vďaka tejto technike schopné zachovať pôvodný výživový obsah potravyslabé vareniepoužite stredné teplo.

To znamená, že výživné látky v týchto potravinách, ako sú sacharidy, bielkoviny pre batoľatá, tuky pre batoľatá a minerály a vitamíny pre batoľatá, sú zachované.

3. Nádoba na jedlo

Vybavenie alebo doplnkové vybavenie, ktoré nie je menej dôležité pre matky, a to nádoba na jedlo.

Nádoba na jedloslúži na skladovanie potravín, buď v chladničke (chladničke) alebo mraznička.

Skladované jedlo môže byť tiež vo forme surovej stravy na porciu, ktorá sa varí priamo alebo vareného jedla.

Surové potravinové prísady, ktoré sa môžu skladovať v zariadení alebo vybavení MPASI nádoba na jedlomenovite varený vývar, zelenina, ovocie, syr a ďalšie.

Medzitým je možné varené jedlo uložiť na jednu porciu naraz. Takto ho musíte znovu zohriať, až keď sa má dieťaťu podať.

Toto zariadenie alebo vybavenie MPASI je tiež obvykle navrhnuté tak, aby bolo vodotesné a vzduchotesné, aby sa v ňom udržala kvalita jedla.

4. Kompletné príbory na podávanie doplnkových jedál od 6 mesiacov

Okrem dokončenia doplnkového kuchynského riadu MPASI nezabudnite pripraviť aj jedálenský riad, ktorý deti neskôr použijú.

Ak to chcete mať jednoduchšie, môžete si vybrať kompletnú sadu riadu, ktorá obsahuje taniere, misky, lyžice, vidličky a poháre.

Ako skladovať doplnkové potraviny, ktoré si vyžadujú pozornosť

Ako skladovať dobré a správne menu tuhej stravy pre deti od 6 mesiacov nie je v skutočnosti ťažké. S poznámkami rozumiete týmto pravidlám skladovania detskej výživy.

Podľa Indonézskej asociácie pediatrov (IDAI) sa odporúča uložiť si doplnkovú stravu pre dieťa po dobu 6 mesiacov, a to nasledujúcimi spôsobmi:

Potraviny ako mäso, ryby, vajcia, mlieko, cestoviny a zeleninu skladujte v chladničke pri teplote do 5 stupňov Celzia.
Mäso a ryby skladujte v plastových nádobách a ukladajte ich oddelene od varených jedál a hotových surovín.
Všetky potraviny musia byť skladované v súlade s pokynmi na skladovanie uvedenými na obale.
Vyhýbajte sa spracovaniu a podávaniu jedál, ktoré vypršali dátum spotreby.
Potraviny, ktoré by mali byť v chlade, by sa nemali kŕmiť ani opätovne spracovávať, ak sú dve hodiny alebo viac pri izbovej teplote.
Potraviny, z ktorých boli rozmrazenémraznička a chladnička musí byť okamžite spracovaná.
Varené mrazené jedlá by sa už nemali znova mraziť.
Samostatné nože a doštičky na varenie a surové jedlá, najmä mäso, ryby, kuracie mäso.
Varené jedlo sa skladuje pri izbovej teplote najviac 2 hodiny.

Vždy sa snažte vkladať pevné látky do vzduchotesnej nádoby a potom si zvyknite ich uchovávať v chladničke alebo mraznička ako správna cesta.

Na rozdiel od tuhej stravy alebo detskej výživy pre deti, ktoré si spracovávate svojpomocne, okamžité tuhé látky sa nemusia skladovať v chladničke, pokiaľ nie sú otvorené.

Nezabudnite znovu zohriať detské menu MPASI od 6 mesiacov, ktoré bolo predtým uložené v čase jedla, a pred podávaním ho nechajte mierne vychladnúť.