Ak máte kyslý reflux, môžete jesť ananás alebo nie?

Ľudia, ktorí majú problémy so žalúdočnými kyselinami, napríklad s vredmi, vraj nejedia a nepijú kyslé. A čo ananásy?

Skontrolujte výživový obsah v ananáse

S čerstvou sladkokyslou chuťou sa nemožno čudovať, že ananás je obľúbený ako chutný dezert. Nemýľte sa však. Za svojou lahodnosťou je ananás obohatený aj o množstvo dôležitých výživných látok, ktoré sú telu prospešné.

Podľa údajov indonézskeho zloženia potravín indonézskeho ministerstva zdravotníctva obsahuje každých 100 gramov ananásu 40 kalórií, 0,6 gramu bielkovín, 0,3 gramu bielkovín, 9,9 gramov sacharidov a 0,6 gramov vlákniny. Nehovoriac o rôznych základných vitamínoch a mineráloch, ako je napríklad vitamín C, ktorý pomáha udržiavať vytrvalosť.

Takže ak je ananás užitočný, prečo toto ovocie rešpektujú ľudia, ktorí majú vredy?

Čo je vredová choroba?

Vred v skutočnosti nie je typom ochorenia. V úradnom lekárskom slovníku nie je pojem „vredová choroba“. Vred je termín, ktorý používajú bežní ľudia na označenie rôznych sťažností týkajúcich sa problémov so žalúdočnými kyselinami. Inými slovami, vredy sú skupina príznakov, ktoré naznačujú určitú poruchu trávenia.

Uvidíte, že ľudský žalúdok prirodzene produkuje kyslé tekutiny, ktoré pomáhajú tráviacemu procesu. Avšak žalúdok môže nadprodukovať kyselinu, ak sa u vás vyskytnú určité problémy alebo poruchy. Keď množstvo presiahne limit, objavia sa rôzne bežné príznaky vredov. Počnúc bolesťou žalúdka, nadúvaním, nevoľnosťou a pocitom na zvracanie

Najmä v dôsledku GERD ochabnú svaly žalúdočného prstenca, čo spôsobí, že žalúdočná kyselina bude zálohovať do pažeráka. Tento stav je tiež známy ako pálenie záhy alebo reflux kyseliny. Reflux môže spôsobiť, že hrudník až hrdlo sú horúce, akoby horeli, rovnako ako ústa kyslasto.

Môže konzumácia ananásu zvýšiť žalúdočnú kyselinu?

Ak máte vred, nemali by ste jesť a piť nedbalo. Tento zákaz nie je bezdôvodný. Niektoré jedlá a nápoje môžu skutočne spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny, takže sa príznaky ľahko opakujú alebo sa zhoršujú.

Jedným z druhov potravín, ktoré najčastejšie vyvolávajú vredy, sú kyslé jedlá. Mali by ste sa vyhýbať plodom, ktoré sú kyslé, pretože môžu vyvolať kyslý reflux. Áno! To znamená vrátane ananásu. Najmä ak sa jedia, kým je žalúdok stále prázdny. S úrovňou pH 3 - 4 je ananás dokonca jedným z najkyslejších druhov ovocia medzi ostatnými kyslými plodmi.

Jeho vlastnosti spúšťajúce vredy pochádzajú tiež z obsahu bromelaínu v ananásoch. Jedna štúdia publikovaná v časopise Journal of Medical Sciences z roku 2013 uvádza, že konzumácia ananásu môže vyvolať vredy na stene žalúdka. Bromelaín je špeciálny typ enzýmu, ktorý pracuje na odbúravaní bielkovín v tele. Vrátane kolagénového proteínu nachádzajúceho sa v tkanive steny žalúdka.

Napriek tomu nie u všetkých ľudí so žalúdočnými vredmi, refluxom žalúdočnej kyseliny a GERD sa príznaky vždy prejavia zakaždým, keď jedia ananás. Odporúčame vám, aby ste sa ďalej poradili so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že toto ovocie môžete jesť alebo nie.

Prirodzený spôsob, ako sa vysporiadať so žalúdočnou kyselinou

Okrem konzumácie liekov existujú ešte ďalšie spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť pri riešení opakovaného výskytu kyslého refluxu. Kľúčom je osvojenie si zdravého životného štýlu vykonávaním niekoľkých vecí, medzi ktoré patrí:

1. Vyhýbajte sa spúšťačom jedál

Aby sa príznaky vredov neopakovali ľahko, dávajte pozor na to, aké potraviny konzumujete každý deň.

Okrem ananásu musíte tiež jesť menej ďalších potravín, ktoré môžu vyvolať príznaky. Napríklad:

Pomaranče (grapefruit, citrón, limetka, limetka)
Paradajky a výrobky zo spracovaných paradajok, napríklad omáčky
Mastné a mastné jedlá, napríklad rýchle občerstvenie, vyprážané jedlá
Čokoláda
Cibuľa (cesnak, šalotka, cibuľa)
Korenené jedlá
Káva a čaj (kofeín)
Nealkoholický nápoj
Mätové listy
Alkoholické nápoje

Dôrazne sa odporúča vyhýbať sa konzumácii jedál a nápojov, aby ste pomohli zvládnuť príznaky vredu.

2. Jedzte zdravo pre žalúdok

Jedlo, ktoré konzumujete, ovplyvňuje množstvo kyseliny, ktorú produkuje váš žalúdok. Preto je konzumácia správnych potravín kľúčom k regulácii refluxu žalúdočnej kyseliny.

V skutočnosti neexistuje žiadne jedlo, ktoré by skutočne liečilo vysokú žalúdočnú kyselinu. Je to len to, že zdravšou úpravou jedálnička sa môžete vyhnúť aspoň riziku opakovania.

Naplňte svoj denný výživový príjem z potravinových zdrojov s vysokým obsahom vlákniny, ako je zelenina, orechy a ovocie, ktoré nie sú kyslé. Napríklad banány, jablká, vodné melóny, papája, melóny a ďalšie.

Je tiež dôležité prijať stravu s nízkym obsahom tukov, ale bohatú na bielkoviny. Okrem toho, že vás táto diéta udrží dlhšie sýto, môže tiež pomôcť znížiť riziko závažnosti príznakov refluxu kyseliny.

V skutočnosti môžete po jedle jesť žuvačku dokonca minútu. Prečo? Okrem uvoľnenia mysle môže žuvačka pomôcť zvýšiť produkciu slín, a tým minimalizovať množstvo žalúdočnej kyseliny, ktorá stúpa do pažeráka.

Nezabudnite, že denné stravovacie hodiny musia byť vždy pravidelné. Stav prázdneho žalúdka môže spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny, čo spôsobí rôzne príznaky poruchy trávenia. Samozrejme, že nechcete, aby sa žalúdočná kyselina vrátila, že?

3. Nastavte denné porcie jedla

Skúste si znova spomenúť, ako ste sa doteraz stravovali? Ukazuje sa, že počet porcií jedla má dôležitú úlohu v stave vášho žalúdka. Áno, konzumácia malých dávok jedla môže pomôcť znížiť nadmerný tlak na žalúdok, čo automaticky zabráni tomu, aby žalúdočná kyselina vystúpila hore do pažeráka.

Namiesto toho, aby ste jedli veľké porcie naraz, je najlepšie jedlo rozdeliť alebo rozdeliť na niekoľko porcií, aby zjedli menej. Jedením menších dávok, ale častejšie, môžete aspoň pomôcť znížiť možnosť kyslého refluxu, z ktorých jeden je poznačený bolesťou žalúdka.

Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa ležaniu alebo spánku po jedle, aby ste zabránili tomu, aby žalúdočná kyselina vystúpila na vrchol. Podľa Národného ústavu pre diabetes a choroby tráviacej sústavy a obličiek je najlepšie dať si po jedle medzeru asi 2 - 3 hodiny, kým konečne spíte alebo ľahnete.

Bolo by lepšie spať s mierne vyvýšeným vankúšom. Cieľom je zabrániť tomu, aby žalúdočná kyselina stúpala späť.

4. Prestaňte fajčiť

Fajčenie je tabu pre ľudí s refluxom kyseliny, ako sú vredy a GERD. Dôvodom je, že fajčenie môže poškodiť funkciu dolného zvierača pažeráka, ktorý má zabrániť tomu, aby sa žalúdočná kyselina vrátila späť do pažeráka.

Ak svaly dolného zvierača ochabnú v dôsledku častého fajčenia, hrozí vám častejšia bolesť brucha, pocit pálenia v hrudníku (pálenie záhy), ako aj ďalšie nepríjemné pocity v dôsledku zvýšenej žalúdočnej kyseliny. To je znamenie, teraz je čas, aby ste prestali fajčiť, ak ste aktívnym fajčiarom.

Medzitým, pre tých z vás, ktorí často pociťujú zvýšenú žalúdočnú kyselinu, ale nefajčia, sa čo najviac vyvarujte fajčeniu, pretože to môže zhoršiť váš zdravotný stav.

5. Relaxácia

Zvýšená hladina žalúdočnej kyseliny v tele, či už v dôsledku vredov, refluxu žalúdočnej kyseliny alebo GERD, môže spôsobiť, že sa telo bude cítiť „napäté“. V tomto prípade je napätý stav tela spôsobený svalmi pažeráka, ktoré majú tendenciu byť tuhšie v dôsledku ďalšej práce zameranej na udržanie žalúdočnej kyseliny v zažívacom systéme a nie späť.

Jedným z možných spôsobov obnovenia stavu tela po zvýšení kyseliny žalúdočnej, napríklad po konzumácii ananásu, je použitie relaxačných techník. Dlho sa verilo, že relaxačné techniky sa používajú ako nástroj na zmiernenie stresu, emócií a nespavosti.

Dobrá správa je, že túto jednu metódu možno použiť aj na uvoľnenie vysokej žalúdočnej kyseliny uvoľnením tela a mysle, aby ste sa necítili napätí. Môžete robiť rôzne relaxačné techniky, napríklad jogu, techniky hlbokého dýchania alebo meditáciu. Robte to niekoľkokrát denne.

Výber liekov na vredy u lekára

Ak sa váš žalúdok cíti nepríjemne po jedle ananásu alebo niečoho iného, je pravdepodobné, že vaša žalúdočná kyselina stúpa. Túto podmienku netreba podceňovať. Nekontrolovaný reflux kyseliny a jej zhoršovanie môže zvýšiť riziko rakoviny pažeráka.

Preto by ste mali okamžite vyriešiť svoje tráviace ťažkosti užívaním vredových liekov. Existujú rôzne druhy vredových liekov, či už voľnopredajných alebo tých, ktoré predpisujú lekári. Napríklad

1. Antacidá

Úlohou tohto lieku je bojovať proti nepriaznivým účinkom zvýšenej žalúdočnej kyseliny. Antacidá sú triedou voľnopredajných liekov, takže ich ľahko dostanete bez toho, aby ste museli platiť lekársky predpis.

Príklady týchto liekov sú Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan a Mylanta. Ale niekedy môžu lekári tiež odporučiť podať tento liek, najmä ak sa príznaky vredu opakujú.

2. Blokátory receptora histamínu-2 (blokátory H-2)

Blokátory H-2 sú zodpovedné za zníženie hladiny žalúdočnej kyseliny. Liečivý účinok je silnejší a trvácnejší ako antacidá. Rozdiel je v tom, že lieky triedy antacidov účinkujú rýchlejšie na uvoľnenie žalúdočnej kyseliny ako antagonisty receptora H-2.

Histamín obsiahnutý v tomto lieku môže spôsobiť produkciu kyseliny, ak sa užíva po jedle. Odporúča sa užívať blokátory H-2 pred jedlom, približne 30 minút vopred, aby sa zabránilo rastu žalúdočnej kyseliny.

Antagonisty receptora H-2 zahŕňajú Ranitidín (Zantac), Tagamet, Famotidín (Pepcid), Axid a Cimetidín. Niektoré z týchto typov sú dostupné na pulte, zatiaľ čo iné sú dostupné iba na lekársky predpis. Tento typ lieku môžete užívať, keď sa žalúdočná kyselina opakuje v dôsledku konzumácie ananásu alebo iného kyslého ovocia.

Avšak tieto lieky môžu niekedy spôsobovať vedľajšie účinky vo forme nevoľnosti, vracania, zápchy (zápchy), hnačiek a bolesti hlavy.

3. Inhibítor protónovej pumpy (PPI)

Medzi tieto lieky patria Omeprazol, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix a Zegerid. Jeho úlohou je zabrániť vylučovaniu žalúdočnej kyseliny. Tiež sa predpokladá, že lieky PPI majú lepší účinok ako iné lieky na žalúdočnú kyselinu.

PPI sa zvyčajne odporúčajú viac ľuďom, ktorí majú na pitie GERD. Pôsobenie tohto liečiva na reguláciu žalúdočnej kyseliny sa považuje za silnejšie ako pôsobenie liekov antagonizujúcich receptor H-2.

V zásade sú rôzne druhy liekov bezpečné a účinné na pitie. Ale ako väčšina liekov, aj lieky na liečbu žalúdočnej kyseliny nie sú nevyhnutne vhodné pre každého.

Preto sa uistite, že sa vždy najskôr porozprávate so svojím lekárom o tom, ako ho používať, ako aj o riziku vedľajších účinkov. Konzultácie môžu tiež pomôcť určiť, ktorý typ žalúdočnej šťavy je pre váš stav najvhodnejší.