Obsah:
Eufóriu z matky samozrejme často pociťujú ženy, ktoré práve porodili. Nadšenie, že sa staráte o svoje malé dieťa, vás často vedie k otázkam, čo vedie k tomu, čo sa volá postnatálna úzkosť.
Vysvetleniepostnatálna úzkosť
On postnatálna generalizovaná úzkostná porucha, matka má neustále vysoké obavy zo všetkého, čo sa týka jej malého, od zdravia dieťaťa cez kŕmenie až po vlastné rodičovské schopnosti.
Zatiaľ čo postnatálna obsedantno-kompulzívna porucha je stav, v ktorom matka často uvažuje o možných nebezpečenstvách, ktoré postihnú jej dieťa.
Ďalší s postnatálna zdravotná úzkosť čo znamená, že matka má tendenciu myslieť a dokonca pochybovať o zdraví vlastného dieťaťa.
Často to býva vyvolané obavou, že sa nebudete vedieť o svoju ratolesť správne postarať.
A čo viac, proces tehotenstva až pôrodu, ktorý samozrejme tiež spôsobuje veľké zmeny v tele ženy, pokiaľ ide o fyzickú stránku, ako aj hormonálne výkyvy, ktoré môžu mať vplyv na náladu.
Starostlivosť o deti nevyhnutne spôsobí, že budete uprostred noci častejšie bdelí. Nepredvídateľné hodiny spánku majú vplyv na hladinu stresu. Nakoniec všetky tieto faktory vyvolajú väčšiu úzkosť ako obvykle.
Spolu s názormi okolia, ktoré si myslia, že obdobie po pôrode by malo byť šťastným okamihom, nie je nezvyčajné, že matky pociťujú depresiu a cítia sa previnilo, ak sa z toho nedokážu dobre dostať.
Rôzne príznaky postnatálna úzkosť
Aj keď takmer všetci rodičia často pociťujú úzkosť a obavy, či sú dostatočne dobrí v starostlivosti o svojho drobca, buďte opatrní, ak sa u vás prejavia niektoré z nasledujúcich príznakov:
- Obavy, ktoré vznikajú nepretržite a nezmiznú s časom
- Úzkostlivé pocity, že sa stanú veci, ktorých sa bojíte
- Neobvyklé zmeny času spánku a chuti do jedla
- Ťažkosti so sústredením
Môžu sa tiež vyskytnúť fyzické príznaky vrátane:
- Únava
- Srdce bije rýchlo
- Udýchaný
- Studený pot
- Nevoľnosť
- Dizzy
- Telo sa trasie
V niektorých prípadoch môže matka pocítiť záchvaty paniky a obávať sa smrti dieťaťa.
Ak sa to stane, ako to vyriešiť?
Na rozdiel od baby blues ktorá sa zvyčajne vyskytuje v krátkom časovom období, postnatálna úzkosť mohlo by sa ti to stať mesiace.
Ak nebude okamžite ošetrený, môže to mať vplyv na ďalšie psychické problémy, ako sú úzkosť alebo poruchy obsesívno kompulzívna porucha (OCD).
Ak úzkosť, ktorá sa objaví, začala narúšať spánok a zamestnáva vašu myseľ, okamžite kontaktujte svojho lekára. Nezabudnite tiež vykonať kontrolu po dodaní asi prvých šesť týždňov.
Pri tejto príležitosti povedzte čokoľvek, čo vás robí nepokojnými. Naplánujte si ďalšie sledovanie, ak začnete mať závažnejšie príznaky.
Lekár neskôr odporučí psychiatra alebo špecialistu na duševné zdravie, aby mohli dostať správnu liečbu.
Väčšinou absolvujete špeciálnu terapiu ako napr kognitívno behaviorálna terapia čo pomôže zmeniť vaše myslenie na daný problém. V prípade potreby vám môžu byť podané aj lieky.
Určité činnosti môžu tiež pomôcť znížiť úzkosť, ktorú cítite. Cvičenie relaxačných techník, ako sú meditácie alebo cvičenie, vás rozptýli a budete sa cítiť silnejší.
V štúdii uskutočnenej na Gruzínskej univerzite sa preukázalo, že aeróbne cvičenie môže znížiť intenzitu úzkostných porúch o 40 až 60 percent.
Okrem toho platí všímavosť tiež vám pomôže zvládnuť stres, z ktorého úzkosť vyplýva.
Všímavosť je akcia, pri ktorej sa sústredíte na niečo, čo sa robí, bez premýšľania o budúcich výsledkoch.
Robte to pomaly spolu s meditáciou, dúfajme, že sa budete cítiť pokojnejšie a nebudete príliš myslieť na zlé veci, ktoré sa stanú.
X
