Obsah:
- Nekontrolovaný krvný tlak
- Vysoká hladina cukru v krvi
- Dym
- Pasívny životný štýl
- Vysoká hladina cholesterolu
- Stres
- Skrytý stres
- Vynechajte dávku liekov
- Ochorenie srdca
- Mini-ťahy ignorujte
- Čo by som si mal zapamätať?
Môžeme vedieť, či nám hrozí mŕtvica? Aj keď neexistuje istý spôsob, ako zistiť, či budete alebo nebudete mať mozgovú príhodu počas celého života, existujú určité príznaky toho, že máte vysoké riziko mozgovej príhody. Dobrá správa je, že s týmito znakmi môžete niečo urobiť, aby ste výrazne znížili riziko mŕtvice.
Nekontrolovaný krvný tlak
Ak máte neustále vysoký krvný tlak alebo sa snažíte vyhnúť jeho kontrole, je to zlá správa.
Dobrou správou je, že krvný tlak je možné liečiť liekmi, úpravou stravy a životného štýlu, ako je znižovanie stresu a nefajčenie. Nezabudnite navštíviť svojho lekára, aby ste zistili svoj krvný tlak, a pod dohľadom lekára v prípade potreby začnite robiť zmeny.
Vysoká hladina cukru v krvi
Nepravidelná hladina cukru v krvi môže chronicky zvyšovať hladinu cukru v krvi alebo nekontrolovaná cukrovka môže poškodiť cievy a zvýšiť tak riziko mozgovej príhody. Uistite sa, že pravidelne navštevujete svojho lekára, aby ste dostali skríning cukrovky a podľa potreby správnu liečbu pomocou stravy alebo liekov.
Dym
Fajčenie je návyk, ktorý sa ťažko odbúrava. Toto je jeden z najvýznamnejších znakov, že vám hrozí mozgová príhoda. Dobrou správou je, že aj keď nebezpečenstvo fajčenia ovplyvňuje riziko mŕtvice, po ukončení fajčenia sa tento účinok môže výrazne znížiť.
Pasívny životný štýl
Cvičenie je ľahké ignorovať. Aj keď je to skutočne ľahké, veľa ľudí je lenivých začať.
Avšak bez ohľadu na vašu zdravotnú situáciu, či už ste zdraví alebo ste prekonali vážnu mozgovú príhodu, vždy môžete urobiť bezpečné a ľahké cvičenie, aby ste boli zdraví, pokiaľ znižujete riziko mozgovej príhody.
Vysoká hladina cholesterolu
Optimálne hladiny sa odhadujú na menej ako 150 mg / dl pre triglyceridy, pod 100 mg / dl pre LDL, nad 50 mg / dl pre HDL a pod 200 mg / dl pre celkový cholesterol. Nové odporúčania stanovujú, že cholesterol v potrave nie je príčinou vysokej hladiny cholesterolu v krvi, ale skôr to, že vysoký obsah tukov v krvi a genetické faktory spôsobujú. Toto sú jemné rozdiely, ktoré pri diétach znamenajú naozaj veľa spoločného.
Stres
Stres významne prispieva k hypertenzii, srdcovým chorobám, cerebrovaskulárnym ochoreniam a cukrovke, čo všetko vedie k mŕtvici. Zvládanie stresu a uvoľnený a pokojný životný štýl môžu významne znížiť riziko mozgovej príhody.
Skrytý stres
Niektorí ľudia sú v strese z toho, že majú bremeno niečo skrývať, žiť v hneve, neustále sa snažiť zapôsobiť na niekoho, kto sa ťažko cíti spokojný alebo sa neúnavne snaží dosiahnuť uznanie. Vyrovnať sa s neviditeľným stresom je rovnako dôležité ako vyrovnať sa so skutočným stresom.
Vynechajte dávku liekov
Väčšinu rizikových faktorov mozgovej príhody možno zvládnuť. Vyžaduje si to však pravidelné užívanie liekov, doplňovanie lekárskych predpisov a pravidelné kontroly, či je potrebná úprava dávkovania. Starajte sa o svoje zdravie, aj keď je to trochu ťažké.
Ochorenie srdca
Ak sa vám pri chôdzi dýcha alebo ak pociťujete bolesti na hrudníku, hrozí vám väčšie riziko mozgovej príhody alebo srdcového infarktu. Neodkladajte lekársku pomoc, ak ste pocítili bolesť na hrudníku.
Mini-ťahy ignorujte
Väčšina ľudí nerozpozná mini-mŕtvicu. Ak máte akékoľvek príznaky alebo príznaky mini-mozgovej príhody, musíte okamžite vyhľadať lekársku pomoc, pretože toto je najdôležitejší varovný signál, že vám hrozí mozgová príhoda.
Čo by som si mal zapamätať?
Top 10 znakov, že vám hrozí mozgová príhoda, je vážnych a nemali by ste ich brať na ľahkú váhu. Uistite sa, že máte správne opatrenia na prevenciu mŕtvice pre seba alebo pre niekoho, na kom vám záleží.
